Zimowe treningi wymagają sporo samozaparcia i zaangażowania. Szare poranki i mroźne wieczory nie zachęcają do opuszczania ciepłego mieszkania. Jedno jest jednak pewne - po treningu na pewno będziesz czuć się lepiej. Najważniejsza jest motywacja.

Przed zjedzeniem owoców lub warzyw należy je najpierw porządnie umyć. Pozwala to na oczyszczenie ich skórki z zanieczyszczeń i niebezpiecznych bakterii.

Ciepła, pożywna zupa to najlepszy pomysł na jesienny obiad. Jednak, co jest podstawą dobrej zupy? Co zrobić, żeby zwykła kalafiorowa lub pomidorowa nabrały nowych smaków? Na te pytania w programie "Dzień Dobry TVN" odpowiadała Daria Ładocha, blogerka kulinarna.

Coraz więcej osób chce prowadzić zdrowy tryb życia. Bycie fit stało się modne, a przez niektórych jest nawet utożsamiane ze statusem społecznym. O tym, czy zawładnął nami zdrowy tryb życia, z Andrzejem Morozowskim w programie "Tak jest" rozmawiali dietetyczka i psycholog społeczny.

"Zaczyna się na Cergowej. Wydaje mi się, że biegnę wzdłuż jakiegoś płotu, zabudowań, mój mózg wymyśla sobie, że to szpital. Śmieję się w myślach z tych przywidzeń, ale wiatr wieje złowieszczo, drzewa jakieś niespokojne" - pisze Katarzyna Karpa uczestnicząca w Łemkowyna Ultra Trail 150.

Przygotowywanie jedzenia w wysokiej temperaturze zwiększa ryzyko chorób serca - wynika z ustaleń szkockich naukowców. Gotowanie lub duszenie potraw jest znacznie lepsze od ich pieczenia lub smażenia.

Jesienią łatwo o przeziębienie, dlatego warto chronić się przed nim w każdy możliwy sposób, także w kuchni. Jest wiele potraw, które mają właściwości rozgrzewające i pomagają uchronić nas przed przeziębieniem. W programie "Dzień Dobry TVN" Piotr Kucharski przygotował takie dania, które wzmacniają odporność i chronią przed infekcjami.

Korzyści płynących z regularnego spożywania śniadania jest mnóstwo. Nie powinny o tym zapominać ani osoby dbające o zdrowie, ani o figurę.

Szczuplejsza sylwetka i czysty dom. Te rzeczy idą w parze. Przekonaj się ile kalorii możesz spalić rezygnując z siłowni na rzecz prac domowych.

Robiąc sobie w domu maseczkę, często kładziemy na oczach plastry ogórka. Jednak w kuchni znajdziemy więcej warzyw, mających zbawienne działanie dla naszej skóry. Sprawdź, które z nich nadają się na maseczki i okłady, oraz jakie będą najlepsze do konkretnego rodzaju cery.

Brokuły mają wyjątkowe właściwości. Działają przeciwzapalnie, korzystnie wpływają na wzrok i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca. Ale to nie wszystko.

Ból głowy, zmęczenie, rozdrażnienie. Z tym zmagają się meteopaci, którzy reagują na zmiany pogody. W Polsce ludzi cierpiących na tę dolegliwość jest coraz więcej. Ekspert tłumaczy, jak sobie z tym radzić.

Jesienią często mamy chandrę. Jednak ta pora roku ma na nas również pozytywny wpływ, zwłaszcza na życie seksualne. Dodatkowo w tym okresie mamy lepszą pamięć.

Do tej pory uważano, że kobiety piją mniej alkoholu niż mężczyźni. Potwierdzały to zresztą badania. Jednak najnowsza analiza, opublikowana w serwisie BMJ Open, pokazuje, że obecnie ta zależność się zmienia.

Kaja Delewska jako jedyna Polka pokonała całą trasę wyjątkowo trudnego triathlonu Ironman w Barcelonie. - Całe życie podporządkowałam pod ten start - opowiada na antenie TVN24.

Warzywa posiadają wiele wartości odżywczych niezbędnych dla naszego organizmu. Warto sięgać szczególnie po te świeże, nieprzetworzone. Przeczytaj, jakie właściwości posiadają jarzyny w danym kolorze.

Notorycznie odczuwasz głód i nie jesteś w stanie nad nim zapanować? Odpowiedzialne za to są złe nawyki i przyzwyczajenia. Poznaj przyczyny wiecznego głodu i sposoby, jak sobie z nim radzić.

Cierpisz na bezsenność i ciągle jesteś zmęczony? Naukowcy tłumaczą, że warto jest słuchać muzyki zanim się zaśnie. Przyśpiesza ona przejście do fazy snu, która odpowiada za regenerację naszego organizmu. Nie bagatelizuj tej choroby, ponieważ może ona prowadzić nawet do śmierci.

O witaminie C nie możemy zapominać w codziennej, jesienno-zimowej diecie. Jak się okazuje, wcale nie jest jej najwięcej w cytrynach, ani nie ma ona nic wspólnego z kwaśnym smakiem owoców. Sprawdź, w jakich produktach znajdziesz jej najwięcej.

Choć mówi się, że sport to zdrowie, okazuje się, że z aktywnością fizyczną także można przesadzić. Gdy ćwiczymy za dużo, nie jest to dla nas wcale takie dobre. Specjalista tłumaczy, jakie treningi są najlepsze i kiedy unikać aktywności fizycznej.