Jesień i zima to niedobry okres dla włosów. Problem ich wypadania staje się wtedy powszechny. Jak sobie radzić?
Często jesienią wypada nam więcej włosów niż zwykle Dlaczego? Wiosną i latem nasz organizm, pod wpływem słońca, wydziela więcej estrogenu - żeńskiego hormonu, który pobudza włosy do wzrostu. Jesienią wytwarzamy go mniej, więc włosy zaczynają wypadać. Zima także nie jest korzystną porą roku dla włosów. Mróz źle na nie wpływa, uszkadzając mieszki. Włosy nie lubią także ciepłego i suchego powietrza, jakie jest w pomieszczeniach klimatyzowanych.
W walce z wypadaniem włosów może nam pomóc witamina H, czyli biotyna. Stymuluje ona porost włosów, wzmacnia je od środka i na zewnątrz, walczy z łupieżem, a także zapobiega siwieniu.
Gdzie znajdziemy biotynę?
Najwięcej biotyny zawierają produkty bogate w białko i naturalne tłuszcze. Są to m.in.: mleko, otręby, mąka sojowa, orzechy włoskie i ziemne. Biotynę znajdziemy także w migdałach, grzybach, ryżu, sardynkach i łososiu. Witaminę H znajdziemy również w żółtkach jaj i wątróbce. Warto także sięgnąć po warzywa, takie jak kalafior, groch, pomidor, szpinak, marchew, buraki, cebula. Dietę można także uzupełnić suplementami zawierającymi biotynę.
Autor: AP/map / Źródło: x-news.pl