Jak podaje Światowy Fundusz Badań nad Rakiem (World Cancer Research Fund, WCRF) na swojej stronie, "pierwsze na świecie" badanie dotyczące skuteczności łączenia aktywności fizycznej z kontrolą obwodu talii pokazało, iż osoby, które nie spełniają wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczących obwodu talii, są o 11 proc. bardziej narażone na nowotwór, nawet jeśli regularnie podejmują aktywność fizyczną.
Z kolei w przypadku osób, które nie spełniają wytycznych WHO dotyczących aktywności fizycznej, ryzyko nowotworu jest o 4 proc. większe, nawet jeśli mają wąską talię - wyjaśnia WCRF w komunikacie opublikowanym w środę. U osób, które nie podejmują aktywności fizycznej i nie mieszczą się w wytycznych WHO dotyczących obwodu talii, ryzyko to jest większe o 15 proc. - wynika z badania, które ukazało się na łamach recenzowanego czasopisma "British Journal of Sports Medicine". Udział wzięło w nim łącznie ponad 300 tys. osób.
ZOBACZ TEŻ: Picie kawy jest zdrowe tylko o jednej porze dnia. Nowe badania
Obwód talii - od ilu centymetrów otyłość brzuszna
O jakich wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia mowa? Zgodnie z ustaleniami ekspertów, jeśli obwód talii u kobiety zawarty jest pomiędzy 80 a 88 cm, a u mężczyzny pomiędzy 94 a 102 cm, to istnieje duże prawdopodobieństwo rozwoju otyłości brzusznej i jej powikłań. W Polsce Narodowy Instytut Kardiologii z kolei podaje na swojej stronie, że "jeśli obwód talii jest większy lub równy 88 cm u kobiet i większy lub równy 102 cm u mężczyzn, wówczas rozpoznajemy otyłość brzuszną, co oznacza, że nadmiar tłuszczu wewnątrz jamy brzusznej stwarza zagrożenie dla zdrowia".
Aktywność fizyczna - zalecenia WHO
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, WHO zaleca osobom dorosłym w wieku 18-64 lat ponad 20 minut ćwiczeń każdego dnia, tak by tygodniowo było to co najmniej 150 minut umiarkowanych ćwiczeń lub co najmniej 75 minut ćwiczeń intensywnych. Chodzi o aktywność fizyczną wykonywaną w czasie wolnym, taką jak spacery, taniec, praca w ogrodzie, piesze wycieczki, pływanie, jazda na rowerze, prace domowe, zabawy, gry, sport czy zaplanowane ćwiczenia.
"Przestrzeganie obu wytycznych WHO dotyczących obwodu talii i aktywności fizycznej jest niezbędne w profilaktyce raka; spełnienie tylko jednej z tych wytycznych jest niewystarczające" - ocenia zespół naukowców, który opracował nową analizę.
ZOBACZ TEŻ: Diabetolożka: cukrzyca typu I może pojawić się w każdym momencie życia i nie mamy na to wpływu
Badacze "podekscytowani" ustaleniami
- Wyniki badania podkreślają znaczenie holistycznego podejścia do stylu życia zamiast skupiania się na jednym czynniku w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka - zauważa dr Helen Croker ze Światowego Funduszu Badań nad Rakiem, cytowana na jego stronie. - Utrzymanie prawidłowej wagi, a w szczególności obwodu talii w granicach zalecanego poziomu i aktywność fizyczna, wraz ze zdrową dietą, są kluczowe w zmniejszeniu ryzyka zachorowania na raka - dodaje naukowczyni. Croker zauważa, że warto zacząć od "niewielkich" zmian, takich jak wprowadzenie regularnego ruchu do codziennej rutyny.
Główny autor nowej analizy, prof. Michael Leitzmann z Uniwersytetu w Regensburgu w Niemczech podkreśla natomiast, że badacze są "podekscytowani" nowymi odkryciami. - To badanie wzmacnia znaczenie praktycznych, osiągalnych zmian w stylu życia, które mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie - mówi.
ZOBACZ TEŻ: Potrzebna nowa definicja otyłości. Obecna może powodować błędne diagnozy
Autorka/Autor: wac//az
Źródło: World Cancer Research Fund, The Independent, tvn24.pl
Źródło zdjęcia głównego: Chinnapong/Shutterstock