Wypiłeś za dużo oglądając mecz? Zobacz, jak poradzić sobie z kacem

Co jest najlepsze na kaca?Shutterstock

Choć mecze Polaków podczas Euro 2016 jeszcze przed nami, wiele osób z przyjemnością ogląda wszystkie odbywające się już spotkania. Jak wiadomo, rozrywka ta wiąże się często z piciem alkoholu, na przykład piwa. Zobacz, jak radzić sobie z kacem po zakrapianym meczu, lub jak go uniknąć.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

Mecze podczas mistrzostw Europy rozgrywane są po południu lub wieczorem, jednak następnego dnia zazwyczaj trzeba wstać do pracy. Zobacz, jak przetrwać dzień po meczu i skutecznie zwalczyć kaca. Choć niektóre z tych sposobów mogą wydawać się nieco dziwne, warto spróbować.

Woda

Picie wody na kaca jest koniecznością. Wynika to faktu, że alkohol jest moczopędny i może powodować odwodnienie. Da się to zauważyć już podczas zabawy, kiedy bardzo często odwiedzamy toaletę. Dlatego przed położeniem się spać warto wypić ponad 0,5 l wody. Lekarz zajmujący się psychiatrią uzależnień, Daniel K. Hall-Flavin z amerykańskiej Kliniki Mayo, radzi by także w trakcie "świętowania" wypić szklankę wody na każde spożyte piwo. Pomoże to uzupełnić utracone płyny.

Napoje dla sportowców

Tego typu napoje uzupełniają elektrolity, czyli sole niezbędne dla naszego organizmu. Gdy spożywamy alkohol i się odwadniamy, są one wypłukiwane z organizmu, trzeba je więc uzupełniać. Napoje dla sportowców nawadniają jednak podobnie jak woda, a czasem mogą nam jedynie zaszkodzić.

- To, z czym bym uważał w przypadku napojów dla sportowców, to fakt, że niektóre z nich mogą zawierać kofeinę - mówi Steve Allsop z National Drug Research Institute. - Na pewno warto jej unikać, ponieważ ma działanie moczopędne, więc spożywanie jej może skończyć się utratą wody, zamiast pozyskania jej - dodaje.

Kawa

Wiele osób leczy kaca filiżanką kawy. Niektórzy piją ją także z... cytryną (to tzw. kawa po cygańsku). Podobno to stary i skuteczny sposób, nawet polecany przez lekarzy. Kawa może jednak niektórym zaszkodzić. Jeśli następnego dnia po meczu musisz iść do pracy, lepiej jej nie pić, ponieważ tak, jak w przypadku niektórych napojów dla sportowców, działa moczopędnie. Do tego kofeina może powodować zwężanie naczyń krwionośnych i podnosić ciśnienie krwi. Kawa jednym może więc na kaca pomóc, a innym zaszkodzić, potęgując m.in. ból głowy. Dlatego dzień po meczu lepiej z nią nie eksperymentować.

Sok pomidorowy

Warto pić sok pomidorowy lub bezalkoholową "krwawą Mary". Według Narodowych Instytutów Zdrowia (ang. National Institutes of Health) podczas picia alkoholu wątroba jest zbyt zajęta jego trawieniem, aby utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. Glukoza jest jednym z głównych źródeł energii mózgu, więc jej obniżony poziom może objawiać się zmęczeniem i osłabieniem. Szklanka soku pomidorowego może pomóc, dostarczając organizmowi prostych cukrów. Poza tym, sok pomidorowy to także płyn, więc tym bardziej jest wskazany dzień po meczu.

Zamiast samego soku, możemy zrobić sobie pomidorowy koktajl na kaca. To niektóre z naszych propozycji:

- 80 ml soku pomidorowego + 100 ml soku z kiszonej kapusty + łyżeczka kminku,

- 80 ml soku pomidorowego + żółtko + szczypta soli i pieprzu + 10 ml ketchupu,

- Las Vegas, czyli 3/4 szklanki soku pomidorowego + 2 łyżki śmietanki kremówki + 1 surowe jajko + sól i pieprz + gałka muszkatołowa.

Napoje oczyszczające

Prosta mikstura, która może zdziałać cuda dzień po zakrapianym meczu? Japoński napój oczyszczający z zielonej herbaty. Nie tylko alkalizuje organizm, oczyszcza z toksyn i poprawia samopoczucie, ale też jest świetny na kaca.

Jakie składniki będą potrzebne?

- woda,

- proszek z liści zielonej herbaty (matcha),

- cytryna,

- dowolny owoc (np. jabłko, banan, gruszka, truskawki).

Wszystko należy zmiksować i wypić. Możemy także zrobić taki napój na słodko, dodając do niego miodu lub cukru brzozowego.

Tłuste jedzenie

Choć niektórzy jedzą tłuste śniadanie lecząc kaca, tak naprawdę powinno się je jeść już w trakcie picia. Mimo, że podczas meczu nie ma zbyt dużo czasu, by coś jeść, warto to robić. Żywność pomaga spowolnić wchłanianie alkoholu. A im dłużej trafia on do krwiobiegu, tym dłużej pozostajemy trzeźwi.

Sen

Sen pomaga w wielu przypadkach. Pozwala też leczyć kaca. Może i alkohol sprawia, że szybko chce nam się spać, jednak kilka godzin później, to co dzieje się z naszym organizmem, może nas skutecznie obudzić i zakłócić naturalny wypoczynek. Choć brak snu sam w sobie nie powoduje kaca, to może sprawiać, że poranne objawy stają się znacznie bardziej dotkliwe. Jeśli więc mamy taką możliwość, kaca warto odespać.

- Organizm posiada niezwykłą zdolność samoregeneracji - mówi Charles Cutler, lekarz i przewodniczący American College of Physicians.

Ćwiczenia

Jeden drink lub małe piwo, w teorii metabolizowane są przez organizm przez godzinę. Teoria "należy to wypocić" jest więc mitem. Ćwiczenia jednak pomagają poczuć się lepiej, oczywiście o ile jesteśmy w stanie je wykonać. Jeśli jednak damy radę, uwolnienie endorfin podczas aktywności fizycznej pomaga poprawić nastrój. Należy jednak pamiętać, by mieć pod ręką butelkę wody, by się jeszcze bardziej nie odwodnić.

Zobacz, co o niektórych ze znanych sposobów na kaca sądzą dziennikarze i celebryci.

Aktywny ranking (odcinek 5). Jak pozbyć się kaca?
Aktywny ranking (odcinek 5). Jak pozbyć się kaca?TVN Meteo Active

Autor: zupi/jap / Źródło: health.com, menshealth.com, tvnmeteo.pl, foxnews.com, abc.net.au

Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock

Pozostałe wiadomości

W najbliższych dniach w Polsce wystąpią zmienne warunki pogodowe. Mimo że w większości kraju spodziewana jest pogodna aura, to lokalnie pojawią się przelotne opady, silne porywy wiatru i burze. Gorące powietrze zostanie z nami na dłużej.

Nadciąga fala gorąca, pojawią się burze

Nadciąga fala gorąca, pojawią się burze

Źródło:
tvnmeteo.pl

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed zbliżającą się falą upałów. Pomarańczowe i żółte alarmy zostały wydane dla 15 województw w Polsce. Sprawdź szczegóły.

Tutaj upał będzie największy. IMGW wydał alarmy

Tutaj upał będzie największy. IMGW wydał alarmy

Aktualizacja:
Źródło:
IMGW

Ponad 30 osób zginęło w wyniku lawiny błotnej w północnych Indiach. W wyniku katastrofy tysiące mieszkańców zostało odciętych od podstawowych usług. Masy ziemi zniszczyły zniszczyły słynny szlak pielgrzymkowy w stanie Dżammu i Kaszmir.

Lawina błotna na szlaku pielgrzymkowym. Kilkadziesiąt ofiar

Lawina błotna na szlaku pielgrzymkowym. Kilkadziesiąt ofiar

Źródło:
PAP, Reuters, tvnmeteo.pl

Japonia mierzy się z rekordową falą gorąca. Środa w Tokio była dziesiątym dniem z rzędu z temperaturą powyżej 35 stopni Celsjusza. Według meteorologów to najdłuższa fala upałów w historii.

Tokio rozgrzane do czerwoności. Padł historyczny rekord

Tokio rozgrzane do czerwoności. Padł historyczny rekord

Źródło:
PAP, Asahi.com, NHK

Strażacy w hiszpańskiej Asturii i Galicji walczą z gwałtownymi pożarami lasów, które pochłaniają kolejne hektary ziemi. Silny wiatr oraz wyjątkowo sucha i upalna pogoda sprzyjają szybkiemu rozprzestrzenianiu się ognia. W związku z narastającym zagrożeniem ewakuowano już kilka miejscowości.

Dwie wioski już ewakuowano, ogień zagraża kolejnym

Dwie wioski już ewakuowano, ogień zagraża kolejnym

Źródło:
Enex, El Pais

Północne regiony Indii zmagają się z katastrofalnymi powodziami. Najtrudniejsza sytuacja ma miejsce w prowincji Pendżab. W pomoc poszkodowanym zaangażowane jest także wojsko. Indyjska armia opublikowała film z niezwykłej akcji ratunkowej.

Budynek runął do wody. Ratunek przyszedł w ostatniej chwili

Budynek runął do wody. Ratunek przyszedł w ostatniej chwili

Źródło:
CNN, ADG PI - INDIAN ARMY, Times Of India, The New Indian Express

Dziesiąty lot testowy Starshipa zakończył się sukcesem. W nocy z wtorku na środę megarakieta od firmy SpaceX wzbiła się w powietrze i po nieco ponad godzinie wylądowała w wodach Oceanu Indyjskiego. Poprzednie próby kończyły się nieoczekiwanymi eksplozjami.

SpaceX ogłasza sukces. Przełomowy lot Starshipa

SpaceX ogłasza sukces. Przełomowy lot Starshipa

Źródło:
PAP, Reuters, SpaceX

Od sześciu lat w Burkina Faso regularnie wypuszczane były owady zmodyfikowane genetycznie. Celem takiej inicjatywy było ograniczenie populacji komarzyc, które przenosiły malarię. To najczęstsza na świecie choroba zakaźna, szacuje się, że rocznie zarażonych zostaje od 300 do 500 milionów ludzi, a prawie 600 tysięcy umiera. Dlaczego teraz zaprzestano tych działań?

Owady zmodyfikowane genetycznie wspomagały walkę z groźną chorobą. Wstrzymano program

Owady zmodyfikowane genetycznie wspomagały walkę z groźną chorobą. Wstrzymano program

Źródło:
Business Insider, BBC

Pogoda na dziś. Środa 27.08 powita nas sporym zachmurzeniem, ale w ciągu dnia pojawi się więcej słońca. Jeśli chodzi o maksymalną temperaturę w poszczególnych regionach kraju, to jej rozpiętość będzie naprawdę duża - od kilkunastu stopni do prawie 30.

Pogoda na dziś - środa, 27.08. Aż 10 stopni różnicy między najcieplejszym a najchłodniejszym regionem

Pogoda na dziś - środa, 27.08. Aż 10 stopni różnicy między najcieplejszym a najchłodniejszym regionem

Źródło:
tvnmeteo.pl

Minionej nocy mogliśmy zobaczyć przelot Falcona 9 nad Polską. Drugi stopień rakiety zostawił po sobie efektowny ślad świetlny. Na Kontakt24 otrzymaliśmy zdjęcia.

Falcon 9 zostawił ślad nad Polską. Zdjęcia

Falcon 9 zostawił ślad nad Polską. Zdjęcia

Źródło:
Karol Wójcicki "Z głową w gwiazdach", Kontakt24, nocneniebo.pl

Wiele miejsc w Polsce boryka się z niedoborami wody. Nie jest to zaskoczeniem dla ekspertów, którzy uważają, że to konsekwencja wieloletnich zjawisk. Podają oni jednak sposoby na to, jak sprawić, by wody było więcej.

Brakuje nam wody. Jak ją zatrzymać

Brakuje nam wody. Jak ją zatrzymać

Źródło:
PAP

Burza piaskowa, zwana także habubem, przeszła nad Nevadą i Arizoną. W pierwszym amerykańskim stanie zakłóciła słynny festiwal, a w drugim dała się szczególnie mocno we znaki kierowcom.

Habub zaatakował. "Gdy wystawiłam rękę na zewnątrz, to jej nie widziałam"

Habub zaatakował. "Gdy wystawiłam rękę na zewnątrz, to jej nie widziałam"

Aktualizacja:
Źródło:
PAP, Reuters, CNN

Łoś Emil to w Europie jeden z najbardziej rozpoznawalnych przedstawicieli swojego gatunku. Słynie z zamiłowania do długich wędrówek, podczas których przekracza granice państw. Ostatnio zawędrował do Austrii, gdzie wywołał niemałe poruszenie.

"Na początku myśleliśmy, że to ryba". Zadziwiający gość odwiedził Wiedeń

"Na początku myśleliśmy, że to ryba". Zadziwiający gość odwiedził Wiedeń

Źródło:
ENEX

We wschodnim Pakistanie zdecydowano o ewakuacji co najmniej 150 tysięcy mieszkańców. Wszystko w związku z planowanym przez Indie spuszczeniem wody z przepełnionej tamy, co może skutkować lokalnymi powodziami.

Jeden kraj chce spuścić wodę, w drugim trwają masowe ewakuacje

Jeden kraj chce spuścić wodę, w drugim trwają masowe ewakuacje

Źródło:
PAP

Członkowie projektu Skytinel znaleźli meteoryty na terenie wsi w województwie wielkopolskim. Są one pozostałością bolidu, który przeleciał nad zachodnią Polską pod koniec lipca.

Meteoryt trafił w drogę w wielkopolskiej wsi

Meteoryt trafił w drogę w wielkopolskiej wsi

Źródło:
Skytinel

Na horyzoncie widać powrót upałów. Po kilku dniach wyraźnego ochłodzenia termometry po raz kolejny pokażą ponad 30 stopni Celsjusza. Jak długo skwar utrzyma się w Polsce?

Przed nami ostatnia fala gorąca tych wakacji

Przed nami ostatnia fala gorąca tych wakacji

Źródło:
tvnmeteo.pl

Ponad 80 portów zostało zamkniętych z powodu wysokich fal, które uderzają w wybrzeże Peru. W północnej części kraju obowiązuje zakaz wypływania. Na wzburzonym morzu zginęła jedna osoba.

Fale porywały łodzie z portów. Nie żyje jedna osoba

Fale porywały łodzie z portów. Nie żyje jedna osoba

Źródło:
Reuters, La Gaceta

Przez wieki to rocznik decydował o prestiżu w świecie wina. Dziś jednak, w obliczu coraz bardziej kapryśnej pogody i zmian klimatu, rośnie liczba producentów rezygnujących z podawania konkretnego roku na etykiecie. To zmiana, która może zrewolucjonizować sposób, w jaki oceniamy jakość wina.

Rezygnują z dat na etykietach. To efekt zmian klimatu

Rezygnują z dat na etykietach. To efekt zmian klimatu

Źródło:
BBC, Le Messager

Co najmniej trzy osoby zginęły na skutek tajfunu Kajiki, który w poniedziałek uderzył w wybrzeże Wietnamu. W stolicy kraju, Hanoi, żywioł spowodował całkowity paraliż komunikacyjny. Trwa szacowanie strat i naprawa sieci energetycznej.

Tajfun sparaliżował stolicę. Nie żyją trzy osoby

Tajfun sparaliżował stolicę. Nie żyją trzy osoby

Źródło:
PAP, VN Express, baonghean.vn

Intensywne opady deszczu spowodowały zniszczenia w południowym Jemenie. Jak opowiadali mieszkańcy miasta Aden, były to jedne z najpoważniejszych podtopień, jakie pamiętają. Woda wdzierała się do domów i niszczyła samochody.

Lało przez dwa dni. "Wszędzie zniszczone samochody, zalane domy"

Lało przez dwa dni. "Wszędzie zniszczone samochody, zalane domy"

Źródło:
Reuters, Anadolu Ajansi

Gwałtowny skok temperatury nastąpi już w ciągu kilku dni. Na jak długo zawita do nas ciepło? Sprawdź autorską, długoterminową prognozę pogody na 16 dni, przygotowaną przez prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni: upał na sam koniec wakacji

Pogoda na 16 dni: upał na sam koniec wakacji

Źródło:
tvnmeteo.pl

W USA potwierdzony pierwszy przypadek zakażenia muchą śrubową u człowieka. Larwy tego pasożyta żyją w ciele żywiciela, zjadając jego tkanki. Owad jest szczególnie niebezpieczny dla zwierząt hodowlanych.

Mucha śrubowa w ciele człowieka. Pierwszy przypadek w USA

Mucha śrubowa w ciele człowieka. Pierwszy przypadek w USA

Źródło:
Reuters

W Hiszpanii trwa walka z gigantycznymi pożarami. W jednej z gmin w Galicji płomienie zdołały zbliżyć się do gospodarstw domowych. Władze alarmują, że tegoroczny sezon pożarowy jest najgorszy od blisko 20 lat.

Płomienie blisko domów. "Prowincja stoi w ogniu"

Płomienie blisko domów. "Prowincja stoi w ogniu"

Źródło:
Reuters, ENEX, El Pais

Sierpniowy rekord temperatury minimalnej został pobity na jednym z polskich mrozowisk. W poniedziałek rano termometry na stacji Biegun Zimna Kotliny Orawsko-Nowotarskiej pokazały zaledwie -3,6 stopnia Celsjusza. Przy gruncie było jeszcze mroźniej.

Tak mroźno w sierpniu nie było tu jeszcze nigdy

Tak mroźno w sierpniu nie było tu jeszcze nigdy

Źródło:
Biegun zimna Kotliny Orawsko-Nowotarskiej, IMGW, tvnmeteo.pl

Stado dzików spacerujące po jednej z dzielnic Budapesztu zwróciło uwagę jej mieszkańców. Władze stolicy Węgier postanowiły wyjść naprzeciw problemowi, stawiając w części miasta specjalne pułapki.

W tej stolicy postawiono pułapki na dziki

W tej stolicy postawiono pułapki na dziki

Źródło:
PAP

Górskie mokradła w Kolorado mogą być miejscem powstawania silnej neurotoksyny. Jak wynika z badań, na skutek zanieczyszczenia środowiska w regionie powstały dogodne warunki do syntezy metylortęci. Naukowcy apelują, że jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ ekosystem jest źródłem wody pitnej dla ponad trzech milionów ludzi.

Górskie mokradła produkują śmiertelnie groźną substancję

Górskie mokradła produkują śmiertelnie groźną substancję

Źródło:
The Conversation

W Normandii na północy Francji udało się uchwycić na nagraniu niezwykle efektowne zjawisko - fragment klifu runął do morza. Choć w pobliżu znajdowali się ludzie, w zdarzeniu nikt nie ucierpiał.

Fragment klifu runął do morza. Zobacz nagranie

Fragment klifu runął do morza. Zobacz nagranie

Źródło:
Reuters, huffingtonpost.fr

W niedzielę północne Włochy nawiedziła gwałtowna burza, które przyniosła ze sobą silny deszcz i wiatr, a miejscami także grad. Żywioł łamała drzewa, dewastował plaże oraz zamieniał ulice w potoki. Trwa usuwanie szkód.

Sztab kryzysowy, połamane drzewa, utrudnienia na kolei

Sztab kryzysowy, połamane drzewa, utrudnienia na kolei

Źródło:
PAP, tg24.sky.it

Hiszpańska agencja meteorologiczna AEMET przekazała, że fala upałów, która zakończyła się przed niespełna tygodniem, była najsilniejsza w historii pomiarów. Sierpniowa anomalia temperatury wyniosła 4,6 stopnia Celsjusza.

Takiej fali upałów jeszcze tam nie było

Takiej fali upałów jeszcze tam nie było

Źródło:
PAP, EFE, El Mundo

Tuż za Erin, która przez jakiś czas była huraganem, utworzyła się inna burza tropikalna. Fernand, bo takie otrzymała imię, w najbliższych dniach będzie przemieszczać się przez środkowy Atlantyk.

Tuż za Erin podąża Fernand. Czy stanie się huraganem

Tuż za Erin podąża Fernand. Czy stanie się huraganem

Źródło:
The Weather Channel, AccuWeather

W niedzielę na Kasprowym Wierchu leżał śnieg. Opady związane były z zimnym powietrzem arktycznym, które napływa obecnie do Polski. W niektórych miejscach termometry pokazywały w nocy ujemne wartości.

Odrobina zimy w sierpniu. W Tatrach spadł śnieg

Odrobina zimy w sierpniu. W Tatrach spadł śnieg

Aktualizacja:
Źródło:
TOPR, tvnmeteo.pl, TVN24