Sprawdź, jak wzmocnić odporność organizmu w sezonie przeziębień
Jesień to czas zwiększonej ilości zachorowań. Aby przetrwać ten kłopotliwy okres, warto zastosować się do prostych rad i uniknąć przeziębienia.
Nadchodzi chłodniejsza pora roku. To moment kiedy musimy zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie, aby nie dać się jesiennej szarudze.
Dobra dieta
Złota zasada - nie zapomnij o śniadaniu. Komórki odpornościowe walczą z zarazkami tylko wtedy, gdy są regularnie odżywiane.
Na obiad warto zjeść coś ciepłego. Świetnie sprawdzi się rozgrzewająca zupa warzywna. Należy unikać tłustych potraw, gdyż nadwaga osłabia odporność.
Do naszych potraw dodajmy kiełki. Dostarczają wiele witamin i minerałów. Białko i kwasy omega-3 w nich zawarte chronią przed działaniem wolnych rodników i poprawiają odporność.
Miód, który zawiera mnóstwo witamin i mikroelementów, stanowi cenny składnik w codziennej diecie. Zwłaszcza jesienią pamiętajmy, że warto go dodać do herbaty, wody z sokiem z cytryny lub aloesu.
Chwila relaksu
Stres i zmęczenie zwiększają podatność na jesienne infekcje. Niezwykle zatem cenne okażą się momenty, w których uda nam się chociaż na chwilę zrelaksować. Dobrym pomysłem jest masaż z olejkami eterycznymi.
Nie przegrzewaj się
Hartowanie pobudza transport komórek odpornościowych do tkanek. Ciepło-zimny prysznic przyzwyczaja do zmian temperatury i naczynia krwionośne stają się mniej wrażliwe na zimno.
Wirusy i bakterie lubią ciepło i wilgoć. Aby zapobiec ich rozmnażaniu, warto wietrzyć mieszkanie i utrzymywać w nim temperaturę 18-20 st. C.
Autor: agr/jap / Źródło: x-news.pl
Podziel się
- Podziel się
- Tweetnij
- Wyślij znajomemu
Niedziela w części kraju upływa pod znakiem gwałtownej aury. Superkomórka burzowa przeszła po południu przez Mielec (Podkarpackie). Wiatr łamał drzewa i uszkadzał linie energetycznie. Doszło też do zalań piwnic. Strażacy w całym województwie przeprowadzili ponad 200 interwencji.
Zalane piwnice, brak prądu. Superkomórka przeszła przez Mielec
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed burzami. Najgroźniejsze są spodziewane na Podkarpaciu - tam obowiązują ostrzeżenia najwyższego stopnia. Sprawdź, gdzie aura będzie groźna.
Ostrzeżenia najwyższego stopnia. Przed nami niebezpieczne godziny
Już za kilka dni termometry pokażą wartości sięgające aż 35 stopni Celsjusza. Jak długo pozostanie z nami skwar? Sprawdź długoterminową prognozę pogody na 16 dni, przygotowaną przez prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.
Pogoda na 16 dni: spiekota będzie trudna do zniesienia
W sobotę wieczorem przez Polskę przetoczyły się gwałtowne burze. Wiało tak mocno, że w Międzychodzie (Wielkopolskie) pękł ponad stuletni dąb i przewrócił się na samochód. W Radgoszczy silny podmuch wiatru poderwał dwa dmuchane zamki, cztery osoby zostały ranne. Skutki gwałtownej pogody były odczuwalne także w innych regionach.
Powiało tak silnie, że "symbol miasta" runął w kilka minut
Beryl sunie w kierunku Teksasu. Według Amerykańskiego Narodowego Centrum ds. Huraganów, żywioł przybierze jeszcze na sile i uderzy w ląd jako huragan pierwszej kategorii. Przyniesie ulewne opady deszczu, które mogą doprowadzić do powodzi.
Beryl coraz bliżej Teksasu. "Przygotujcie się na nagłe opuszczenie domów"
Węgrzy przygotowują się na uderzenie drugiej fali upałów w tym roku. Dla całego kraju ogłoszono czerwony alert. Z prognoz wynika, że temperatura może sięgnąć 39 stopni. Wzrasta również ryzyko pożarów - w sześciu komitatach wydano zakaz palenia ognisk.
Czerwony alert przed upałem. Ma obowiązywać do piątku
Ranny strażak został uratowany w Kalifornii. Do wypadku doszło podczas akcji gaśniczej w hrabstwie Fresno, gdzie pożar wybuchł ponad tydzień temu. Ogień spalił w tym regionie ponad 5,6 tysięcy hektarów i wciąż nie został opanowany.
Ranny strażak utknął na terenie pożaru. Nagranie z akcji ratunkowej
Co najmniej 14 osób zginęło w ciągu ostatnich dwóch dni w Nepalu. Kraj nawiedziła fala monsunowych ulew, która spowodowała poważne powodzie i osuwiska. Wciąż prowadzone są akcje poszukiwawcze.
Stolica pod wodą, odcięte całe regiony. Zginęło kilkanaście osób
Niedźwiedzica przedostała się na teren zoo w Rumunii. Jak podały lokalne media, drapieżnik przez kilka nocy wdzierał się do ogrodu. W czasie swoich wizyt zabił trzy jelenie i emu. Ze względu na bezpieczeństwo odwiedzających, władze miasta podjęły decyzję o zastrzeleniu niedźwiedzia.
Zastrzelono niedźwiedzicę, która w zoo zabiła trzy jelenie i emu
Rośnie liczba potwierdzonych przypadków boreliozy w Polsce. Od początku roku do końca czerwca było ich 9134. To więcej niż w tym samym okresie ubiegłego roku. W ciągu ostatnich sześciu miesięcy odnotowano także 159 przypadków kleszczowego zapalenia mózgu.
Od kilku dni włoski wulkan Stromboli wyrzuca w powietrze popiół i materiał piroklastyczny. Takie widoki przyciągają niektórych turystów, którzy podpływają łódkami w okolice miejsca erupcji, podziwiać niecodzienny dla nich widok.
Wulkan na włoskiej wyspie urządził spektakl. "To jak magnes"
Trójka polskich turystów utknęła w piątek w Tatrach Wysokich na Słowacji. Wspinacze musieli przerwać wycieczkę z powodu wychłodzenia i zmęczenia, a w górach zastał ich zmrok. Na pomoc ruszyli ratownicy Horskiej Zachrannej Sluzby.
Polscy turyści w pułapce. Opadli z sił, zastał ich mrok
Trąba powietrzna przeszła w piątek przez centrum miasta we wschodnich Chinach. Świadkowie uwiecznili na nagraniach żywioł porywający fragmenty budowli. Wskutek silnego wiatru zginęło pięć osób, a prawie 90 zostało rannych.
Trąba powietrzna nad miastem. Nie żyje pięć osób, wiele jest rannych
Beryl, huragan drugiej kategorii, po tym jak przetoczył się między innymi przez Karaiby, w piątek dotarł do Meksyku. - Niebo zrobiło się bordowe i zaczęło lać, dość porządnie. Niektóre pokoje w hotelu pozalewało - mówił w rozmowie z redakcją Kontaktu 24 pan Dariusz, który przebywa w Cancun.
"Niebo zrobiło się bordowe, niektóre pokoje pozalewało". Relacja Polaka ze spotkania z huraganem Beryl
Z powodu aktywności wulkanu Etna na Sycylii czasowo zamknięte zostało lotnisko w Katanii, jedno z głównych na wyspie. Linia lotnicza Ryanair odwołała w piątek część lotów do i z tego miasta. Przed godziną 17 w piątek lotnisko wznowiło działalność.
Ryanair odwołał część lotów po wybuchu Etny
Doszło do erupcji sycylijskiego wulkanu Etna. Z krateru wydobyły się ogromne ilości pyłu i popiołu wulkanicznego, które przysłoniły niebo. Zamknięto lotnisko w Katanii, a także wprowadzono zakaz korzystania z pojazdów dwukołowych. Na Kontakt 24 otrzymaliśmy nagrania z Katanii.
W popularnym kurorcie popiół leci z nieba
Po wędrówce po jednym z parków w stanie Arizona, gdzie panował ponad 40-stopniowy upał, zmarł 10-latek. Chłopiec poczuł się źle, dlatego jego krewni wezwali pomoc. Niestety w szpitalu nie udało się uratować dziecka.