Sport

Sport

Nie dosypiasz? To jest gorsze niż zła dieta i brak sportu. Nowe dane

Osoby, które regularnie śpią mniej niż siedem godzin na dobę, żyją statystycznie krócej. Nowa analiza naukowców z Oregon Health & Science University pokazuje, że niedobór snu ma silniejszy związek z długością życia niż dieta, aktywność fizyczna czy samotność. Wyraźniej na skrócenie życia wpływało tylko palenie.

Zima dobra na psychikę? "To zależy od podejścia"

Przygnębienie, depresja sezonowa, zmęczenie i senność. Części z nas zima kojarzy się właśnie z takimi stanami. Tymczasem, jak tłumaczy psycholog Kateryna Bondarenko, ta pora roku może sprzyjać wyciszeniu, odpoczynkowi i lepszej kondycji psychicznej. Pod jakim warunkiem?