Kluczowe fakty:
- Brak czasu dla siebie może prowadzić do chronicznego zmęczenia, napięcia, a nawet fizycznych dolegliwości. W rozmowie z tvn24.pl dr Małgorzata Osowiecka-Szczygieł, psycholożka twórczości, wykładowczyni, tłumaczy, czym jest "me time" i ile powinien trwać każdego dnia.
- Badanie opublikowane w "Scientific Reports" na próbie kilkuset dorosłych pokazuje, że czas spędzony z samym czy samą sobą wiąże się między innymi z niższym stresem i poczuciem wolności. Dlaczego tak jest?
- Zazwyczaj pierwszym sygnałem ignorowania "me time" jest poczucie zmęczenia, zestresowania czy złości "bez powodu".
- Mama ma teraz czas dla siebie. Jak wyjaśnić bliskim, że realizowanie potrzeby "me time" jest ważne?
- Więcej artykułów o podobnej tematyce znajdziesz w zakładce "Zdrowie" w serwisie tvn24.pl.
Anna Bielecka: Jak najlepiej zdefiniować pojęcie "me time" i dlaczego jest ono ważne w dzisiejszym zabieganym świecie?