Zostaw auto w garażu, spal tłuszcz w drodze do pracy

Docierając do pracy rowerem, pieszo lub autobusem będziesz szczuplejszy niż dojeżdżając autemShutterstock

Zamiast samochodem do pracy dojeżdżasz na rowerze, autobusem albo przychodzisz spacerem? To znakomicie. Dzięki temu Twoja ilość tkanki tłuszczowej jest z zasady mniejsza od osoby, która odżywia się tak jak Ty i jest w równym stopniu aktywna, ale do biura dojeżdża autem.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

Dorośli, którzy do pracy dojeżdżają na rowerze, komunikacją miejską lub przychodzą, mają mniejszą ilość tkanki tłuszczowej oraz niższy wskaźnik BMI od osób, które do pracy dojeżdżają samochodem, wykazały badania. Opisane wyniki pracy zespołu naukowców zostały opublikowane na łamach magazynu "The Lancet Diabetes & Endocrinology".

Nieświadoma aktywność

Ich analiza dowodzi, że korzystanie z publicznych środków transportu wymaga aktywności fizycznej, która ma przełożenie na stan ciała. Swoje wyniki oparli na analizie danych pochodzących od 150 tys. osób mieszkających w Wielkiej Brytanii, którzy dobrowolnie udostępnili je do UK Biobanku. To baza danych mająca na celu gromadzenie danych fizycznych od 500 tys. osób w wieku 40-69 lat.

Dwa kółka zamiast czterech

Najsilniejszy związek przyczynowo-skutkowy był obserwowany u dorosłych, którzy do pracy dojeżdżali rowerem zamiast samochodem. U przykładowego mężczyzny (w wieku 53 lat, wzroście 176,7 cm i wadze 85,9 kg) wybór jako środka lokomocji roweru zamiast samochodu skutkował waga niższą o średnio 5 kg. U przykładowej kobiety (w wieku 52 lat, wzroście 163,6 cm i wadze 70,70,6 kg) dojazd rowerem zamiast autem skutkował wagą średnio o 4,4 kg niższą.

Spacer zamiast auta

Za rowerem plasowało się spacerowanie do pracy, które skutkowało równie dobrymi efektami (różnica w BMI o 0,98 kg/m2 u mężczyzn oraz 0,80 kg/m2 u kobiet). Jak nietrudno się domyśleć, im większy dystans był do pokonania pieszo lub na rowerze, tym znaczniejsza była redukcja tkanki tłuszczowej.

Ale także osoby, które do pracy docierały za pomocą komunikacji publicznej miały niższe BMI (u mężczyzn średnio o 0,70 k/m2) względem osób które do pracy docierały samochodem. Podobnie wyglądała sytuacja u osób, które do pracy docierały łącząc transport publiczny z innymi formami niż samochód (średnia rzędu 1 kg/m2 u mężczyzn, 0,67 kg/m2 u kobiet).

Miks lepszy od kierowania

Naukowcy zauważyli, że korzystanie z komunikacji miejskiej było nieznacznie lepsze od połączenia korzystania z auta oraz innych form w celu dotarcia do pracy (średnia rzędu 0,56 kg/m2 u mężczyzn).

Związek między BMI a aktywnością fizyczną towarzyszącą dojazdowi do pracy był niezależny względem innych czynników, takich jak dochód, strefa niedostatku (pojęcie używane do określenia stanu braku zaspokojenia potrzeb konsumpcyjnych), usytuowania rezydencji (miejska czy wiejska),poziomu wykształcenia , spożycia alkoholu, palenia tytoniu, stopnia ogólnej aktywności fizycznej i ogólnego stanu zdrowia oraz ewentualnej niepełnosprawności.

Wszystko lepsze od samochodu

- Wykazaliśmy, że w porównaniu do korzystania z auta dojazd do pracy na rowerze, pieszo, komunikacją publiczną lub łącząc w różnym stopniu wyżej wspomniane ma znaczący wpływ na ilość tkanki tłuszczowej oraz wskaźnik BMI - zauważyła dr Ellen Flint, wykładowczyni na londyńskiej uczelni medycznej oraz główna autorka badania.

- Wiele osób mieszka dość daleko od miejsca pracy, niekiedy zbyt daleko aby móc pozwolić sobie na dojście na piechotę czy dojazd rowerem, ale nawet okazyjna aktywność fizyczna, jaka jest konieczna przy korzystaniu ze środków komunikacji publicznej, jest kluczowa dla zdrowia - zauważyła naukowiec. Kobieta podkreśliła, że zerowa albo znikoma aktywność fizyczna jest jedną z głównych przyczyn szeregu problemów zdrowotnych.

Lenistwo skutkuje chorobą

- Dwie trzecie dorosłych Brytyjczyków jest albo zupełnie zasiedziała, albo ćwiczy tak niewiele, że nie mieści się nawet w dolnej granicy minimum - zaznaczyła. - Aktywność fizyczna towarzysząca dojazdowi do pracy, nawet jeżeli nie powoduje pocenia się i nie przyspiesza bicia serca, czyli jest po prostu umiarkowana, jest korzystna dla stanu zdrowia - dodała.

A zanim wskoczymy na rower, zostawiając auto w garażu, warto przypomnieć sobie obowiązujące nas, jako rowerzystów, przepisy.

Jak zmieniły się przepisy obowiązujące rowerzystów?
Jak zmieniły się przepisy obowiązujące rowerzystów?TVN Meteo Active

Autor: stella/rp / Źródło: science daily

Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock

Pozostałe wiadomości

W poniedziałek 2.06 pogoda w części kraju jest dynamiczna. Na południu Polski występują burze z obfitymi opadami deszczu i gradu oraz silnym wiatrem. Służby otrzymują zgłoszenia o powalonych drzewach i zalanych piwnicach.

Załamanie pogody w Polsce. Dziesiątki interwencji strażaków

Załamanie pogody w Polsce. Dziesiątki interwencji strażaków

Aktualizacja:
Źródło:
tvnmeteo.pl, Sieć Obserwatorów Burz

Gdzie jest burza? W poniedziałek 2.06 w części kraju pojawiają się wyładowania atmosferyczne. Burzom towarzyszą ulewne opady deszczu oraz opady gradu. Miejscami mogą występować podtopienia i zalania. Śledź aktualną sytuację pogodową w Polsce w tvnmeteo.pl.

Gdzie jest burza? Front przemieszcza się po kraju

Gdzie jest burza? Front przemieszcza się po kraju

Aktualizacja:
Źródło:
tvnmeteo.pl

Pogoda na jutro - wtorek, 3.06. Najbliższa noc przyniesie opady deszczu oraz burze w południowych i wschodnich regionach. Miejscami może spaść nawet do 20-30 litrów wody na metr kwadratowy. W ciągu dnia będzie ciepło, ale pojawią się regiony z przelotnymi opadami oraz burzami. Niespokojnie będzie szczególnie na wschodzie oraz południu Polski.

Pogoda na jutro - wtorek, 3.06. Niespokojna noc w części kraju

Pogoda na jutro - wtorek, 3.06. Niespokojna noc w części kraju

Źródło:
tvnmeteo.pl

W poniedziałek doszło do erupcji Etny. Nad stożkiem unosi się wysoka na kilka kilometrów kolumna popiołów wulkanicznych.

Erupcja Etny na nagraniach

Erupcja Etny na nagraniach

Aktualizacja:
Źródło:
ANSA, Corriere della Sera, tvnmeteo.pl, PAP

Najbliższe dni przyniosą bardzo ciepłą, ale jednocześnie dynamiczną pogodę. Na termometrach zobaczymy nawet do 28 stopni Celsjusza, ale w wielu miejscach pojawią się burze.

Będzie gorąco i burzowo. Pogoda na 5 dni

Będzie gorąco i burzowo. Pogoda na 5 dni

Źródło:
tvnmeteo.pl

Pierwszy tydzień czerwca będzie gorący, ale później przyjdą zmiany. Sprawdź, co przyniesie pogoda w nadchodzącym czasie w 16-dniowej, długoterminowej prognozie temperatury, przygotowanej przez synoptyka i prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni. Niedługo otrzemy się o upał

Pogoda na 16 dni. Niedługo otrzemy się o upał

Źródło:
tvnmeteo.pl

IMGW wydał ostrzeżenia meteorologiczne. W części kraju poniedziałek przyniesie gwałtowne zjawiska pogodowe - mogą wystąpić ulewy i opady gradu. Sprawdź, gdzie należy uważać.

Ostrzeżenia IMGW. Pomarańczowe alarmy w czterech województwach

Ostrzeżenia IMGW. Pomarańczowe alarmy w czterech województwach

Źródło:
IMGW

Alert RCB. W poniedziałek w czterech województwach spodziewane są burze z silnymi opadami deszczu. Jak ostrzegli eksperci, lokalnie może dojść do podtopień.

Alert RCB dla części Polski. "Znajdź bezpieczne schronienie"

Alert RCB dla części Polski. "Znajdź bezpieczne schronienie"

Źródło:
RCB, tvnmeteo.pl

Na ich trop naukowcy wpadli podczas analizy skał wulkanicznych z okolic Hawajów.

Z wnętrza Ziemi wyciekają cenne metale

Z wnętrza Ziemi wyciekają cenne metale

Źródło:
CNN, LiveScience

Kolejna fala upałów utrzymuje się nad Wietnamem. W poniedziałek temperatura w stolicy kraju, Hanoi, może wzrosnąć powyżej 40 stopni Celsjusza. Niezwykle ciepło jest także w zazwyczaj chłodnych, wysoko położonych regionach.

Trwa już czwarta fala upałów. W prognozie ponad 40 stopni

Trwa już czwarta fala upałów. W prognozie ponad 40 stopni

Źródło:
VN Express, Voice of Vietnam

Gęsta mgła spowiła w poniedziałek rano Sydney. Słaba widzialność przyniosła spore utrudnienia mieszkańcom australijskiej metropolii. Wstrzymano kursowanie promów, opóźniły się również loty.

Słynne budynki we mgle, paraliż na drogach

Słynne budynki we mgle, paraliż na drogach

Źródło:
7news.com.au

Co najmniej 32 osoby zginęły na skutek ulew, jakie nawiedziły północno-wschodnie Indie. Gwałtowne warunki atmosferyczne przyniosły w kilku regionach powodzie błyskawiczne i osuwiska. Miejscami spadło ponad 470 litrów deszczu na metr kwadratowy.

Ponad 30 osób zginęło po ulewach. "Część miasta jest całkowicie zalana"

Ponad 30 osób zginęło po ulewach. "Część miasta jest całkowicie zalana"

Źródło:
Reuters, Times of India

Pogoda na dziś. W poniedziałek 2.06 w wielu regionach spodziewane są opady deszczu oraz burze. Towarzyszyć im mogą ulewy oraz silny wiatr. Zrobi się gorąco, na termometrach zobaczymy nawet 26 stopni Celsjusza.

Pogoda na dziś - poniedziałek, 2.06. Zrobi się gorąco, będzie nawet 26 stopni

Pogoda na dziś - poniedziałek, 2.06. Zrobi się gorąco, będzie nawet 26 stopni

Źródło:
tvnmeteo.pl

Samochód osobowy zderzył się w niedzielę z żubrem. Do zdarzenia doszło w powiecie wałeckim na Pomorzu Zachodnim. Podróżujące autem osoby trafiły do szpitala. Zwierzę nie przeżyło zdarzenia.

Samochód zderzył się z żubrem. Dwie osoby w szpitalu

Samochód zderzył się z żubrem. Dwie osoby w szpitalu

Źródło:
KP PSP Wałcz

Lis, czapla i wydra - takie zwierzęta pojawiły się w oczku wodnym pana Darka z Koszalina. Nagrania pokazujące te niezwykłe odwiedziny otrzymaliśmy na Kontakt24.

Lis, czapla i wydra odwiedzają oczko wodne pana Darka

Lis, czapla i wydra odwiedzają oczko wodne pana Darka

Źródło:
Kontakt24

Część Kanady od kilku dni zmaga się z szalejącymi pożarami. Towarzyszący im dym pokonał tysiące kilometrów, aby dotrzeć do Europy, w tym do Polski. O zjawisku, które widać na zdjęciu satelitarnym, opowiadał na antenie TVN24 prezenter tvnmeteo.pl Tomasz Wasilewski.

Dym z pożarów w Kanadzie dotarł do Polski

Dym z pożarów w Kanadzie dotarł do Polski

Źródło:
TVN24, tvnmeteo.pl, CBS News

Kiedy ostatnio w Polsce było naprawdę ciepło? W weekend majowy, kiedy temperatura wzrosła do 29 stopni Celsjusza w Słubicach i 28 stopni we Wrocławiu, Poznaniu i Tarnowie. Wcześniej, w kwietniu, odnotowaliśmy 30 st. C w Łebie. Kiedy znowu będzie naprawdę ciepło? Nie tak szybko.

Najnowsza prognoza na wakacje. Ten miesiąc może być idealny na urlop

Najnowsza prognoza na wakacje. Ten miesiąc może być idealny na urlop

Źródło:
TVN24+

Zdjęcie wykonane przez Polaka zostało nagrodzone w prestiżowym konkursie fotografii przyrodniczej. Jak opowiadał na antenie TVN24 autor ujęcia, pan Paweł Zygmunt, jego wykonanie nie było łatwe i wymagało podróży w niedostępny region świata.

Zdjęcie Polaka z prestiżową nagrodą. "Przypomina oko jakiegoś stwora, może gada"

Zdjęcie Polaka z prestiżową nagrodą. "Przypomina oko jakiegoś stwora, może gada"

Źródło:
Kontakt24, TVN24

Alergia to jedno z najczęściej występujących schorzeń dzisiejszych czasów. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia około 30-40 procent populacji zmaga się z różnymi formami alergii. W Polsce jest to blisko połowa społeczeństwa. Odpowiednia diagnostyka i rozpoznanie objawów są kluczowe, by skutecznie radzić sobie z tą przypadłością i zapobiegać powikłaniom. 

Czy to alergia, czy może przeziębienie? Sprawdź, jak rozpoznać problem po objawach 

Czy to alergia, czy może przeziębienie? Sprawdź, jak rozpoznać problem po objawach 

Źródło:
Otrivin

Zawsze mogą się zdarzyć sytuacje nieprzewidziane - opowiadał w "Faktach po Faktach" TVN24 dr Sławosz Uznański-Wiśniewski. Astronauta mówił o ostatnich przygotowaniach przed lotem na Międzynarodową Stację Kosmiczną oraz tym, jakie znaczenie będzie miała jego misja dla Polski.

Polski astronauta zamknięty w kwarantannie. Ostatnie przygotowania

Polski astronauta zamknięty w kwarantannie. Ostatnie przygotowania

Źródło:
TVN24

Liczba ofiar śmiertelnych powodzi w środkowej Nigerii wzrosła do 151. Jak poinformowały władze regionu, przez ostatnie dni woda zniszczyła tysiące domów. Miejscami budynki były zalane niemal po sam dach.

Domy zalane po dach. Nie żyje ponad 150 osób

Domy zalane po dach. Nie żyje ponad 150 osób

Źródło:
PAP, Reuters

Burze przetoczyły się w sobotę nad północnym Egiptem. Największe zniszczenia odnotowano w mieście Aleksandria, gdzie zanotowano gradobicia, ulewy i burze pyłowe. Niektóre ulice zostały zalane, inne zablokowane przez spadające gałęzie.

Potężne gradobicie nad miastem. Chaos na ulicach

Potężne gradobicie nad miastem. Chaos na ulicach

Źródło:
Reuters, Ahram Online

Pożary lasów szaleją w kanadyjskich prowincjach Saskatchewan i Manitoba. Z powodu zagrożenia ewakuowano kilkanaście tysięcy osób. Walkę z żywiołem utrudnia sucha aura, która utrzymać się ma do końca weekendu.

Opuszczone miasto, w walce z żywiołem pomaga wojsko. "Módlmy się o deszcz"

Opuszczone miasto, w walce z żywiołem pomaga wojsko. "Módlmy się o deszcz"

Źródło:
PAP, BBC

Około 250 milionów pszczół miodnych uciekło z przewróconej ciężarówki w stanie Waszyngton w USA. Lokalne władze ostrzegły mieszkańców, by unikali miejsca wypadku. Służby mają plan.

Ćwierć miliarda pszczół uciekło z przewróconej ciężarówki. Władze ostrzegają

Ćwierć miliarda pszczół uciekło z przewróconej ciężarówki. Władze ostrzegają

Źródło:
PAP, CNN, Washington DoH

Ireneusz Nowak, polski astrofotograf został wyróżniony przez NASA - został autorem zdjęcia dnia. Uchwycony przez niego kadr przedstawia fragment Drogi Mlecznej oraz mgławice Zeta i Rho Ophiuchi. Zdjęcie powstało w Republice Południowej Afryki.

Polski astrofotograf autorem zdjęcia dnia NASA     

Polski astrofotograf autorem zdjęcia dnia NASA     

Źródło:
PAP

Dwoje turystów z Polski potrzebowało pomocy ratowników słowackiej Horskiej Zachrannej Służby (HZS). Zabłądzili podczas zejścia ze Sławkowskiego Szczytu w Tatrach Wysokich i groziło im wychłodzenie. Akcja zakończyła się w sobotę nad ranem - poinformowała HZS.

Polacy zeszli ze szlaku i opadli z sił. Całonocna akcja słowackich ratowników

Polacy zeszli ze szlaku i opadli z sił. Całonocna akcja słowackich ratowników

Źródło:
PAP, hzs.sk

Zimna wiosna i majowe przymrozki spowodowały, że wracają przekazy podważające globalne ocieplenie. A niektórzy internauci przekonują, że nastąpił wręcz spadek globalnej temperatury. Jako "dowód" udostępniali pewien wykres. Tylko że on akurat ich tezy nie potwierdza.

"Globalna temperatura spadła o ponad 0,5 stopnia"? Co to za wykres

"Globalna temperatura spadła o ponad 0,5 stopnia"? Co to za wykres

Źródło:
Konkret24

Co najmniej jedna osoba zginęła, a kilka innych zostało rannych, gdy w wiejskie hrabstwo w stanie Kentucky w USA uderzyło tornado. Zjawisko nie było spodziewane w tym regionie, służby nie wydały też wcześniej ostrzeżeń meteorologicznych.

Ostrzeżeń nie było, jedna osoba nie żyje

Ostrzeżeń nie było, jedna osoba nie żyje

Źródło:
CNN, tvnmeteo.pl

W Tatrach wciąż panują trudne warunki turystyczne, a wysoko na szczytach zalega śnieg. Ratownikom Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego (TOPR) nie udało się uratować życia turysty odnalezionego w czwartek w rejonie Kopy Kondrackiej.

Akcje ratunkowe w Tatrach. Nie żyje turysta

Akcje ratunkowe w Tatrach. Nie żyje turysta

Źródło:
PAP

Na południu Brazylii za sprawą zimnego frontu atmosferycznego spadł śnieg. Opady, choć niewielkie, spotkały się z dużym entuzjazmem turystów w jednym z miast w stanie Santa Catarina. W regionie pojawiły się jednak też pewne utrudnienia.

"Przyjeżdżamy tu prawie co roku, ale śnieg widzimy po raz pierwszy"

"Przyjeżdżamy tu prawie co roku, ale śnieg widzimy po raz pierwszy"

Źródło:
Reuters, Globo