Ćwiczenie na dziś: modelujące mięśnie ud i pośladków
TVN Meteo Active
Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie modelujące mięsień czworogłowy uda i mięsień pośladkowy większy.
- Stań w lekkim rozkroku - instruuje Natalia Gacka, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym. Wyprostowane ręce wyciągnij do przodu i wykonaj półprzysiad, wracając następnie do pozycji wyjściowej.
Postaraj się nie prostować do końca kolan i nie pochylaj się zbytnio do przodu. Pośladki kieruj do tyłu, tak jak wtedy, gdy planujesz usiąść na krześle. Ćwiczenie na dziś wykonuj 15-20 razy w 3 seriach.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active
Pozostałe wiadomości