Holenderscy naukowcy badają problem bezsenności

Trudności z opuszczeniem łóżka w zimowe poranki nie muszą świadczyć o "lenistwie". Ponieważ nasze zegary biologiczne są regulowane przez słońce, zmieniająca się długość dni i ekspozycja na światło w ciągu roku mogą wpływać na czas trwania i jakość naszego snu. Nowe badania sugerują, że zimą ludzie mogą potrzebować go więcej.

Jak przeprowadzono badania

Zespół naukowców, kierowany przez Aileen Seidler z Charite Medical University w Berlinie, odkrył, że zimą ludzie doświadczają dłuższego snu REM (faza szybkich ruchów gałek ocznych) niż latem.

Do badań zrekrutowano 188 pacjentów, którzy mają problemy ze spaniem. Poddano ich polisomnografii. To technika analizowania i rejestrowania procesów, jakie zachodzą w organizmie w czasie snu. Pozwala monitorować jego jakość, rodzaj i długość; ocenić poszczególne stadia, poziom tlenu we krwi, wzorzec oddychania, czynność serca oraz reakcje fizjologiczne organizmu. Pacjenci śpią w specjalnym laboratorium, bez budzika.

Badania polisomnograficzne wykazały, że sen w fazie REM - bezpośrednio powiązany z zegarem dobowym, na który wpływa zmieniające się światło - w miesiącach zimowych był o 30 minut dłuższy niż latem i jesienią.

Chociaż naukowcy przyznają, że wyniki należałoby zweryfikować, poddając badaniom również osoby nie mające problemów ze snem, już teraz stawiają hipotezę, że zmiany sezonowe mogą być jeszcze bardziej wyraźne u zdrowej części populacji.

Pierwszy taki dowód

Naukowcy - na których powołuje się "Guardian" - twierdzą, że jeśli wyniki badania potwierdziłyby się u osób ze zdrowym snem, byłby to pierwszy dowód na potrzebę dostosowania nawyków związanych ze spaniem do pory roku. Być może poprzez wcześniejsze chodzenie spać w miesiącach, gdy jest ciemno i zimno.

Dr Dieter Kunz, współautor badania, pracujący w Clinic for Sleep & Chronomedicine w szpitalu St Hedwig w Niemczech, skomentował: - Sezonowość jest wszechobecna u każdej żywej istoty na tej planecie.

I dodał: - Ogólnie rzecz biorąc, społeczeństwa powinny dostosować nawyki związane ze snem, w tym jego długość i godziny, do pory roku, a nawet dopasowywać harmonogramy szkolne i firmowe do sezonowych potrzeb związanych ze snem.

Wyniki badań zostały opublikowane w czasopiśmie "Frontiers in Neuroscience".