By wzmocnić swoją odporność nie trzeba iść do lekarza po specjalną receptę. Wystarczy wybrać się do sklepu i zapatrzyć w kilka produktów, które zawierają witaminy, minerały i antyoksydanty. Niektóre z nich są wręcz naturalnymi szczepionkami. Przygotujcie się na zimę.
1. Miód - niemal wszyscy wiedzą, że miód jest przyjacielem walczących z przeziębieniem i grypą. To naturalna szczepionka.
Miód wrzosowy - jest polecany dla osób z problemami nerek, układu moczowego. Leczy stany zapalne jamy ustnej i jelita grubego.
Miód spadziowy - stosowany jest w leczeniu nieżytów górnych dróg oddechowych. Działa antyseptycznie, przeciwzapalnie i wykrztuśnie. Poza tym dobroczynnie wpływa na układ pokarmowy. Wspomaga pracę serca i naczyń krwionośnych.
Miód gryczany - ma działanie odtruwające. Poza tym pozytywnie wpływa na serce i układ krwionośny.
Miód lipowy - jest najlepszy na przeziębienie i grypę. Łagodzi kaszel i obniża gorączkę.
2. Cebula - jest bogata w substancje bakteriobójcze i minerały: fosfor, magnez, siarkę, cynk i krzem. jej regularne spożywania zmniejsza ryzyko zachorowania na raka m.in. jelita grubego, jamy ustnej, nerek i jajników. Poza tym zapobiega powstawaniu zakrzepom. Rozrzedza krew. Obniża ciśnienie. Wpomaga trawienie i działa przeciw zaparciom. Wzmacnia kości.
3. Ryby - są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Najwięcej drogocennych właściwości zawierają tłuste ryby morskie: dorsz, tuńczyk, łosoś, makrela, sardynka i owoce morza. Nienasycone kwasy tłuszczowe znacznie wzmacniają odporność, przyspieszają gojenie się ran. Poza tym zwiększają wrażliwość neuronów na serotoninę (hormon poprawiający nastrój), dzięki czemu zmniejszą ryzyko wystąpienia depresji o około 25 proc.
4. Maliny - zawierają kwasy organiczne, pektyny, antocyjany, oraz witaminy: C, E, B1, B2, B6. Owoce te wzmacniają odporność, leczą przeziębienia i infekcje wirusowe. Mają doskonałe działanie przeciwgorączkowe. Skutecznie zmniejszają biegunkę. Poza tym wspierają leczenie niedokrwistości, gdyż zawierają dużo żelaza.
5. Szpinak - to prawdziwy "przyjaciel" ludzkiego organizmu. Zawiera beta-karoten, witaminę C i luteinę, dzięki czemu chroni przed miażdżycą i chorobami nowotworowymi. Poza tym jest doskonałym źródłem potasu obniżającego ciśnienie i żelaza. Liście szpinaku dobroczynnie działają również na serce. produkują nowe komórki i chronią DNA.
6. Czosnek - to kolejna naturalna szczepionka, którą można dostać w sklepie. Zawiera kilka podnoszących odporność antyoksydantów. Czosnek korzystnie wpływa na drogi oddechowe i moczowe. Działa antybakteryjnie. Obniża poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze.
Autor: PW/rp / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: pixabay/stevepb