Schudła ponad 70 kilogramów w półtora roku. "Po euforii przyszła gorycz"

"Odchudzanie zaczyna się w głowie"
"Odchudzanie zaczyna się w głowie"
tvn24
"Odchudzanie zaczyna się w głowie"tvn24

- Trzeba nauczyć się kochać swoje ciało - radzi Danuta Awolusi, która w 18 miesięcy schudła 70 kilogramów. Na pierwsze efekty musiała jednak czekać aż pół roku. Po wybuchu euforii pojawił się jednak niedosyt. Wtedy potrzebna jest praca nad swoimi myślami.

- Odchudzanie zaczyna się w głowie. Przychodzi moment, kiedy nagle czujemy, że wszystko w życiu zgrzyta i to się zaczyna przekładać na inne sfery. U mnie tak było - mówi Danuta Awolusi w programie "Wstajesz i Weekend". - To jak my wyglądamy i ile ważymy, jest pewnym elementem. Można się o to martwić zdrowotnie. Ważne jest to, co jest w głowie. Ja nagle odkryłam, że moje poczucie wartości jest tak niskie, że już po prostu nie daję rady - dodaje.

Pani Danuta ważyła 140 kilogramów. Jak sama mówi, to już jest duża nadwaga, która wymaga sporego wysiłku oraz cierpliwości, żeby z nią walczyć.

- Pierwszym postanowieniem było znalezienie nowego jadłospisu, który będzie mi smakował. Na nowo zaczęłam odkrywać to, że jedzenie ma smak - twierdzi Awolusi. - Przez pierwszych sześć miesięcy moje ciało nie reagowało na dietę. Zmieniłam moje nawyki żywieniowe stopniowo, bo wiedziałam, że osoba, która waży ponad 130 kilogramów, nie jest w stanie przeżyć o liściu sałaty. Wycofałam smażenie, białe pieczywo, a ubrania ciągle te same. Trzeba się na to przygotować. Nie chudnie się po to, żeby zmieniać ubrania, czy żeby za pół roku wrócić do swoich nawyków żywieniowych. Te zmiany w żywieniu muszą zostać do końca życia. Przestałam już myśleć o jedzeniu, że jest niskokaloryczne, tylko, że jest zdrowe - dodaje.

Oczekiwane efekty

Dopiero po pół roku od rozpoczęciu procesu odchudzania pani Danuta zaczęła widzieć efekty.

- Nagle w wakacje niespodziewanie stałam się osobą dużo szczuplejszą. Wtedy zaczęła się euforia - mówi. - Po tych 18 miesiącach, kiedy osiągnęłam wagę idealną dla siebie, przyszła też gorycz. Myślałam - "jestem chuda laska, gdzie jest tłum facetów, gdzie jest dobra praca, gdzie świat u moich stóp". W mojej głowie tak się wydawało, że gruba tego wszystkiego mieć nie może. Wtedy zaczął się proces pracy nad sobą i nad głową, który trwa do dzisiaj - dodaje.

Praca nad myślami

Bardzo ważne w procesie odchudzania jest wsparcie.

- Myślę, że sama nie dałabym rady. Podzielcie się swoim problemem z kimś, kto nie jest z waszego otoczenia, kto was nie ocenia. Moja pani psycholog zaczęła powolutku odkopywać moją kobiecość i poczucie tego, że jestem człowiekiem. Do dnia dzisiejszego na terapii nieraz wychodzi, że ja uważam siebie za ciało. Nad tym trzeba pracować. Trzeba nauczyć się kochać swoje ciało. Nieważne czy ja ważę 100 kilogramów, czy 69, liczy się to, kim ja jestem w środku i jak siebie pokazuję innym. Kiedy byłam otyła, nie dbałam o siebie. Myślałam, że po co mam się pięknie stroić i ubierać. "Przecież jestem skazana na niebyt". Byłam dla mężczyzn niewidzialna. Stałam obok nich, ale oni zawsze wybierali koleżankę obok, żeby porozmawiać. To bardzo silnie oddziałuje - mówi pani Danuta.

Żyjemy krócej niż Europejczycy

Otyłość wpływa również na długość życia. Jak wynika z najnowszych badań Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego, mężczyźni w Polsce żyją przeciętnie 73,8 lat. To o cztery lata mniej niż średnia europejska. Tymczasem kobiety cieszą się życiem dłużej, bo przeciętna długość życia kobiety w Polsce to nieco ponad 81 lat i 6 miesięcy. To prawie półtora (1,4) roku mniej niż kobiety w Europie.

Średnia długość życia Polaków i EuropejczykówNarodowy Instytut Zdrowia Publicznego

Długość życia zależy od różnych czynników środowiskowych, ale w głównej mierze od wykształcenia. Wyżej wykształcony Polak żyje około 12 lat dłużej od pozostałych. Wśród kobiet zanotowano 5 lat różnicy, jeśli chodzi o wykształcenie i długość życia. Według badań, osoby lepiej wykształcone częściej jedzą warzywa i owoce.

Jeśli chodzi o wagę, to wśród mężczyzn powyżej 18. roku życia zbyt wysoką masę ciała ma 68,2 proc., zaś w przypadku kobiet nadwaga lub otyłość dotyczy 60 proc. dorosłej populacji.

Bez względu na wykształcenie wśród Polaków mało popularne są systematyczne ćwiczenia. Odsetek osób, które odbywają regularne treningi nie przekracza 6 proc.

Zobacz całą rozmowę z Danutą Awolusi:

Danuta Awolusi radzi jak rozpocząć odchudzanie
Danuta Awolusi radzi jak rozpocząć odchudzanietvn24

Autor: AD/aw / Źródło: tvn24

Źródło zdjęcia głównego: Danuta Awolusi

Pozostałe wiadomości

W kolejnych dniach Polska będzie znajdować się pod wpływem wiru niżowego Tim. Przyniesie nam on niestabilną pogodę - nad nasz kraj napływać będą na przemian cieplejsze i chłodniejsze masy, a na ich styku mają kształtować się burzowo-deszczowe fronty.

Czekają nas dni z gwałtowną pogodą. Przyjdzie też ochłodzenie

Czekają nas dni z gwałtowną pogodą. Przyjdzie też ochłodzenie

Źródło:
tvnmeteo.pl

Gdzie jest burza? W środę w części kraju pojawiają się wyładowania atmosferyczne. Burzom towarzyszą opady deszczu oraz silny wiatr. Śledź aktualną sytuację pogodową w Polsce w tvnmeteo.pl.

Gdzie jest burza? Strefa burz wędruje na wschód

Gdzie jest burza? Strefa burz wędruje na wschód

Aktualizacja:
Źródło:
tvnmeteo.pl

IMGW wydał ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałem. W części kraju temperatura ma wzrosnąć do 30 stopni Celsjusza.

Jest pierwsze w tym roku ostrzeżenie przed upałem w Polsce

Jest pierwsze w tym roku ostrzeżenie przed upałem w Polsce

Źródło:
IMGW

Eksperci z Rządowego Centrum Bezpieczeństwa rozesłali alert RCB. W środę i w czwartek w wielu regionach kraju mogą wystąpić burze z silnym wiatrem i deszczem. SMS-owe ostrzeżenie otrzymali odbiorcy w siedmiu województwach.

Alert RCB. "Możliwe przerwy w dostawie prądu"

Alert RCB. "Możliwe przerwy w dostawie prądu"

Źródło:
RCB

Na drzewach w Bieszczadach można zaobserwować podłużne ślady. Ubytki kory najczęściej obserwowane są na jodłach, rzadziej na innych gatunkach. Charakterystyczne rany są dziełem jednego z bieszczadzkich drapieżników.

Dziwne ślady na drzewach. Wiemy, skąd się wzięły

Dziwne ślady na drzewach. Wiemy, skąd się wzięły

Źródło:
PAP

Meteorolodzy ostrzegają przed nawałnicami, które pojawią się w Polsce dziś po południu oraz w nocy ze środy na czwartek. Burze mogą być gwałtowne, a w ich trakcie wystąpią silne opady deszczu oraz porywisty wiatr powodujący zniszczenia. Sprawdź, gdzie aura będzie niebezpieczna.

Dwie linie nawałnic w Polsce. "Niewykluczony rozwój trąby powietrznej"

Dwie linie nawałnic w Polsce. "Niewykluczony rozwój trąby powietrznej"

Źródło:
tvnmeteo.pl

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed niebezpiecznymi warunkami. W wielu województwach obowiązują ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia przed burzami z silnym deszczem. Z prognozy zagrożeń wynika, że niespokojnie będzie także w kolejnych dniach.

Drugi stopień ostrzeżeń IMGW na bardzo dużym obszarze kraju

Drugi stopień ostrzeżeń IMGW na bardzo dużym obszarze kraju

Aktualizacja:
Źródło:
IMGW

Astronomowie odkryli nietypowy układ planetarny, w którym planeta o wielkości połowy Saturna okrąża gwiazdę ważącą pięć razy mniej od Słońca. Dotąd sądzono, że przy tak małych gwiazdach duże planety nie mogą ani powstać, ani się utrzymać. Szczegóły opisano na łamach czasopisma "Nature Astronomy".

Modele nie potrafią tego wyjaśnić. Jest jak pół Saturna, a okrąża maleństwo

Modele nie potrafią tego wyjaśnić. Jest jak pół Saturna, a okrąża maleństwo

Źródło:
PAP

Dwoje motocyklistów zderzyło się z mierzącym niemal dwa metry aligatorem na jednej z dróg na Florydzie. 67-letni mężczyzna i 25-letnia kobieta trafili do szpitala.

Motocykliści zderzyli się z aligatorem

Motocykliści zderzyli się z aligatorem

Źródło:
CNN, Associated Press, Fox News

Pogoda na dziś. W środę 4.06 w Polsce dominować będzie ciepła, pochmurna i miejscami dynamiczna aura. Na zachodzie, północy i w centrum mogą wystąpić gwałtowne burze z opadami gradu i deszczu. Temperatura maksymalna wyniesie od 24 do 28 stopni Celsjusza.

Pogoda na dziś - środa, 4.06. W wielu miejscach aura będzie groźna

Pogoda na dziś - środa, 4.06. W wielu miejscach aura będzie groźna

Źródło:
tvnmeteo.pl

Gęste kłęby dymu pochodzące z pożarów lasów w Kanadzie znacząco pogorszyły jakość powietrza w części Stanów Zjednoczonych. Zanieczyszczenia dotarły między innymi do stanów Wisconsin, Michigan i Minnesota. We wtorek mieszkańcy miasta Minneapolis oddychali najgorszym powietrzem na świecie.

Chmura dymu nad Stanami Zjednoczonymi. Fatalna jakość powietrza w miastach

Chmura dymu nad Stanami Zjednoczonymi. Fatalna jakość powietrza w miastach

Źródło:
Reuters, AP, CBS News, CIFFC

We wtorek 3.06 pogoda znów jest dynamiczna. W części kraju występują burze z opadami deszczu oraz gradu. Na Kontakt24 otrzymaliśmy zdjęcia i nagrania z Mazur i województwa śląskiego.

Burze w Polsce. Interweniowały służby

Burze w Polsce. Interweniowały służby

Aktualizacja:
Źródło:
Kontakt24, tvnmeteo.pl

Firma Axiom Space po raz kolejny opóźniła start misji Ax-4. We wtorek na konferencji prasowej poinformowano, że lot Sławosza Uznańskiego-Wiśniewskiego na Międzynarodową Stację Kosmiczną (ISS) odbędzie się 10 czerwca.

Lot Polaka w kosmos znów przełożony. Kiedy Sławosz Uznański-Wiśniewski poleci w kosmos

Lot Polaka w kosmos znów przełożony. Kiedy Sławosz Uznański-Wiśniewski poleci w kosmos

Źródło:
tvnmeteo.pl, Axiom Space, PAP, POLSA

Wodnisty katar, swędzenie nosa czy uporczywe kichanie to uciążliwe objawy związane z alergicznym nieżytem nosa (ANN). To jedna z najczęstszych chorób alergicznych, która może występować zarówno sezonowo, jak i przez cały rok. W Polsce z tą przypadłością boryka się około 22 procent społeczeństwa. Jakie są jej przyczyny i jak łagodzić objawy?

Czym jest alergiczny nieżyt nosa? Objawy, przyczyny, leczenie

Czym jest alergiczny nieżyt nosa? Objawy, przyczyny, leczenie

Źródło:
Otrivin

Grecką wyspę Kreta we wtorek po południu nawiedziło trzęsienie ziemi. Wstrząsy miały magnitudę 5. Minionej nocy, na skutek trzęsienia ziemi w Turcji, ziemia zatrzęsła się na Rodos.

Trzęsienie ziemi na Krecie

Trzęsienie ziemi na Krecie

Źródło:
tvnmeteo.pl, Protothema, PAP

14-letnia dziewczynka nie żyje, a kilkadziesiąt osób zostało rannych w wyniku trzęsienia ziemi o magnitudzie 5,8, jakie nawiedziło wybrzeże Turcji w nocy z poniedziałku na wtorek. Ludzie w panice wyskakiwali z okien oraz balkonów. Wstrząsy były odczuwalne także w Grecji.

W panice wyskakiwali z okien, 14-latka nie żyje. Trzęsienie ziemi w Turcji

W panice wyskakiwali z okien, 14-latka nie żyje. Trzęsienie ziemi w Turcji

Źródło:
AP, eKathimerini, tvnmeteo.pl, PAP

Etna wybuchła w poniedziałek, wysyłając w powietrze ogromne ilości popiołu i dymu. Na zboczach wulkanu znajdowali się turyści. Choć wulkan się uspokoił, lokalne służby monitorują jego aktywność.

"Wszystko działo się błyskawicznie". Nagranie ze zbocza Etny

"Wszystko działo się błyskawicznie". Nagranie ze zbocza Etny

Źródło:
tvnmeteo.pl, CNN, Rai News, The Independent, Reuters, ANSA

Naukowcy przebadali zwyczaje kilkudziesięciu tysięcy pracujących w USA pielęgniarek po 50. roku życia. Zauważyli, że kobiety, które wypijały od jednej do trzech filiżanek kawy dziennie, mogą mieć większą szansę na zachowanie lepszego zdrowia na starość.

Ten napój może pomóc kobietom zdrowiej się starzeć

Ten napój może pomóc kobietom zdrowiej się starzeć

Źródło:
PAP, CNN

W Namibii w rejonie rzeki Hoanib w regionie Kunene zastrzelono lwicę, która przed weekendem zagryzła na śmierć znanego namibijskiego badacza tych zwierząt oraz biznesmena.

Lwica zagryzła biznesmena. Zwierzę zastrzelono

Lwica zagryzła biznesmena. Zwierzę zastrzelono

Źródło:
PAP

Pierwszy tydzień czerwca będzie gorący, ale później przyjdą zmiany. Sprawdź, co przyniesie pogoda w nadchodzącym czasie w 16-dniowej, długoterminowej prognozie temperatury, przygotowanej przez synoptyka i prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni. Niedługo otrzemy się o upał

Pogoda na 16 dni. Niedługo otrzemy się o upał

Źródło:
tvnmeteo.pl

Na ich trop naukowcy wpadli podczas analizy skał wulkanicznych z okolic Hawajów.

Z wnętrza Ziemi wyciekają cenne metale

Z wnętrza Ziemi wyciekają cenne metale

Źródło:
CNN, LiveScience

Kolejna fala upałów utrzymuje się nad Wietnamem. W poniedziałek temperatura w stolicy kraju, Hanoi, może wzrosnąć powyżej 40 stopni Celsjusza. Niezwykle ciepło jest także w zazwyczaj chłodnych, wysoko położonych regionach.

Trwa już czwarta fala upałów. W prognozie ponad 40 stopni

Trwa już czwarta fala upałów. W prognozie ponad 40 stopni

Źródło:
VN Express, Voice of Vietnam

Gęsta mgła spowiła w poniedziałek rano Sydney. Słaba widzialność przyniosła spore utrudnienia mieszkańcom australijskiej metropolii. Wstrzymano kursowanie promów, opóźniły się również loty.

Słynne budynki we mgle, paraliż na drogach

Słynne budynki we mgle, paraliż na drogach

Źródło:
7news.com.au

Co najmniej 32 osoby zginęły na skutek ulew, jakie nawiedziły północno-wschodnie Indie. Gwałtowne warunki atmosferyczne przyniosły w kilku regionach powodzie błyskawiczne i osuwiska. Miejscami spadło ponad 470 litrów deszczu na metr kwadratowy.

Ponad 30 osób zginęło po ulewach. "Część miasta jest całkowicie zalana"

Ponad 30 osób zginęło po ulewach. "Część miasta jest całkowicie zalana"

Źródło:
Reuters, Times of India

Samochód osobowy zderzył się w niedzielę z żubrem. Do zdarzenia doszło w powiecie wałeckim na Pomorzu Zachodnim. Podróżujące autem osoby trafiły do szpitala. Zwierzę nie przeżyło zdarzenia.

Samochód zderzył się z żubrem. Dwie osoby w szpitalu

Samochód zderzył się z żubrem. Dwie osoby w szpitalu

Źródło:
KP PSP Wałcz

Lis, czapla i wydra - takie zwierzęta pojawiły się w oczku wodnym pana Darka z Koszalina. Nagrania pokazujące te niezwykłe odwiedziny otrzymaliśmy na Kontakt24.

Lis, czapla i wydra odwiedzają oczko wodne pana Darka

Lis, czapla i wydra odwiedzają oczko wodne pana Darka

Źródło:
Kontakt24

Część Kanady od kilku dni zmaga się z szalejącymi pożarami. Towarzyszący im dym pokonał tysiące kilometrów, aby dotrzeć do Europy, w tym do Polski. O zjawisku, które widać na zdjęciu satelitarnym, opowiadał na antenie TVN24 prezenter tvnmeteo.pl Tomasz Wasilewski.

Dym z pożarów w Kanadzie dotarł do Polski

Dym z pożarów w Kanadzie dotarł do Polski

Źródło:
TVN24, tvnmeteo.pl, CBS News

Kiedy ostatnio w Polsce było naprawdę ciepło? W weekend majowy, kiedy temperatura wzrosła do 29 stopni Celsjusza w Słubicach i 28 stopni we Wrocławiu, Poznaniu i Tarnowie. Wcześniej, w kwietniu, odnotowaliśmy 30 st. C w Łebie. Kiedy znowu będzie naprawdę ciepło? Nie tak szybko.

Najnowsza prognoza na wakacje. Ten miesiąc może być idealny na urlop

Najnowsza prognoza na wakacje. Ten miesiąc może być idealny na urlop

Źródło:
TVN24+

Zdjęcie wykonane przez Polaka zostało nagrodzone w prestiżowym konkursie fotografii przyrodniczej. Jak opowiadał na antenie TVN24 autor ujęcia, pan Paweł Zygmunt, jego wykonanie nie było łatwe i wymagało podróży w niedostępny region świata.

Zdjęcie Polaka z prestiżową nagrodą. "Przypomina oko jakiegoś stwora, może gada"

Zdjęcie Polaka z prestiżową nagrodą. "Przypomina oko jakiegoś stwora, może gada"

Źródło:
Kontakt24, TVN24

Liczba ofiar śmiertelnych powodzi w środkowej Nigerii wzrosła do 151. Jak poinformowały władze regionu, przez ostatnie dni woda zniszczyła tysiące domów. Miejscami budynki były zalane niemal po sam dach.

Domy zalane po dach. Nie żyje ponad 150 osób

Domy zalane po dach. Nie żyje ponad 150 osób

Źródło:
PAP, Reuters

Burze przetoczyły się w sobotę nad północnym Egiptem. Największe zniszczenia odnotowano w mieście Aleksandria, gdzie zanotowano gradobicia, ulewy i burze pyłowe. Niektóre ulice zostały zalane, inne zablokowane przez spadające gałęzie.

Potężne gradobicie nad miastem. Chaos na ulicach

Potężne gradobicie nad miastem. Chaos na ulicach

Źródło:
Reuters, Ahram Online

Pożary lasów szaleją w kanadyjskich prowincjach Saskatchewan i Manitoba. Z powodu zagrożenia ewakuowano kilkanaście tysięcy osób. Walkę z żywiołem utrudnia sucha aura, która utrzymać się ma do końca weekendu.

Opuszczone miasto, w walce z żywiołem pomaga wojsko. "Módlmy się o deszcz"

Opuszczone miasto, w walce z żywiołem pomaga wojsko. "Módlmy się o deszcz"

Źródło:
PAP, BBC