TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Wiele osób aktywnych - najczęściej biegających - zapomina o treningu górnej części ciała. Mają mocne nogi, ale ręce są już słabe. Tymczasem górna część ciała przy biegu odpowiada za prawidłową postawę i stabilizację ciała.
Ręce na lato
Ćwiczenia, które przedstawił Piotr Kaczmarczyk - trener personalny i gość "Strefy treningu" w "Studio Active" - dadzą nam nie tylko piękną rzeźbę, ale też sprawią, że mięśnie ramion nie będą przy podnoszeniu ręki brzydko zwisać, czyli nie będą się tworzyć tzw. "pelikany".
Zwróć uwagę na szczegóły
Trening wykonywać należy regularnie (min. 3 razy w tygodniu), z użyciem talerzy, czyli płaskich ciężarków z otworami na palce. Nie spiesz się z ćwiczeniami, wykonuj je dokładnie i pilnuj oddechu, aby zarówno wdech, jak i wydech, był spokojny i pełny.
Zobacz poszczególne ćwiczenia proponowane przez Karczmarczyka i obejrzyj pełen trening.
Ćwiczenia na ręce w "Strefie treningu" - pełny trening
Prawidłowe wykonanie ćwiczenia budującego górną część ciała
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active