Kiedy szukamy odpowiedzi na pytanie, co może uczynić nas szczęśliwymi, zwykle natrafiamy na coś, co jest oczywiste (kochaj i bądź kochany), trudne (weź rok urlopu i wyrusz w podróż dookoła świata), niepotwierdzone badaniami (jedz dużo czerwonych buraków). Nierzadko też słyszymy o czymś, co pomaga nam cieszyć się życiem, ale na krótko. Okazuje się jednak, że jest coś, co jest nieintuicyjne, może być proste i znajduje potwierdzenie w nauce. To coś, co wielu z nas może robić, chociaż w jakimś zakresie, i czerpać z tego korzyści.