Wolisz pół batonika czy prawie kilogram marchewek? — "Przygotuj się do wakacji" z Jackiem Bilczyńskim
Źródło: TVN Meteo Active

Co bardziej nasyci: dużo warzyw, czy mały pączek? Trener Jacek Bilczyński w swoim cyklu "Przygotuj się na wakacje" radzi, co jeść, by dłużej nie czuć głodu.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

- Kalorie mogą różnie wpływać na nasz organizm, zależnie od tego, z jakich makroskładników pochodzą. Mogą również w różny sposób nas nasycać - zaznaczył Jacek Bilczyński, dietetyk, trener i autor książek o zdrowym trybie życia. Bilczyński pokazuje przykłady.

Pół batonika czyli stos marchewek

I tak: pół pączka to ogromna ilość kapusty, a pół batonika dostarcza dokładnie tyle samo kalorii, co stos marchewek. Dwa ogórki to tyle samo, co łyżka sałatki z majonezem, a kilka pomidorów dostarcza taką samą ich ilość kalorii co niepełna garść solonych, prażonych orzeszków ziemnych. Pęk selera natomiast to tyle samo energii, co kilka chipsów.

Gęstość kalorii

W sytuacji, gdy stoimy w sklepie i nie wiemy co wybrać, warto przypomnieć sobie o istnieniu gęstości kalorii. - Jeżeli jeden produkt i drugi produkt ma porównywalną wartość energetyczną, wówczas weźcie ten, który jest zwyczajnie większy - radzi Bilczyński. Taka rzecz będzie mieć mniejszą gęstość kalorii i na dłużej nas nasyci.

Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active

Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active

Udostępnij:

TAGI:

Zdrowie TVN Meteo Active