Jak walczyć ze stresem? Praktyczne porady ekspertów
TVN24 BiS
- Stres to nie jest tylko napięcie wynikające z naszego ciała, ale również wynikające z pędu życia - podkreślają Joanna i Dariusz Brzezińscy, trenerzy i dietetycy. Jak dodają, "ważne żeby to ograniczyć". - Fajnie jest pić, np. po godz. 16-17, herbatę z czerwonego krzewu, która jest rozluźniająca - wskazują eksperci, jednocześnie podkreślając ogromną wagę regularnego odżywania. Źle na nasz organizm wpływa obfita kolacja. Zdaniem Dariusza Brzezińskiego, powoduje ona, że gdy wpadamy w fazę REM, często śnią się nam koszmary. Joanna Brzezińska poleca skuteczne, proste domowe sposoby na zrelaksowanie, np. odpowiednie ćwiczenie oddechu.
Autor: mb//ms / Źródło: TVN24 BiS
Źródło zdjęcia głównego: TVN24 BiS
Pozostałe wiadomości