Ciekawych informacji dostarczyli naukowcy z Uniwersytetu Carnegie Mellon w Pittsburgu. Odkryli sposób, który może przyczynić się do zrzucenia nadmiaru kilogramów i to bez rygorystycznej diety. Wyniki badań wykazały bowiem, że ciągłe myślenie o danym posiłku może w efekcie przyczynić się do zdecydowanego zmniejszenia chęci jego spożycia.

Kierujący badaniami Dr Carey Morewedge stwierdził, że usiłowanie stłumienia myśli o ulubionym posiłku jest tak naprawdę mało skuteczną strategią walki z głodem. Badania wykazały bowiem, że ludzie, którzy wielokrotnie myśleli o jedzeniu w efekcie spożywali go mniej aniżeli osoby, które myślały o nim znacznie rzadziej albo wcale.

Eksperyment M&M's

Uczestnicy badania poproszeni zostali o wyobrażenie sobie ciągłego powtarzania czynności, którą było wrzucanie monet w pralniach samoobsługowych a także celowanie cukierkami M&M's do swoich ust. Oba zadania wiązały się z powtórzeniem czynności około 30 razy. Niektórzy uczestnicy mieli także za zadanie wyobrażenie sobie jedzenia cukierków podczas umieszczania monet w maszynie.

Na kolejnym etapie badania, wszystkim uczestnikom podarowano naczynia, w których znajdowały się czekoladowe łakocie. Ci, których zadaniem było wcześniej wyobrażanie sobie jedzenia cukierków, zjedli ich w efekcie o połowę mniej aniżeli uczestnicy pozostałych grup.

Efekt "habituation"

Efekty badań opublikowane w magazynie "Science" wykazały jasno, że myślenie o określonym posiłku może wywołać efekt zwany w psychologii "przyzwyczajeniem" (ang. "habituation"), który redukuje ludzką motywację.

Naukowcy z Uniwersytetu w Pittsburgu wykazali, że taki sposób radzenia sobie z apetytem może pomóc w 50% procentach zmniejszyć spożycie danego posiłku.

Źródło: Daily Telegraph