shutterstock_2021203424 — Jak pomóc dziecku, u którego podejrzewamy otyłość?
Źródło: TVN24

O tym, że warto zadbać o "śniadaniówkę" lub szkolny lunchbox, przypominali lekarze, teraz przypominają eksperci do spraw żywienia. - Dzięki temu dzieci nie będą podjadać niezdrowych przekąsek w szkole i sięgać po słodzone napoje - mówi w rozmowie z tvn24.pl Olga Makiewicz, dietetyczka. Zauważa, że włączanie kilkulatków do przygotowywania posiłków daje im poczucie sprawczości. Jakie przepisy warto wypróbować?

Artykuł dostępny w subskrypcji

Kluczowe fakty:

W lunchboxach powinny znaleźć się produkty wspierające prawidłowy rozwój, koncentrację i odporność dziecka. O jakich składnikach należy pamiętać? I jakie proporcje należy zachować?
Placki twarogowe, wrapy z tuńczykiem i kanapki, ale nie z pszennej mąki. Warto też włączyć dziecko w przygotowywanie posiłku "na wynos".
Jest też lista produktów, które nie powinny trafiać do lunchboxa. Jakie to produkty?
Więcej artykułów o podobnej tematyce znajdziesz w zakładce "Zdrowie" w serwisie tvn24.pl.

Przygotowywanie lunchboxów to okazja, by potrenować samodzielność dzieci i nastolatków. Można zacząć od wspólnego ustalania z dzieckiem, co mogłoby się w takiej "śniadaniówce" znaleźć. Jednak z czasem, co potwierdzają eksperci, ten obowiązek powinien należeć tylko do dziecka. A szykowania takiego posiłku zgodnie z zasadami zdrowego żywienia można swoje pociechy łatwo nauczyć. Trzeba tylko wiedzieć, co powinien zawierać szkolny lunchbox.