Jeśli doświadczasz problemów emocjonalnych i chciałbyś uzyskać poradę lub wsparcie, tutaj znajdziesz listę organizacji oferujących profesjonalną pomoc.
"Głównym przesłaniem kampanii jest przekonanie, że nikt nie musi mierzyć się ze swoimi trudnościami samodzielnie, a zwrócenie się po pomoc jest wyrazem odwagi i troski o własne zdrowie" – przekonują organizatorzy akcji, która potrwają od 1 do 30 listopada 2026 r.
- W czasie pandemii, kiedy kierowałam placówką medyczną, sama z takiej pomocy korzystałam - przyznaje Jolanta Sobierańska-Grenda, szefowa resortu zdrowia.
Choć jak mówi ministra zdrowia, odwaga w sięganiu po pomoc psychologiczną czy psychiatryczną jest coraz większa, wiele osób nie wie, jak reagować, gdy ktoś z naszego otoczenia przeżywa trudny czas.
Sygnały, które mogą świadczyć o problemach
Nie każdy kryzys widać z zewnątrz. Sygnałem może być wycofywanie się z relacji, rezygnacja z dotychczasowych pasji, a także problemy ze snem, koncentracją czy odżywianiem. Nie u każdego jednak pojawią się wyraźne zmiany. - Jeżeli jest to osoba wysoko funkcjonująca w kryzysie, to ona będzie dbała o to, aby ukrywać swój stan psychiczny - wskazywała we wrześniu dr Halszka Witkowska, konsultantka kryzysowa, suicydolożka i specjalistka w zakresie profilaktyki samobójstw i wsparcia osób w kryzysie.
Pomoc psychologiczna: ważne, żeby wysłuchać
- My nie oczekujemy rozwiązania naszych problemów. Chcemy być przede wszystkim wysłuchani. Dorośli powinni być dla nas dostępni i otwarci na to, co mówimy – dodała Zoja Skotnicka, reprezentująca głos młodego pokolenia.
Katarzyna Talacha z Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę zwróciła uwagę, że odbierając telefony od dzieci i młodzieży bardzo często słyszy, że jest pierwszą dorosłą osobą, która ich wysłuchała. Czasami po drugiej stronie telefonu jest cisza, czasami płacz.
- Osoba dzwoniąca nie musi wiedzieć, jak pokierować rozmowę. To jest rola psychologa. Najważniejsze jest zrobić pierwszy krok i wybrać numer telefonu – podkreślała Magdalena Wrzesień z Fundacji ITAKA.
Na psychikę młodych ludzi istotny wpływ wywierają również media społecznościowe i platformy streamingowe, które coraz częściej zastępują im tradycyjne kontakty z rówieśnikami i otoczeniem.
Obecny na konferencji Nauczyciel Roku 2026 Tomasz Ordza zaznaczył, że obok narzędzi obecnych w szkołach - takich jak wsparcie pedagogów, psychologów czy wprowadzanie zakazu korzystania z telefonów w przedszkolach i szkołach podstawowych – kluczową rolę odgrywa dobry przykład dawany dzieciom przez dorosłych w codziennym życiu i domach.
Te numery warto zapisać
Celem kampanii informacyjno-edukacyjnej jest m.in. upowszechnianie wiedzy o bezpłatnych, całodobowych telefonach zaufania i zachęcenie do korzystania z nich wtedy, gdy pojawia się taka potrzeba.
- 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę)
- 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym
"Zapisz. Przekaż. Skorzystaj, kiedy potrzebujesz" - przekonują autorzy kampanii, tłumacząc, że każdy z nas może znaleźć się w sytuacji, w której rozmowa z drugim człowiekiem będzie szczególnie potrzebna.
"Najważniejsze jest uważne wysłuchanie i wskazanie miejsca, w którym można uzyskać profesjonalną pomoc" - podkreślają
Od 1 stycznia do 20 października 2026 r. Centrum Wsparcia dla dzieci i młodzieży zarejestrowało 117 575 kontaktów - to wzrost o 10,3 proc. w porównaniu z analogicznym okresem 2025 r. Z kolei Centrum Wsparcia dla osób dorosłych odnotowało 44 354 kontakty, co stanowi wzrost o 11,6 proc. rok do roku - poinformował resort w komunikacie na stronie.