Apogeum fali upałów. Ekspert radzi, jak je przetrwać

Źródło:
TVN24
Upałowe ABC
Upałowe ABCTVN24
wideo 2/2
Upałowe ABCTVN24

Temperatura oscylująca wokół 37 stopni w cieniu - a takie i zbliżone wartości osiąga ona w czwartek w niektórych miejscach Polski - może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie, jak również stanowić niebezpieczeństwo dla zdrowia. Lekarze nakazują zachowanie rozsądku i unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce.

Fala upałów ogarnęła nasz kraj. W czwartek w prawie całej Polsce obowiązują ostrzeżenia meteorologiczne przed upałem, miejscami nawet trzeciego, najwyższego stopnia. IMGW uczula także na wysoką wartość indeksu UV. Jak zaznaczył w rozmowie z TVN24 dr Tomasz Karauda z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Łodzi, w takie upały w ogóle nie powinniśmy wychodzić na słońce, tylko szukać cienia.

Serce pod specjalnym nadzorem

- Najlepiej, gdybyśmy między 11 a 15 w ogóle nie wychodzili z domu lub z naszych miejsc pracy z uwagi na to, że słońce wtedy operuje najmocniej - powiedział lekarz. - Jeżeli jesteśmy na powietrzu, to lepiej szukać cienia i nie podejmować wysiłku fizycznego.

Upały stanowią szczególne zagrożenie dla osób starszych i z chorobami układu krążenia - przede wszystkim przewlekłym zespołem wieńcowym czy niewydolnością serca, ale także innymi schorzeniami. Osoby te muszą szczególnie uważać, ponieważ część z nich przyjmuje odwadniające leki moczopędne. W połączeniu z intensywnym poceniem się może to doprowadzić do szybkiej utraty wody.

- Gorąca temperatura rozszerza nam naczynia krwionośne, spada ciśnienie, my jeszcze przyjmujemy do tego leki odwadniające, które jeszcze ciśnienie obniżają. Nie dość, że się odwadniamy z racji upału, odwadniamy się jeszcze z racji przyjmowanych leków - opowiadał Karauda. - Trzeba często modyfikować te dawki (...), dlatego, że dochodzi do spadków krążenia, ciśnienia tętniczego, przyspieszenia akcji serca.

Lekarz zaznaczył, że zmniejszenie dawek leków powinno być zawsze konsultowane z lekarzem.

Jak przetrwać upałyRCB

Uzupełniajmy płyny

- Jeśli z naszej rozmowy mielibyśmy zapamiętać tylko jedną rzecz, to w czasie upałów najważniejsze jest uzupełnianie płynów - podkreślił Karauda. Jak stwierdził, stanowi to największe wyzwanie u małych dzieci, które są bardzo ruchliwe i szybko tracą wewnętrzną równowagę organizmu. Ze względu na to ich stan może bardzo szybko się pogorszyć. Na dodatek starsze osoby często nie odczuwają pragnienia - nie piją, ponieważ nie mają ochoty.

- U osób starszych te cechy odwodnienia to będą po prostu zaburzenia kontaktu słowno-logicznego - wyjaśnił. - Nagle mogą być zdezorientowane, senne. I to już mogą być pierwsze odznaki odwodnienia.

Kolejną grupą narażoną na szczególne ryzyko odwodnienia są osoby przebywające na słońcu. Karauda zaznaczył, by zwracać uwagę na czynniki, które mogą świadczyć o początkach udaru cieplnego lub słonecznego - ból głowy, zaburzenia orientacji. W takich sytuacjach musimy szybko reagować - przenieść osobę do cienia, schładzać zimnymi kompresami, dawać jej chłodną wodę do picia.

Poziom płynów w organizmie najlepiej uzupełni wysokozmineralizowana woda, chłodna, ale nie zimna. Możemy również jeść owoce i pomidory.

Alkohol to wróg w upały

Dla wielu osób upalne dni są okazją do wypoczynku na słońcu i świeżym powietrzu. Lekarz radził jednak, by nie zapominać o regularnym schładzaniu się.

- W tak gorących temperaturach najlepiej spędzać czas nad wodą - powiedział. - Możemy się schładzać, na przykład wejść na chwilę do wody, a jeśli jesteśmy w mieście, wejść na chwilę pod prysznic.

Karauda przestrzegł także przed spożywaniem alkoholu.

- Alkohol działa moczopędnie (...), a te płyny są nam przecież potrzebne - zaznaczył. - Jak spożyjemy troszkę więcej alkoholu, możemy zasnąć na słońcu, co się może skończyć tragicznie.

Ostrożność powinniśmy zachować również podczas podróży samochodem. Lekarz zaapelował, żeby nie przesadzać z klimatyzacją - temperatura wewnątrz auta powinna wynosić nie więcej niż pięć stopni mniej od temperatury na zewnątrz, ponieważ zbyt duża różnica sprawi, że następnego dnia bądź wieczorem zaczniemy mieć objawy infekcji. Jeśli nie zadbamy o oczyszczenie klimatyzacji, to może zakończyć się to nawet poważnym zapaleniem płuc wywołanym przez chorobę legionistów.

Udar cieplnyPAP/Maria Samczuk

Opalanie z głową

Nadmierna ekspozycja na słońce ma podwójny skutek. Jednym z nich są poparzenia skóry, często nawet drugiego stopnia - tworzą się wtedy bolesne pęcherze wypełnione płynem surowiczym, gdzie może dochodzić do zakażeń. Jeśli dojdzie do tak poważnego uszkodzenia, konieczna jest specjalistyczna opieka i unikanie ekspozycji na słońce przez kolejne kilka-kilkanaście dni.

- W długoterminowym spojrzeniu należy obawiać się ryzyka czerniaka - dodał Karauda. - Apeluję tutaj o rozsądek, bo oprócz tego, że wyglądamy pięknie, to są pewne przykre konsekwencje z tego wynikające.

Karauda podkreślił, że w tak gorące dni nie powinniśmy zapominać o kremach z filtrem. W domu powinniśmy natomiast zamknąć okna, zamknąć rolety i nie zapominać o rodzicach i innych starszych osobach mieszkających w blokach, ponieważ upały mogą być dla nich bardzo niebezpieczne.

Zobacz całą rozmowę z dr Tomaszem Karaudą:

Rozmowa z dr Tomaszem Karaudą o tym, jak dbać o siebie w czasie upałów [Materiał archiwalny]
Rozmowa z dr Tomaszem Karaudą na temat upałów w PolsceTVN24

Autorka/Autor:as

Źródło: TVN24

Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock

Pozostałe wiadomości

W najbliższych dniach może być nawet 15 stopni Celsjusza. Czy to już koniec zimy? Sprawdź 16-dniową prognozę temperatury, przygotowaną przez prezentera i synoptyka tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni: wygląda to jak kapitulacja zimy

Pogoda na 16 dni: wygląda to jak kapitulacja zimy

Źródło:
tvnmeteo.pl

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed porywistym wiatrem, który ma mocno wiać na południowym wschodzie kraju do wieczora. Obowiązują alarmy pierwszego stopnia.

Tu wciąż będzie mocno wiać. Są ostrzeżenia

Tu wciąż będzie mocno wiać. Są ostrzeżenia

Aktualizacja:
Źródło:
tvnmeteo.pl

Słoń zaatakował turystę i stratował go na śmierć. Do tragicznego wypadku doszło w Parku Narodowym Krugera w Republice Południowej Afryki. Służby badają okoliczności zdarzenia.

Słoń stratował turystę na śmierć

Słoń stratował turystę na śmierć

Źródło:
PAP, citizen.co.za

W Teksasie zamarzły... aligatory. Zwierzęta zostały skute lodem podczas fali zimna, jaka nawiedziła południowo-wschodnie Stany Zjednoczone. Jak wyjaśnili eksperci, zwierzęta są bezpieczne - potrafią one spowolnić swój metabolizm tak, by przetrwać w ekstremalnych warunkach.

Było tak zimno, że aligatory zamarzły

Było tak zimno, że aligatory zamarzły

Źródło:
Gator Country Beaumont Texas, tvnmeteo.pl

Piorun trafił w ogon stojącego na międzynarodowym lotnisku Sao Paulo-Guarulhos w Brazylii samolotu. Całe zdarzenie zostało uchwycone na nagraniu.

Piorun uderzył w samolot. Zobacz nagranie

Piorun uderzył w samolot. Zobacz nagranie

Źródło:
Reuters

Po tygodniach wietrznej i suchej pogody, w wyschniętej południowej Kalifornii spadł deszcz. Opad stał się wybawieniem dla strażaków walczących z wieloma pożarami. Ulewy niosą ze sobą jednak kolejne niebezpieczeństwa.

Deszcz pomógł ugasić ogień, ale przyniósł kolejne zagrożenie

Deszcz pomógł ugasić ogień, ale przyniósł kolejne zagrożenie

Źródło:
PAP, AP

W niedzielę w polskich górach wieje silny wiatr. Z jego powodu wstrzymane zostały rano niektóre wyciągi w rejonie Szczyrku w Beskidach. W Karkonoszach przyszła delikatna odwilż, przez co lód na szlakach częściowo się roztopił.

Mocno wieje w Beskidach, w Karkonoszach na szlakach topi się lód

Mocno wieje w Beskidach, w Karkonoszach na szlakach topi się lód

Źródło:
PAP, GOPR

Pogoda na dziś. Niedziela 26.01 przyniesie wiosenną aurę w dużej części kraju. Choć na niebie pojawi się dużo chmur, termometry wskażą nawet 10 stopni Celsjusza na południu Polski. Na zachodzie i północy kraju pojawią się opady deszczu.

Pogoda na dziś - niedziela, 26.01. Termometry pokażą nawet 10 stopni Celsjusza

Pogoda na dziś - niedziela, 26.01. Termometry pokażą nawet 10 stopni Celsjusza

Źródło:
tvnmeteo.pl

Wszystkie autostrady międzystanowe, drogi szybkiego ruchu oraz mosty zostały ponownie otwarte - poinformowały służby w Nowym Orleanie w amerykańskim stanie Luizjana. Wcześniej z powodu ekstremalnej burzy śnieżnej większość dróg była nieczynna przez kilka dni.

Atak zimy. Po kilku dniach znów mogą wyjechać na drogi

Atak zimy. Po kilku dniach znów mogą wyjechać na drogi

Źródło:
NOLA, NWS

Na Kasprowym Wierchu prowadzona jest najwyżej położona w Polsce zbiórka dla WOŚP. Początkowo z powodu silnego wiatru odwołano kursy kolejki linowej na szczyt, a kwestujący przenieśli się do zakopiańskich Kuźnic. Po południu aura nieco się uspokoiła, a akcja przeniosła się na śnieżny szczyt.

"Najwyższa zbiórka w Polsce" wróciła na Kasprowy Wierch

"Najwyższa zbiórka w Polsce" wróciła na Kasprowy Wierch

Aktualizacja:

W amerykańskim mieście Phoenix trwa jeden z najdłuższych okresów bez opadów. Ostatni raz deszcz spadł tam 22 sierpnia ubiegłego roku. Jeśli sytuacja nie ulegnie zmianie w najbliższych dniach, zostanie pobity rekord sprzed ponad 50 lat.

"Pobiliśmy wszelkie rekordy zeszłego lata". Za kilka dni może paść kolejny

"Pobiliśmy wszelkie rekordy zeszłego lata". Za kilka dni może paść kolejny

Źródło:
The Guardian

Alert powodziowy został ogłoszony w północnej Francji na skutek przejścia burzy Eowyn. W sobotę szczególnie niebezpiecznie było na północy kraju, gdzie ulice zmieniły się w rzeki. Meteorolodzy ostrzegają - groźnie będzie także w niedzielę.

"Jeszcze nie widziałem takich podtopień". Alerty w pięciu regionach, na horyzoncie kolejna burza

"Jeszcze nie widziałem takich podtopień". Alerty w pięciu regionach, na horyzoncie kolejna burza

Źródło:
TF1 Info, Meteo France, L'Internaute

Naukowcy odkryli superenzym, który wpływa na poziom testosteronu u batalionów. Samce tego gatunku ptaka mogą pochwalić się unikatową dla królestwa zwierząt strategią lęgową. Odkrycie może w przyszłości pomóc także niektórym ludziom.

"Szalony" ptak i niespotykane rytuały. Sekretem jest superenzym

"Szalony" ptak i niespotykane rytuały. Sekretem jest superenzym

Źródło:
Simon Fraser University, Jestem na Ptak

Burza Eowyn prawdopodobnie była najsilniejszym tego typu zjawiskiem, jakie uderzyło w Wyspy Brytyjskie od dekady. Wiatr rozpędzający się do ponad 180 kilometrów na godzinę spowodował poważne szkody w Irlandii i Wielkiej Brytanii. Zginęła jedna osoba, a prawie milion gospodarstw domowych pozostaje bez prądu.

Najsilniejsza burza od co najmniej dekady. Prądu może nie być ponad tydzień

Najsilniejsza burza od co najmniej dekady. Prądu może nie być ponad tydzień

Aktualizacja:
Źródło:
Reuters, BBC, The Irish Times

W Karolinie Południowej potwierdzono znalezienie i złapanie ostatnich czterech małp, które w listopadzie ubiegłego roku uciekły z laboratorium w mieście Yemassee. Stan zdrowia zwierząt jest dobry, mimo że region ten niedawno nawiedziła burza śnieżna.

Małpy uciekły z laboratorium w listopadzie. Ostatnie złapano dopiero teraz

Małpy uciekły z laboratorium w listopadzie. Ostatnie złapano dopiero teraz

Źródło:
ABC News, AP

Najbardziej samotny nietoperz w Wielkiej Brytanii może już wkrótce znaleźć partnerkę. Samiec nocka dużego przez wiele lat uznawany był za jedynego przedstawiciela swojego gatunku na Wyspach. W styczniu badaczom udało się zaobserwować samicę tego gatunku, pierwszą od lat 80. ubiegłego wieku.

"Niezwykłe odkrycie" może odmienić los najbardziej samotnego nietoperza

"Niezwykłe odkrycie" może odmienić los najbardziej samotnego nietoperza

Źródło:
The Guardian, Bat Conservation Trust, Ziemia Międzyrzecka

Mieszkanka Florydy twierdzi, że w trakcie pobytu na wyspach Turks i Caicos znalazła szczątki Starshipa, megarakiety SpaceX, która eksplodowała krótko po starcie w ubiegłym tygodniu. Po tym jak opublikowała w sieci zdjęcia spalonych części maszyny, wiele osób zgłosiło się do niej z chęcią ich zakupu.

Twierdzi, że znalazła fragmenty rakiety, która eksplodowała w powietrzu

Twierdzi, że znalazła fragmenty rakiety, która eksplodowała w powietrzu

Źródło:
CNN, FOX35, News Miami

Gwałtowne burze przeszły w piątek przez brazylijskie Sao Paulo. Nawałnicom towarzyszył ulewny deszcz, który doprowadził do powodzi. Zalane zostały ulice i stacje metra. 

Chaos na ulicach miasta. Powywracane auta, zalane metro

Chaos na ulicach miasta. Powywracane auta, zalane metro

Źródło:
ENEX, metropoles.com

Wody wyrzuciły na plażę położoną na północy Chile tysiące martwych ryb. Lokalne władze zarządziły sprzątanie, ponieważ rozkładające się zwłoki mogą stanowić zagrożenie epidemiologiczne.

Tysiące martwych ryb na plaży. Mogą stanowić zagrożenie epidemiologiczne

Tysiące martwych ryb na plaży. Mogą stanowić zagrożenie epidemiologiczne

Źródło:
Reuters, soychile.cl

Zwolnienie lekarskie dla posiadaczy zwierząt - na taki pomysł wpadł jeden z nowojorskich radnych. Mieszkańcy mogliby liczyć na płatny urlop, gdyby na przykład ich pupil zachorował i musieliby się nim zaopiekować czy zabrać do weterynarza.

Zwolnienie lekarskie dla posiadaczy zwierząt? "Dbają o nas tak samo, jak my dbamy o nie"

Zwolnienie lekarskie dla posiadaczy zwierząt? "Dbają o nas tak samo, jak my dbamy o nie"

Źródło:
Reuters

Burza Eowyn szaleje na Wyspach Brytyjskich. Do redakcji Kontaktu24 zgłosiła się pani Martyna, która od 14 lat mieszka w Irlandii. Kobieta przedstawiła, jak wyglądają konsekwencje gwałtownej pogody w mieście Galway.

"Miasto jest zdemolowane, wiatr rozrywa drzewa na pół". Relacja Polki z Galway

"Miasto jest zdemolowane, wiatr rozrywa drzewa na pół". Relacja Polki z Galway

Źródło:
Kontakt24, tvnmeteo.pl

Łoś zaplątał się w świąteczną dekorację na Alasce. Sznur lampek choinkowych ciasno owinął się dookoła szyi zwierzęcia. Eksperci wyjaśnili, że takie sytuacje czasami się zdarzają, chociaż zimą należą do rzadkości.

Łoś zaplątał się w lampki choinkowe

Łoś zaplątał się w lampki choinkowe

Źródło:
Alaska News Source

Na plaży w Puntland, autonomicznym regionie Somalii, znaleziono ponad 100 martwych delfinów. Na ten moment nie wiadomo, co mogło być przyczyną śmierci zwierząt. Lokalne władze wszczęły dochodzenie.

Ponad 100 martwych delfinów na plaży

Ponad 100 martwych delfinów na plaży

Źródło:
Reuters, hornobserver.com, hiiraan.com

Strażacy wciąż walczą się z pożarem Hughes Fire, który szaleje na północ od Los Angeles w Kalifornii. Jak podała agencja Reuters, rozprzestrzenianie się ognia udało się w czwartek zatrzymać. W hrabstwie, które doświadczyło potęgi żywiołu, ma zacząć padać, co rodzi jednak kolejne zagrożenie.

Konsekwencje pożaru widać z kosmosu. Ogień strawił już cztery tysiące hektarów

Konsekwencje pożaru widać z kosmosu. Ogień strawił już cztery tysiące hektarów

Aktualizacja:
Źródło:
Reuters

Część Stanów Zjednoczonych znalazła się w objęciach surowej zimy. W jednym z miast w stanie Michigan doszło do pęknięcia sieci wodociągowej. Woda z rur wypłynęła na ulice i bardzo szybko zamarzła, tworząc na zaparkowanych pojazdach grubą warstwę lodu.

Mróz taki, że pękały rury. Auta pokryła gruba warstwa lodu

Mróz taki, że pękały rury. Auta pokryła gruba warstwa lodu

Źródło:
fox2detroit.com, CNN

Z powodu dużego zanieczyszczenia powietrza w Bangkoku w czwartek zamknięto blisko 200 szkół. Mieszkańców poproszono o pracę z domu, a w niektórych dzielnicach miasta ograniczono ruch samochodowy.

Zamknięto prawie 200 szkół, mieszkańców poproszono o zostanie w domach

Zamknięto prawie 200 szkół, mieszkańców poproszono o zostanie w domach

Źródło:
PAP, AFP

Głuszce to bardzo charakterystyczne ptaki. W okresie godowym, który zaczyna się w połowie kwietnia, samce wydają z siebie serię odgłosów, by zwabić partnerkę. Pewnemu fotografowi z Rumunii udało się jednak nagrać taką "arię" na długo przed nadejściem wiosny.

Usłyszał charakterystyczny śpiew. O wiele za wcześnie

Usłyszał charakterystyczny śpiew. O wiele za wcześnie

Źródło:
ENEX, tvnmeteo.pl

W środę w Karkonoszach doszło do kolejnego w ostatnich dniach poważnego wypadku. Turysta doznał licznych obrażeń po tym, jak osunął się z krawędzi zbocza w Kotle Wielkiego Stawu i stoczył się z dużej wysokości. Ratownicy przestrzegają, że w górach jest bardzo ślisko i wybierając się w wysokie partie, należy być odpowiednio przygotowanym.

Turysta stoczył się z 300 metrów. Seria wypadków w Karkonoszach

Turysta stoczył się z 300 metrów. Seria wypadków w Karkonoszach

Aktualizacja:
Źródło:
PAP, TVN24

Góra lodowa A23a jest na kursie kolizyjnym z Georgią Południową, brytyjską wyspą położoną na południowym Atlantyku. Jeśli w nią uderzy, zginą zwierzęta takie jak pingwiny i foki.

Największa góra lodowa świata sunie na wyspę. Życie pingwinów i fok zagrożone

Największa góra lodowa świata sunie na wyspę. Życie pingwinów i fok zagrożone

Źródło:
BBC, bas.ac.uk

Dwa słupy energetyczne runęły pod naporem silnego wiatru w pobliżu miasta Oaxaca w Meksyku. Z tego powodu mieszkańcy od kilku dni borykają się z brakiem energii elektrycznej. Wichury doprowadziły także do paraliżu na jednej z dróg.

Wichura powaliła słupy energetyczne i przewróciła ciężarówkę

Wichura powaliła słupy energetyczne i przewróciła ciężarówkę

Źródło:
Gobierno de Mexico, ENEX

Fala upałów nawiedziła Brazylię. We wtorek termometry pokazały prawie 40 stopni. Pracownicy zoo w Rio de Janeiro pomagają zwierzętom przetrwać spiekotę, częstując je mrożonymi przysmakami. W tym samym czasie zwierzęta na ciepłym zazwyczaj południu Stanów Zjednoczonych zasypał śnieg.

"Nie ma jeszcze dziesiątej, a już jest upał". Prawie 40 stopni w Brazylii

"Nie ma jeszcze dziesiątej, a już jest upał". Prawie 40 stopni w Brazylii

Źródło:
Reuters, tvnmeteo.pl, INMET, istoe.com.br