Trenuj jak czterokrotny mistrz Polski — Czterokrotny mistrz Polski pokazuje ćwiczenia dla biegaczy
Źródło: TVN Meteo Active

Tomasz Czubak, czterokrotny mistrz Polski i rekordzista kraju w biegu na 400 m, wraz ze swoimi podopiecznymi pokazywał kilka ćwiczeń idealnych dla biegaczy oraz udzielał rad, jak skutecznie zarazić się pasją do biegania.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

By biegać - czy to krótkie dystansy, czy maratony - trzeba mieć mocne nogi. Jak je wzmocnić, wie doskonale czterokrotny mistrz Polski i rekordzista kraju w biegu na 400 m Tomasz Czubak, który rekord ustanowił 24 sierpnia 1999 w Sewilli, pokonując dystans w 44,62 sek.

Strażak i sprinter

Po zakończeniu kariery sportowej Czubak zaczął pracę w Państwowej Straży Pożarnej w Słupsku, a łączył ją z trenowaniem młodych słupskich sprinterów. Oraz z zarażaniem innych pasją do ruchu.

- Trzeba pamiętać, aby nie stawiać sobie bardzo wysokich celów, nie bić rekordów, tylko po prostu wyjść na marszobiegi, ale spokojne. Byśmy nie biegli dwa razy w życiu, po raz pierwszy i po raz ostatni - wyjaśniał. - Najpierw marszobiegi, potem biegi - podkreślił, dodając, że "bieganie nie polega tylko na bieganiu". - Biega całe ciało - podkreślił.

Aby biegało się coraz lepiej, warto zacząć ćwiczyć. Kilka podstawowych ćwiczeń zaprezentowały razem z Czubakiem jego podopieczne.

Zobacz, jak oni to robią i nie zwlekaj, trenuj razem z nimi!

Autor: stella,ab/map / Źródło: TVN Meteo Active

Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active

Udostępnij:

TAGI:

Zdrowie TVN Meteo Active