TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Małgorzata ma 38 lat. Zajmuje się organizacją imprez. Ma 160 cm wzrostu i waży 79 kg. Często chodzi na wysokich obcasach, dlatego boli ją kręgosłup. Chce wzmocnić ręce. W tym celu trafiła na siłownię, gdzie Akop Szostak pokazał jej ćwiczenia na niechciane przez panie tzw. "firanki". Trener osobisty zaproponował jej trzy ćwiczenia z wykorzystaniem wyciągu i ciężarka.
Uroda w domowym zaciszu
Małgosia nie ma czasu na wizyty u kosmetyczki. Nie lubi też kosmetyków, bo te mają w swoim składzie sporo chemii. Dietetyk Marta Świtek podpowiedziała jej, jakie produkty działają zbawiennie na naszą cerę i zdradziła przepis na domowy peeling oczyszczający z ryżu, oliwy, cytryny, cynamonu i sody oczyszczonej.
Nie tylko siłownia
Małgosia nie ma również czasu, żeby chodzić do fitness klubu, dlatego Sylwia Szostak zaproponowała jej zestaw ćwiczeń na biceps i triceps, który śmiało może wykonywać w warunkach domowych. Trzeba tylko pamiętać o prawidłowym ułożeniu ciała, żeby ćwiczenie było skuteczne i nie skończyło się bolesną kontuzją.
Jak zwalczyć ból krzyża
Nasza bohaterka codziennie chodzi na szpilkach przez co boli ją kręgosłup. Fizjoterapeuta Piotr Obtułowicz pokazał jej ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Ich regularne stosowanie zniweluje ból.
Autor: mar/mab / Źródło: TVN Meteo Active