Babka płesznik – właściwości i zastosowanie. Czym się różni od babki jajowatej?

Źródło:
tvnmeteo.pl
Czym są flawanole?
Czym są flawanole?pixabay.com/Shutterstock
wideo 2/6
Czym są flawanole?pixabay.com/Shutterstock

Babka płesznik to roślina, której właściwości lecznicze cenione były już w starożytności. Współcześnie, z uwagi na wysoką zawartość błonnika, sięgają po nią coraz chętniej głównie osoby borykające się z problemami układu pokarmowego. Lista dobroczynnego wpływu babki płesznik na nasze zdrowie i samopoczucie jest jednak znacznie dłuższa.

● Babka płesznik to roślina z rodziny babkowatych ceniona za swoje właściwości lecznicze. ● Nasiona babki płesznik są bogate w błonnik, stąd polecane w problemach z układem trawiennym. ●  Babka płesznik działa też wykrztuśnie, wspomaga odchudzanie, poprawia wygląd problematycznej skóry. ● Mielone nasiona babki płesznika można wykorzystać do przygotowania naparu, dodawać do potraw lub przyjmować samodzielnie, pamiętając o odpowiednim dawkowaniu.

Babka płesznik - co to za roślina?

Babka płesznik (Plantago psyllium) to gatunek rośliny z rodzinny babkowatych, który uprawiany jest w basenie Morza Śródziemnego, ale rośnie także w północnej Afryce i zachodniej Azji. Z uwagi na wygląd swoich nasion często nazywana jest również pchlicą lub pchlim nasieniem. Babka płesznik potrafi osiągać nawet do 40 centymetrów wysokości, jej łodyga jest rozgałęziona, a w górnej części bardzo mocno owłosiona. Listki są niewielkie i wąskie, ale najcenniejszym jej elementem są małe, jasnobrązowe nasiona. Roślina uprawiana i zbierana jest w zasadzie wyłącznie w celu ich pozyskania. Nasiona babki płesznik wykorzystywane są w postaci suszonej w całości lub postaci sproszkowanej. 

Właściwości babki płesznik

Małe nasiona babki płesznik to prawdziwa skarbnica składników, które pozytywnie wpływają na stan zdrowia. Przede wszystkim należy nich wymienić błonnik, którego zawartość w 100 gramach nasion wynosi niemal 70 gramów. Ponadto znajdziemy tu również: - białko,  - polisacharydy,  - tłuszcze,  - fitosterole,  - ksylozę,  - arabinozę,  - aukubinę, - taniny. 

Nasiona babki płesznik, a precyzyjnie mówiąc – łuski babki płesznik, pod wpływem kontaktu z wodą pęcznieją i uwalniają charakterystyczny śluz. To właśnie ten bogaty w błonnik kleik jest remedium na problemy trawienne.

Babka płesznik – zastosowanie

Nasiona babki płesznik mogą być stosowane na dolegliwości układu pokarmowego. Komitet ds. Produktów Leczniczych doszedł do wniosku, że są one skuteczne w leczeniu zaparć nawykowych oraz w przypadku odczuwalnego bólu podczas wydalania stolca z powodu takich chorób jak szczelina odbytu, hemoroidy lub po zabiegach chirurgicznych odbytu bądź odbytnicy. Skąd takie działanie babki płesznik? Zawierające błonnik oraz polisacharydy łuski nasion babki płesznik po ich spożyciu tworzą w jelitach śluz, który ułatwia przesuwanie mas kałowych. Co ważne, śluz pomaga także w przypadku biegunek. Zwiększając lepkość przesuwanej masy, normalizuje bowiem częstotliwość wypróżnień. Działa ponadto osłonowo. 

Śluz powoduje także, że babka płesznik posiada właściwości wykrztuśne. Powlekając drogi oddechowe, łagodzi również kaszel i to dlatego roślina ta jest powszechnie stosowana w syropach.

Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona babki płesznik wspomagają proces odchudzania. Nie tylko ułatwiają przemianę materii, ale też zmniejszają uczucie głodu i ograniczają wchłanianie tłuszczów. 

Babka płesznik wpływa też pozytywnie na wygląd skóry, łagodząc stany zapalne, czy swędzenie. Polecana jest szczególnie osobom borykającym się z atopowym zapaleniem skóry (AZS), trądzikiem różowatym, łuszczycą. 

Jak stosować babkę płesznik?

Przyjmując babkę płesznik należy przede wszystkim pamiętać o tym, że musi być łączona z dużą ilością wody. Zaleca się, aby wypijać wówczas minimum półtora litra wody dziennie. Najlepiej przyjmować ją rano i wieczorem, z odstępem od 30 minut do godziny przed lub po zażyciu ewentualnych leków na zaparcia. Ponadto nie należy przyjmować babki płesznik bezpośrednio przed snem.

Babka płesznik - jak przygotować?

Najczęściej spotykanym sposobem jest przyrządzanie naparu z mielonej babki płesznik. Nasiona wystarczy zalać letnią wodą, odczekać około 15 minut i spożyć kleik. Mielone nasiona babki płesznik można także dodawać do innych produktów – musli, jogurtów, owsianek, sałatek. Można także jeść ją samodzielnie. 

Babka płesznik – dawkowanie

Babkę płesznik uważa się za bezpieczną zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci powyżej szóstego roku życia. Może być ona także z powodzeniem stosowana przez kobiety w ciąży. Mimo że posiada ona wiele właściwości leczniczych, należy pamiętać jednak o właściwym jej dawkowaniu. Przyjmuje się, że dzieci nie powinny przyjmować więcej niż dwie łyżeczki nasion dziennie, zaś dorośli – do ośmiu łyżeczek. Warto mieć na uwadze, że zioła i rośliny mogą wchodzić w interakcje z lekami, zatem nie zaczynajmy kuracji na własną rękę - skonsultujmy się z lekarzem prowadzącym.

Babka płesznika – cena

Babkę płesznik można kupić w aptekach, sklepach zielarskich, a także ze zdrową żywnością. Cena waha się od dwudziestu złotych za kilogram, zależy to jednak od miejsca. Warto pamiętać, że podobnie jak w przypadku innych roślin leczniczych, tak i w przypadku babki płesznik warto wybierać sprawdzone źródła.

Babka płesznik czy siemię lniane?

Babka płesznik często mylona jest z siemieniem lnianym. Podobne są także ich właściwości. Jednak jeśli zastanawiasz się, którą z roślin wybrać – babkę płesznik czy siemię lniane, to warto zwrócić uwagę na zawartość błonnika, którego w babce jest znacznie więcej. Zbliżone właściwości posiada także babka jajowata. Podobnie jak babka płesznik, tak i babka jajowata zaliczana jest do produktów wysokobłonnikowych. 

Babka płesznik a babka jajowata – różnice

Babka jajowata (Plantago ovata), podobnie jak babka płesznik pochodzi z rodziny babkowatych. Cechują ją niemal te same właściwości, a od babki płesznik różni się przede wszystkim wyglądem. Należy jednak zauważyć, że rozbieżności te dla niewprawnego oka są trudne do określenia.

Autorka/Autor:red

Źródło: tvnmeteo.pl

Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock

Pozostałe wiadomości

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed oblodzeniem, gęstą mgłą i intensywnymi opadami śniegu - wysoko w górach może dosypać nawet 20 cm. Żółte alarmy obowiązują w kilku województwach kraju.

Tutaj śnieg będzie mocno sypał. IMGW ostrzega

Tutaj śnieg będzie mocno sypał. IMGW ostrzega

Aktualizacja:
Źródło:
IMGW

W północno-wschodniej Japonii w pobliżu miasta Ofunato wybuchł poważny pożar roślinności. Zniszczonych zostało ponad 80 domów, a kilka tysięcy mieszkańców otrzymało nakaz ewakuacji. Władze zamknęły szkoły i przedszkola, niektórzy mieszkańcy nie mają prądu.

Pożar szaleje w pobliżu miasta. Zniszczone domy, tysiące ludzi z nakazem ewakuacji

Pożar szaleje w pobliżu miasta. Zniszczone domy, tysiące ludzi z nakazem ewakuacji

Źródło:
Kyodo News

Dziś nad Polską mogło dojść do deorbitacji chińskiej rakiety kosmicznej Jielong 3, o czym informowała w komunikacie Polska Agencja Kosmiczna. Dzięki danym z Europejskiego Systemu Monitorowania Przestrzeni Kosmicznej (EU SST) wiemy, że ryzyko minęło.

Deorbitacja chińskiej rakiety. Co się stało z Jielong 3

Deorbitacja chińskiej rakiety. Co się stało z Jielong 3

Źródło:
Z głową w gwiazdach, tvnmeteo.pl, PAP

Pracownicy Parku Narodowego Big Bend w Teksasie odkryli nietypowy gatunek rośliny. Po dokładniejszym zbadaniu przez specjalistów okazało się, że nie była ona wcześniej znana nauce.

"Wełniany diabeł" odkryty w parku narodowym

"Wełniany diabeł" odkryty w parku narodowym

Źródło:
National Park Service, tvnmeteo.pl

Według naukowców bociany zimujące w Afryce ruszyły do Europy. Potwierdzają to między innymi dane z nadajników GPS założonych wybranym osobnikom. Choć na trasie przelotu panują bardzo dobre warunki, intensywny przelot tych ptaków jeszcze się nie rozpoczął.

Szybki, Zbysia i Mars wysłały sygnał. Już lecą w naszą stronę

Szybki, Zbysia i Mars wysłały sygnał. Już lecą w naszą stronę

Źródło:
PAP

Australijskie służby meteorologiczne uważnie śledzą rozwój i ścieżkę trzech cyklonów, które uformowały się na Oceanie Spokojnym po wschodniej stronie kraju. Największe zagrożenie stwarza żywioł o imieniu Alfred, który niesie wiatr o porywach osiągających prędkość 185 kilometrów na godzinę.

Australia spogląda na Pacyfik. Powstały tam trzy cyklony

Australia spogląda na Pacyfik. Powstały tam trzy cyklony

Źródło:
The Guardian, tvnmeteo.pl

W prognozach na kolejne dni widać większe opady, jakich dawno nie prognozowano, które mają szansę nieco poprawić sytuację hydrologiczną w części kraju. - Będą to na ogół opady deszczu, jedynie w obszarach górskich spodziewane są opady mieszane, a wysoko w górach intensywne opady śniegu - przekazał synoptyk tvnmeteo.pl Tomasz Wakszyński. W weekend termometry pokażą maksymalnie 7 stopni Celsjusza.

Istotne zmiany w pogodzie. Czegoś takiego nie było od dawna

Istotne zmiany w pogodzie. Czegoś takiego nie było od dawna

Źródło:
tvnmeteo.pl

Z przylądka Canaveral na Florydzie w środę wystartowała prywatna misja firmy Intuitive Machines. W kierunku Księżyca poleciał lądownik nazwany Athena, który między innymi ma zbadać obecność wody pod powierzchnią Srebrnego Globu.

Athena w drodze na Księżyc. Ma przed sobą ważną misję

Athena w drodze na Księżyc. Ma przed sobą ważną misję

Źródło:
PAP, Reuters, NPR, Intuitive Machines

Takie zaproszenie, za pośrednictwem mediów społecznościowych, wystosował do Elona Muska Mark Kelly, senator Partii Demokratycznej i były astronauta. Stał się on stroną konfliktu, jaki wybuchł w sieci po tym, gdy szef SpaceX oznajmił, że astronauci Sunita Williams i Butch Wilmore, przebywający na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej dłużej niż zakładano, zostali na niej "porzuceni z powodów politycznych" przez administrację Joe Bidena.

"Hej Elon, kiedy w końcu zdobędziesz się na odwagę, by wsiąść do rakiety i porozmawiać"?

"Hej Elon, kiedy w końcu zdobędziesz się na odwagę, by wsiąść do rakiety i porozmawiać"?

Pogoda na dziś. W czwartek 27.02 pojawią się opady deszczu o różnym natężeniu. W górach mocno sypnie śniegiem. Termometry wskażą od 5 do 11 stopni.

Przydadzą się parasole. Pogoda na dziś

Przydadzą się parasole. Pogoda na dziś

Źródło:
tvnmeteo.pl

Wielka sala bankietowa udekorowana malowidłami w stylu dionizyjskim to najnowsze odkrycie archeologów w Pompejach. - Za sto lat dzisiejszy dzień zostanie zapamiętany jako historyczny - powiedział w środę włoski minister kultury Alessandro Giuli. Znaleziska dokonano w centralnej części terenu archeologicznego, gdzie trwają prace wykopaliskowe.

"Nadzwyczajne" odkrycie w Pompejach

"Nadzwyczajne" odkrycie w Pompejach

Źródło:
PAP, Reuters

Morska Służba Poszukiwania i Ratownictwa otrzymała zgłoszenie o wielorybie, który miał zaplątać się w sieci przy brzegu w Międzyzdrojach. Na miejscu kilka godzin trwała akcja z udziałem służb. Zwierzę, które okazało się humbakiem, udało się uratować, co można zaobserwować na nagraniach.

"Chyba zrozumiał, że chcemy mu pomóc". Uwolnili wieloryba z sieci

"Chyba zrozumiał, że chcemy mu pomóc". Uwolnili wieloryba z sieci

Aktualizacja:
Źródło:
tvnmeteo.pl, międzyzdroje.tv, TVN24, PAP

Stacja Morska Uniwersytetu Gdańskiego w Helu przyjęła pierwszą w tym roku pacjentkę - Orlicę. To około dwuletnia samica foki szarej, która została znaleziona na plaży w okolicach Orłowa. Zwierzę cierpi na zmiany skórne, anemię i zapalenie płuc.

Pierwsza focza pacjentka Stacji Morskiej w Helu   

Pierwsza focza pacjentka Stacji Morskiej w Helu   

Źródło:
PAP, Stacja Morska im. Profesora Krzysztofa Skóry UG 

W ostatnich dniach sroga zima ustąpiła. Wielu z nas zastanawia się, czy wiosna ruszy w naszym kraju z impetem. Synoptyk tvnmeteo.pl Arleta Unton-Pyziołek sprawdza, co widać w modelach meteorologicznych na marzec 2025. Z prognoz wynika, że w nadchodzącym miesiącu o mrozie i śniegu jeszcze nie zapomnimy. Sprawdź szczegóły tego, co nas czeka.

Arktyczna szarża w marcu? Synoptyk sprawdza najnowsze prognozy

Arktyczna szarża w marcu? Synoptyk sprawdza najnowsze prognozy

Źródło:
tvnmeteo.pl

Na jednej z dróg w Filadelfii w Stanach Zjednoczonych powstała kilkumetrowa dziura, do której wpadł zaparkowany samochód. Na miejsce zostały wezwane służby, które przez kilka godzin wyciągały znajdujący się pod powierzchnią ziemi pojazd. Z powodu zapadliska wstrzymano dostawę wody do około 30 mieszkań.

Dziura w drodze połknęła samochód. Drugi prawie do niej wpadł

Dziura w drodze połknęła samochód. Drugi prawie do niej wpadł

Źródło:
ABC, CNN, CBS

Jak wynika z najnowszych badań, zmiany klimatu mogą doprowadzić australijskie populacje krokodyli różańcowych (Crocodylus porosus) na skraj wytrzymałości. Okazuje się, że przy wyższych wartościach temperatury zwierzęta te spędzają znacznie więcej czasu na chłodzeniu się. Gorąco sprawia też, że są mniej chętne do polowań czy rozmnażania.

Zmiany klimatu wykańczają krokodyle

Zmiany klimatu wykańczają krokodyle

Źródło:
livescience.com

Asteroidę 2024 YR4 odkryto w grudniu ubiegłego roku. Od razu zaczęto informować, że za kilka lat może uderzyć w naszą planetę. We wtorek agencje kosmiczne NASA i ESA podały nowe wyliczenia, określające prawdopodobieństwo kolizji.

Asteroida 2024 YR4. Naukowcy zaktualizowali dane dotyczące potencjalnego uderzenia w Ziemię

Asteroida 2024 YR4. Naukowcy zaktualizowali dane dotyczące potencjalnego uderzenia w Ziemię

Źródło:
PAP

Sonda Solar Orbiter znalazła się w odległości 380 kilometrów od Wenus. To mniej, niż średni dystans dzielący Ziemię i Międzynarodową Stację Kosmiczną (ISS). W tym roku w pobliżu naszej sąsiedniej planety znajdzie się jeszcze jedna sonda.

Zaledwie 380 kilometrów. Tylko tyle dzieliło sondę Solar Orbiter od Wenus

Zaledwie 380 kilometrów. Tylko tyle dzieliło sondę Solar Orbiter od Wenus

Źródło:
PAP

Kiedy myślimy o Marsie, to zazwyczaj wyobrażamy go sobie jako czerwoną plamę, sąsiadującą z naszą niebiesko-zieloną Ziemią. W świetle najnowszych badań okazuje się, że dotychczas mogliśmy błędnie interpretować mechanizm, który odpowiada za jego charakterystyczny kolor. Co więcej, dzięki analizom na ten temat, naukowcy zbliżyli się do rozwiązania tajemnic geologicznej przeszłości tego ciała niebieskiego.

Dlaczego Mars jest czerwony? Te badania mogą ujawniać sekret przeszłości planety

Dlaczego Mars jest czerwony? Te badania mogą ujawniać sekret przeszłości planety

Źródło:
NASA, sciencealert.com

Kilkudniowe opady śniegu sparaliżowały zachodnie regiony Gruzji. Niektóre miejscowości są odcięte od świata i nie mają dostępu do wody, gazu i prądu. Pojawiają się także informacje o ofiarach śmiertelnych. W akcję ratunkową zostało zaangażowane wojsko.

Śnieg odciął ich od świata. Są ofiary śmiertelne

Śnieg odciął ich od świata. Są ofiary śmiertelne

Źródło:
PAP, Civil.ge

Światowa Organizacja Zdrowia uważnie przygląda się sytuacji w Demokratycznej Republice Konga, gdzie wskutek nieznanej choroby zmarło ponad 50 osób. Niepokój wśród naukowców wzbudza fakt, że w większości przypadków zgon nastąpił po około 48 godzinach od wystąpienia objawów. Miejscowi lekarze podejrzewają, że źródłem choroby mogą być zwierzęta.

Większość umiera w dwie doby od objawów. Nie wiedzą, co to za choroba

Większość umiera w dwie doby od objawów. Nie wiedzą, co to za choroba

Źródło:
PAP, AP

Remiza strażacka runęła pod naporem śniegu we wsi Barneveld w stanie Nowy Jork. Tuż przed zdarzeniem znajdujący się w środku ludzie zdążyli się ewakuować. Występujące w lutym ekstremalne opady śniegu doprowadziły do dziesiątek podobnych incydentów w regionie.

Dach remizy runął pod naporem śniegu. Nagranie

Dach remizy runął pod naporem śniegu. Nagranie

Źródło:
New York Post, FOX Weather, CNN

Tysiące osób bez osób bez prądu oraz dziesiątki interwencji służb - to niektóre skutki silnej burzy, jaka nawiedziła w poniedziałek okolice Seattle w stanie Waszyngton (USA). Na jednej z dróg wichura powaliła drzewo na samochód, w którym znajdowały się trzy osoby.

Drzewo spadło na samochód. W środku były trzy osoby

Drzewo spadło na samochód. W środku były trzy osoby

Źródło:
CNN, FOX Seattle

Deszcz meteorytów spadł w ubiegłym tygodniu na Lubelszczyźnie. Jak przekazał profesor Tadeusz Przylibski, prezes Polskiego Towarzystwa Meteorytowego, znaleziono już 13 okazów i jest szansa na odszukanie kolejnych. Zdaniem eksperta, zbadanie skał może przynieść wiele cennych informacji o kosmosie, ale powinno być dokonane jak najszybciej.

"To duża frajda". Znaleziono już 13 okazów, jest szansa na kolejne

"To duża frajda". Znaleziono już 13 okazów, jest szansa na kolejne

Źródło:
PAP, tvnmeteo.pl

Zorza polarna rozświetliła niebo nad Dębkami (województwo pomorskie). Zdjęcia tego niesamowitego zjawiska otrzymaliśmy na Kontakt24.

Zorza polarna rozświetliła niebo na północy kraju

Zorza polarna rozświetliła niebo na północy kraju

Źródło:
tvnmeteo.pl, Kontakt24

Zima to czas, kiedy można wejść do jaskiń lodowych powstałych na lodowcu Morteratschgletscher we wschodniej Szwajcarii. Wielu turystów chce na własne oczy zobaczyć to niezwykłe dzieło natury. - Tu jest tak pięknie -powiedziała Hanny Raich, turystka z Włoch

"Jesteśmy tym miejscem po prostu zafascynowani"

"Jesteśmy tym miejscem po prostu zafascynowani"

Źródło:
Reuters

Mediolańscy strażacy uratowali młodego wilka, który wpadł do kanału i utknął w rowie. Na pontonie, za pomocą siatki, przeprowadzili trudną akcję ratunkową. Zdaniem ekspertów zwierzę prawdopodobnie przyszło nad kanał Naviglio Grande, aby napić się wody lub upolować nutrię.

Wilk wpadł do kanału. Nagranie z akcji ratunkowej

Wilk wpadł do kanału. Nagranie z akcji ratunkowej

Źródło:
ENEX, fanpage.it, milano.corriere.it