Zimowe igrzyska olimpijskie jeszcze się nie zaczęły, ale niektórzy amatorzy narciarstwa od pierwszego dnia na stoku zachowują się tak, jakby startowali w supergigancie. - To wbrew pozorom bardzo wymagający sport, i fizycznie i technicznie. I trzeba się do niego przygotować, żeby uniknąć kłopotów "na własne życzenie" - mówi Wojciech Rensz, instruktor narciarski z Wisły z dwudziestoletnim doświadczeniem. Tłumaczy też, jak radzić sobie w trudnych warunkach i dlaczego warto wprowadzić zasadę "najpierw basen, potem narty".

Nowy rok to idealny moment, by zadbać o siebie - nie w teorii, lecz w praktyce. Pięciu specjalistów: kardiolog, onkolog, zakaźnik, internista i psycholog, dzieli się swoimi pięcioma zasadami, które mogą realnie poprawić Twoje zdrowie. Nie chodzi o rewolucję, lecz o codzienne wybory, które składają się na dłuższe i lepsze życie.

Coraz więcej osób szuka wsparcia emocjonalnego w chatbotach i aplikacjach wellness, jednak - jak ostrzega Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) - brak naukowych dowodów i regulacji sprawia, że takie narzędzia mogą być niebezpieczne.

Codziennie docierają do nas setki sygnałów - służbowe maile, prywatne wiadomości, powiadomienia z różnych aplikacji. Jak wynika z nowego ogólnopolskiego badania, niemal połowa Polaków doświadcza stresu z powodu przeciążenia tymi bodźcami.

Cieszy się coraz większa popularnością, co widać w portalach społecznościowych. "Japoński chód" to trening interwałowy, który japońscy naukowcy opracowali z myślą o seniorach. Jak się okazało, nie tylko im przynosi korzyści zdrowotne. Na czym polega i jak wykonywać go poprawnie? Zapytaliśmy ekspertów.