Domowe sposoby na walkę ze stresem. Praktyczne porady ekspertów

Ze świata

TVN24 BiSJak walczyć ze stresem? Praktyczne porady ekspertów

- Stres to nie jest tylko napięcie wynikające z naszego ciała, ale również wynikające z pędu życia - podkreślają Joanna i Dariusz Brzezińscy, trenerzy i dietetycy. Jak dodają, "ważne żeby to ograniczyć". - Fajnie jest pić, np. po godz. 16-17, herbatę z czerwonego krzewu, która jest rozluźniająca - wskazują eksperci, jednocześnie podkreślając ogromną wagę regularnego odżywania. Źle na nasz organizm wpływa obfita kolacja. Zdaniem Dariusza Brzezińskiego, powoduje ona, że gdy wpadamy w fazę REM, często śnią się nam koszmary. Joanna Brzezińska poleca skuteczne, proste domowe sposoby na zrelaksowanie, np. odpowiednie ćwiczenie oddechu.

Autor: mb//ms / Źródło: TVN24 BiS

Źródło zdjęcia głównego: TVN24 BiS