Dziś "najbardziej depresyjny dzień w roku". Czym jest Blue Monday?

17 stycznia 2022 roku to dzień, w którym wypada Blue Monday, czyli "najbardziej depresyjny dzień w roku". Termin "Blue Monday" został wprowadzony w 2004 roku przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla. Wykładowca z Cardiff University uważany jest za twórcę tej pseudonaukowej "teorii".

Do 2011 roku Blue Monday wypadał zawsze, zgodnie z algorytmem przedstawionym przez Cliffa Arnalla, w ostatni poniedziałek stycznia. W 2011 roku psycholog podjął jednak decyzję o modyfikacji algorytmu, skutkiem czego termin "najbardziej depresyjnego dnia w roku" przesunął się na trzeci poniedziałek stycznia. Arnall swoją decyzję argumentował kryzysem na rynkach finansowych oraz tym, że popularyzacja terminu "Blue Monday" sprawiła, że ludzie zaczęli odczuwać większe przygnębienie wcześniej niż w ostatnim tygodniu pierwszego miesiąca w roku.

Przy wyznaczaniu swojego wzoru Arnall wziął pod uwagę następujące czynniki:

- W – pogoda (ang. weather)

- D – miesięczne wynagrodzenie

- d – dług, debet (ang. debt)

- T – czas, jaki upłynął od Bożego Narodzenia (ang. time)

- Q – niedotrzymanie postanowień noworocznych

- M – poziom motywacji (ang. motivational)

- N_a – poczucie konieczności podjęcia działań (ang. a need to take action)

Stanowisko Cliffa Arnalla było wielokrotnie krytykowane przez środowisko psychologów. Twierdzenia Brytyjczyka przez wielu z nich uważane są za przykład pseudonauki. O wiarygodności przedstawionych przez brytyjskiego psychologa tez pisał w 2019 roku portal Konkret24. W artykule - poza faktem, że wiele osób podawało w wątpliwość samo istnienie Blue Monday - przypomina się, że z biegiem lat sam autor kontrowersyjnej "teorii" zaczął się wycofywać ze swoich twierdzeń.

- Pierwotnie poproszono mnie o wskazanie najlepszego dnia na zarezerwowanie wakacji. Kiedy jednak zastanawiałem się nad powodami planowania urlopu, zacząłem myśleć o tym, co tysiące ludzi powiedziały mi podczas warsztatów na temat zarządzania stresem i szczęścia. Tak wpadłem na czynniki, które wskazywały na trzeci poniedziałek stycznia jako dzień szczególnie przygnębiający - przekonywał Cliff Arnall w 2010 roku podczas wywiadu dla brytyjskiego dziennika "The Telegraph".

Pomimo faktu, że "teoria" brytyjskiego psychologa jest często podawana w wątpliwość, na stan swojego zdrowia psychicznego trzeba zawsze zwracać uwagę. Pandemia COVID-19 sprawiła, że wielu z nas wciąż nie wróciło do trybu funkcjonowania sprzed marca 2020 roku. Jeśli doświadczasz problemów emocjonalnych i chciałbyś uzyskać poradę lub wsparcie, tutaj znajdziesz listę organizacji oferujących profesjonalną pomoc.