Rewolucja w łóżku. Będziemy spać krócej i lepiej?

Polskie wynalazki pomogą porządnie się wyspać?Shutterstock

Żyjemy coraz szybciej i przez to coraz bardziej szkoda nam czasu na sen. Nic więc dziwnego, że pojawiają się wynalazki i aplikacje, które mają efektywniej wykorzystać czas, kiedy pozostajemy w objęciach Morfeusza. Być może dzięki nim już niedługo będziemy wysypiali się w zaledwie 3-4 godziny.

Ciągłe niedosypianie w czasie sesji egzaminacyjnej sprawiło, że trzech studentów postanowiło stworzyć urządzenie, które pozwoliłoby kontrolować sen w taki sposób, aby w łóżku spędzać mniej czasu, a wstawać z niego wypoczętym i rześkim. Tak narodził się pomysł maski, która, zgodnie z prawami natury, przerywa sen w fazie, po wybudzeniu z której nie będzie już się odczuwało zmęczenia.

Hit Internetu

Ich pomysł okazał się hitem na Kickstarterze, czyli platformie, na której internauci drobnymi kwotami wspierają wynalazców i twórców start-upów. Pomysłowi studenci zebrali tam blisko 440 tys. dolarów na rozwój projektu. A ten oparty jest na koncepcji snu polifazowego, która polega na tym, że zamiast długiego, ośmiogodzinnego snu w nocy, śpi się w kilku cyklach krótkich drzemek. Pozwala to zmniejszyć ilość potrzebnego snu, który potrzebuje organizm do odzyskania sił.

Kamil Adamczyk, Janusz Frączek oraz Krzysztof Chojnowski wpadli na pomysł maski podczas studiów, kiedy zdali sobie sprawę, że mają bardzo mało wolnego czasu na sen i rozrywkę. - Sen polifazowy oferuje osobie dłuższy czas czuwania, jednak przechodzenie na niego bez pomocy jest bardzo trudne – mówi Maciek Gdula, rzecznik Intelclinic. Skonstruowany trójkę wynalazek NeuroOn z pozoru wygląda niczym zwykła opaska, którą nakładamy, gdy chcemy odpocząć w ciągu dnia. W rzeczywistości jednak jest to urządzenie nafaszerowane elektroniką. W masce znajdują się elektrody, które pozwalają dokładnie monitorować aktywność użytkownika w czasie snu. W efekcie osoba, która używa NeuroOn ma niemal pełną kontrolę nad tym, w jaki sposób śpi, a także gwarancje, że aplikacja połączona ze smartfonem obudzi go w najlepszej chwili po zakończeniu kolejnej fazie snu. Sprawia to, że wstajemy z łóżka wypoczęci i pełni energii, pomimo, że spaliśmy krócej niż tradycyjnie.

Jak to działa?

- Maska bada fale mózgowe, ruch gałek ocznych oraz napięcie mięśni. Po zdjęciu maski dane są przesyłane do aplikacji mobilnej, która dzięki algorytmom jest w stanie określić kiedy i na jak długo powinniśmy iść spać. W wersji finalnej będzie kilka trybów snu, w tym sen polifazowy oraz tryb do zwalczania tzn. „jet lagu” – tłumaczy Gdula i dodaje, że dane uzyskane z analizy snu są wykorzystywane przez aplikację w celu dostarczenia sugestii dot. poprawy jakości snu.

- Sam użytkownik nie będzie musiał nic analizować, chociaż dane z maski w wersji surowej będą mogły też być używane na platformie opensource BrainBa – dodaje Gdula. Twórcy NeuroOn chcą, aby ich wynalazek trafił do sprzedaży, a na bardziej efektywny i krótszy sen mógł pozwolić sobie każdy. Kiedy to się stanie, problem z porannym wstawaniem może odejść w zapomnienie. - Urządzenie jest kierowane do osób, które z różnych powodów nie mogą pozwolić sobie na wysypianie się 7-8 godzin dziennie a zarazem chcą mieć więcej czasu dla siebie. Maska pozwoli im zoptymalizować długość oraz trwanie fazy głębokiego snu REM – twierdzi Gdula. Rynkowa cena opaski ma wynieść około 200 dolarów. Zespół wynalazców wraz z początek maja chce rozpocząć produkcję urządzenia. - Chcemy jak najszybciej zacząć wysyłać maski, jednak trudno określić wszystkie niewiadome przed terminem. Zależy nam, aby wersja finalna nie zawierała żadnych błędów – zapewnia Gdula.

Smartfon zamiast budzika

Coraz więcej pracujemy i mamy coraz mniej czasu, także na sen, nic więc dziwnego, że programiści stworzyli aplikację mobilną, który z pomocą smartfonu pozwoli nam spać nie tylko efektywniej, ale nawet – jak obiecują ich twórcy – zdecydować, o czym będziemy śnić.

Wśród nich wyróżnia się darmowa aplikacja DreamOn (iOS). Pozwala zaprogramować motyw, który ma nam się przyśnić. Do wybory mamy np. ocean, ogród, a dla miłośników koszmarów nawet nawiedzony dom. Działanie systemu polega na wykorzystaniu wybudowanego w smartfon akcelerometru monitorującego ruchy śpiącej osoby. Kiedy urządzenie stwierdzi, że śpiący wszedł w fazę REM, wyróżniającą się szybkimi ruchami gałek ocznych i wysoką aktywnością mózgu przy jednoczesnym nieporuszaniu się ciała, zaczyna odtwarzać dźwięki wybranego wcześniej motywu, czyli np. szumu oceanu. Wprawdzie skuteczność aplikacji nie została jeszcze w pełni potwierdzona naukowymi badaniami, ale jej twórcy twierdzą, że ze wstępnych wyników zebranych przez nich danych system działa. - W ciągu dwóch lat ponad pół miliona osób z całego świata pobrało naszą aplikację i zgromadziło ponad 13 mln raportów na temat snów. Trwają analizy pierwszych partii tych danych, a wyniki są fascynujące. Pokazują, że senne marzenia, które wcześniej zaprogramowaliśmy faktycznie mają związek z wybranym motywem dźwiękowym – mówi prof. Richard Wieseman, jeden z twórców aplikacji.

Telefon pod poduszką

Równie ciekawą aplikacją jest Sleep Cycle (iOS), która pozwala obudzić się wtedy, kiedy jest to najbardziej korzystne dla śpiącego. Odpowiednikiem systemu na Andoida jest Sleep as Android. Aplikację Sleep Cycle należy po prostu zainstalować na nasz smartfon i włożyć pod poduszkę.

System przez całą noc monitoruje nasz sen i zachowanie ciała dzięki wbudowanemu w urządzenie akcelerometrowi. W czasie snu aplikacja rejestruje ruchy naszego organizmu (także gałek ocznych i aktywność mózgu), a gdy rano nasz sen znajduje się w najkorzystniejszej fazie, to telefon zamienia się w budzik. Użytkownik oczywiście musi wcześniej określić „widełki” czasowe, w których chce wstać, aby aplikacja nie obudziła nas w środku nocy, bądź za późno.

Ciekawą opcją aplikacji są również dostępne dane, które zapisują się na specjalnych wykresach w telefonie. Użytkownik rano może sprawdzić np. w jakich godzinach spał głębokim snem, kiedy jego mózg był najbardziej aktywny, a kiedy drzemał płytkim snem i przewracał się z boku na bok. Dodatkową możliwością jest również nagrywanie nocnych dźwięków. Zdarza się bowiem, że niektórzy z nas chrapią i mówią pojedyncze słowa, a nawet zdania przez sen. Teraz aplikacja nagra je i rano odtworzy na nasze żądanie. Koszt tej aplikacji to 0,99 dolara.

Autor: Marek Szymaniak / Źródło: tvn24bis.pl

Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock

Pozostałe wiadomości

Wielka Brytania ogłosiła nałożenie sankcji zarówno na trzy jednostki Sztabu Generalnego Sił Zbrojnych Federacji Rosyjskiej (GRU), jak i oficerów tej instytucji. Polskie Ministerstwo Spraw Zagranicznych wydało komunikat w związku z działaniami Londynu.

MSZ: Polska wyraża solidarność z Wielką Brytanią

MSZ: Polska wyraża solidarność z Wielką Brytanią

Źródło:
PAP

W piątkowym losowaniu Eurojackpot nie odnotowano głównej wygranej, a kumulacja rośnie do 420 milionów złotych. W Polsce najwyższe byłe wygrane czwartego stopnia. Oto liczby, które wylosowano 18 lipca 2025 roku.

Potężna kumulacja w Eurojackpot

Potężna kumulacja w Eurojackpot

Źródło:
tvn24.pl

"Indie nie popierają jednostronnych sankcji" - podkreślił rzecznik indyjskiego resortu spraw zagranicznych Randhir Jaiswal. W ten sposób odniósł się do sankcji nałożonych przez Unię Europejską na Rosję, które obejmują największą rafinerię ropy rosyjskiego koncernu Rosnieft w indyjskim stanie Gudźarat.

Reakcja na ruch Unii Europejskiej. "Nie popierają jednostronnych sankcji"

Reakcja na ruch Unii Europejskiej. "Nie popierają jednostronnych sankcji"

Źródło:
PAP

PKO BP, Santander, ING Bank Śląski, mBank i BNP Paribas - klienci tych instytucji finansowych muszą liczyć się z utrudnieniami w najbliższych dniach. Mogą wystąpić problemy z serwisem internetowym, aplikacją czy płatnościami.

Największy bank ostrzega. "Utrudnienia w dostępie do usług"

Największy bank ostrzega. "Utrudnienia w dostępie do usług"

Źródło:
tvn24.pl

W porównaniu do minionego roku większość owoców była w czerwcu wyraźnie droższa - mówi TVN24+ Kamil Łuczkowski, ekonomista z zespołu analiz makroekonomicznych Banku Pekao. Królem wzrostu cen okazały się jabłka. - Inaczej kształtowała się sytuacja na rynku warzyw. Tu Główny Urząd Statystyczny odnotował spadek cen detalicznych - mówi z kolei Mariusz Dziwulski, analityk rynku rolno-spożywczego w PKO BP. Jednak, jak zaznacza, są wyjątki. Ceny kapusty w hurcie wzrosły w skali roku o ponad połowę.

Król i królowa wzrostu cen

Król i królowa wzrostu cen

Źródło:
TVN24+

Policja przeprowadziła przeszukanie w rezydencji i w siedzibie partii Jaira Bolsonaro. Były prezydent Brazylii jest oskarżony o przygotowywanie zamachu stanu. Sąd nakazał mu noszenie elektronicznej bransoletki i zabronił używania mediów społecznościowych.

Przeszukanie w rezydencji i siedzibie partii byłego prezydenta

Przeszukanie w rezydencji i siedzibie partii byłego prezydenta

Źródło:
PAP, CNN

Wielka Brytania nałożyła nowe sankcje na ponad 20 rosyjskich szpiegów, hakerów i jednostki wywiadu. Chodzi o osoby i podmioty oskarżone o operacje cybernetyczne zagrażające stabilności Europy - wskazał brytyjski rząd w oświadczeniu.

"Szpiedzy GRU prowadzą kampanię mającą na celu destabilizację Europy"

"Szpiedzy GRU prowadzą kampanię mającą na celu destabilizację Europy"

Źródło:
PAP

Wielki sukces polskiego programisty. Przemysław Dębiak zajął pierwsze miejsce w prestiżowych zawodach AtCoder World Tour Finals 2025, pokonując nie tylko wszystkich pozostałych zawodników, ale też sztuczną inteligencję.

Polak lepszy od sztucznej inteligencji. Osobiste gratulacje od szefa OpenAI

Polak lepszy od sztucznej inteligencji. Osobiste gratulacje od szefa OpenAI

Źródło:
tvn24.pl

Od 14 sierpnia przyjmowane będą wnioski od firm i instytucji, które chcą uczestniczyć w prowadzonym przez resort pracy pilotażu skróconego czasu pracy. To pierwszy taki program w tej części Europy i pierwszy na tak szeroką skalę w Polsce – wskazała ministra rodziny, pracy i polityki społecznej Agnieszka Dziemianowicz-Bąk.

Krócej w pracy. "Wielki, pierwszy w tej części Europy, pilotaż"

Krócej w pracy. "Wielki, pierwszy w tej części Europy, pilotaż"

Źródło:
PAP

Bat Indiany Jonesa został sprzedany za 525 tysięcy dolarów na trwającej przez tydzień aukcji firmy Heritage Auctions. Harrison Ford posługiwał się słynnym rekwizytem w filmie "Indiana Jones i ostatnia krucjata" z 1989 roku.

Bat Indiany Jonesa sprzedany na aukcji

Bat Indiany Jonesa sprzedany na aukcji

Źródło:
PAP

W projekcie budżetu opracowanym przez Komisję Europejską przewidziano dla Polski ponad 123 miliardy euro, między innymi na politykę spójności i rolnictwo - wynika z zestawienia opublikowanego przez Komisję Europejską w nocy z czwartku na piątek. Jest to wstępna propozycja budżetu, nad którą będą w kolejnych miesiącach pracować państwa członkowskie.

Ogromne pieniądze dla Polski

Ogromne pieniądze dla Polski

Źródło:
PAP

Wizz Air uruchomi 11 tras z lotniska Warszawa-Modlin, przeniesie też do Modlina dwa samoloty - poinformowała w piątek węgierska linia lotnicza. Wizz Air przestał operować z Modlina pod koniec 2012 roku.

Wizz Air wraca do Modlina. Znamy trasy

Wizz Air wraca do Modlina. Znamy trasy

Źródło:
PAP, tvn24.pl

Należący do koncernu Meta popularny komunikator WhatsApp powinien przygotować się do wycofania z rynku rosyjskiego - oświadczył Anton Goriełkin, wiceprzewodniczący komisji do spraw technologii informatycznych Dumy Państwowej, niższej izby rosyjskiego parlamentu.

Rosja chce się go pozbyć. "Należy do ekstremistycznej organizacji"

Rosja chce się go pozbyć. "Należy do ekstremistycznej organizacji"

Źródło:
PAP

Na Giełdzie Papierów Wartościowych wszystkie główne indeksy rosną. WIG-Banki jest na najwyższym poziomie w historii. "Wszystko wskazuje na to, że obecny rok na warszawskim parkiecie będzie należał do najbardziej zyskownych od wielu lat" - napisał w komentarzu Michał Stanek z Q Value.

Euforia na warszawskiej giełdzie

Euforia na warszawskiej giełdzie

Źródło:
PAP Biznes, tvn24.pl

Bezpośrednie połączenie PKP Intercity do Chorwacji cieszy się sporym powodzeniem. Jak poinformował minister infrastruktury Dariusz Klimczak, do końca wakacji sprzedało się około 11 tysięcy biletów na ten pociąg. A co z połączeniami do Włoch czy Austrii?

Prawie wszystkie bilety sprzedane. Minister wyjaśnia

Prawie wszystkie bilety sprzedane. Minister wyjaśnia

Źródło:
PAP

W pierwszym półroczu 2025 roku deweloperzy sprzedali 18,3 tysiąca mieszkań. To wynik mniejszy o około 10 procent mniejszy niż rok temu przy tym, gdy oferta mieszkań jest na poziomie historycznego maksimum - w sprzedaży jest 62 tysiące lokali. Jak wskazuje Otodom na rynku może pojawić się stagnacja.

"Historyczne maksimum" na rynku mieszkań

"Historyczne maksimum" na rynku mieszkań

Źródło:
PAP

Ja na przykład ostatnio bardzo dużo mówię o Polsce lokalnej i o tym, że potrzeby Polski lokalnej są inne niż Warszawy. Sama jestem warszawianką i patriotką Warszawy, ale uważam, że te rozwiązania z Warszawy, copy-paste na Polskę lokalną, to totalnie nie jest to - powiedziała w programie "Jeden na jeden" w TVN24 ministra funduszy i polityki regionalnej Katarzyna Pełczyńska-Nałęcz (Polska 2050). Broniła w ten sposób poprawek przegłosowanych w Sejmie wspólnie z PiS w sprawie budownictwa społecznego.

"Potrzeby Polski lokalnej są inne". Ministra broni poprawek do ustawy

"Potrzeby Polski lokalnej są inne". Ministra broni poprawek do ustawy

Źródło:
tvn24.pl

Rzeczniczka Białego Domu Karoline Leavitt poinformowała, że dotychczas pisma od prezydenta Donalda Trumpa w sprawie ceł otrzymało 25 krajów. Dodała, że Unia Europejska jest bardzo chętna do negocjacji handlowych, z kolei Kanada to trudny partner do rozmów.

25 krajów otrzymało pisma od Trumpa

25 krajów otrzymało pisma od Trumpa

Źródło:
PAP

Producenci oleju w liście do premiera Donalda Tuska domagają się odblokowania możliwości importu rzepaku z Ukrainy. W ich ocenie niedobór surowca w sezonie 2025/2026 ma wynieść co najmniej 500 tysięcy ton, co negatywnie wpłynie na krajowe tłocznie. Ministerstwo Rozwoju i Technologii poinformowało, że wstrzymuje się jeszcze z decyzjami w tej sprawie.

Sytuacja jest "niezwykle trudna". Apel do premiera

Sytuacja jest "niezwykle trudna". Apel do premiera

Źródło:
PAP, tvn24.pl

Uważam, że obywatelom należy się informacja na temat prawdziwego obrazu sytuacji - powiedział w czwartek na konferencji prasowej minister aktywów państwowych Jakub Jaworowski, odnosząc się do przedstawionego w środę przez posłów Prawa i Sprawiedliwości raportu na temat sytuacji spółek Skarbu Państwa. Jak stwierdził, jest "zszokowany poziomem fałszu i manipulacji" twierdzeń przedstawicieli opozycji.

PiS publikuje raport. Minister: jestem zszokowany poziomem fałszu i manipulacji

PiS publikuje raport. Minister: jestem zszokowany poziomem fałszu i manipulacji

Źródło:
PAP, tvn24.pl

W czerwcu Joanna Tyrowicz, członkini Rady Polityki Pieniężnej, wnioskowała o podwyżkę stóp procentowych o 250 punktów bazowych. Wniosek został jednak odrzucony przez pozostałych członków RPP - poinformował Narodowy Bank Polski.

Propozycja dużej podwyżki stóp procentowych. Wyniki głosowania

Propozycja dużej podwyżki stóp procentowych. Wyniki głosowania

Źródło:
PAP, tvn24.pl