"Fotelowo-łóżkowy tryb życia jest bardzo niebezpieczny dla naszego organizmu"

- Ponad jedna czwarta ludzkości jest niewystarczająco aktywna fizycznie, a kobiety ruszają się mniej niż mężczyźni - mówiła doktor Regina Guthlold, współautorka raportu Światowej Organizacji Zdrowia. Według raportu największą aktywność fizyczną wykazują biedniejsze kraje.

W czołówce najmniej "ruchliwych" narodów znajdują się Brytyjczycy, Amerykanie, a Polska po środku. Jednak najgorzej jest w Arabii Saudyjskiej i Kuwejcie. - Mówi się, że siedzenie jest nowym paleniem. To, że siedzimy osiem godzin w pracy przed komputerem zmniejsza nasze szanse na długie i zdrowe życie - mówiła "Faktom TVN" doktor Anna Plucik-Mrożek, lekarz specjalista od chorób wewnętrznych.

Wtórował jej kardiolog Piotr Gryglas.

- Nicnierobienie, czyli ten fotelowo-łóżkowy tryb życia, jest bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu - opowiadał Gryglas.

Podkreślił, że nie istnieje tabletka, która zastąpiłaby ruch.

- Ruch jest bardzo ważnym elementem profilaktyki kardiologicznej i zdecydowanie wydłuża życie. Osoby, które się nie ruszają, żyją średnio 10-20 lat krócej - zaznaczył lekarz.

Gryglas dodał, że osoby po 90. roku życia to osoby szczupłe, które całe życie się ruszają, pracują fizycznie albo uprawiają sport. Dlatego są długowieczne.

Według Gryglasa każda forma ruchu jest dobra dla naszego organizmu. Ale warto zaznaczyć, że aktywność fizyczna, która rozpędza nasze serce do 120 uderzeń na minutę, trwająca 30 minut dziennie, ma niezwykle korzystny wpływa na profilaktykę naszego układu krążenia. Dotyczy to zarówno osób zdrowych, jak i chorych.

- Żeby być w dobrej formie, cieszyć się dobrym zdrowiem, wcale nie trzeba spędzać wielu godzin na siłowni, wylewać siódmych potów - opowiadała Agata Dąbrowska, dietetyczka i trenerka personalna. - Wystarczy zamienić windę na schody, na zakupy do sklepu zamiast samochodem można wybrać się pieszo - dodała.

Posłuchaj całej rozmowy z Agatą Dąbrowską i Piotrem Grylasem:

Autor: anw/map / Źródło: tvnmeteo.pl