Uwolnić Tarzana czy zmoczyć prześcieradło? Dwadzieścia sposobów na "tropikalne noce"

jednym ze sposobów na upał jest zmoczenie prześcieradła w zimnej wodzie

Prognozy na nadchodzące dni nie pozostawiają złudzeń. Zrobi się gorąco. Nawet w nocy temperatura w wielu miejscach nie będzie spadać poniżej 20 stopni, a to nie sprzyja naszym organizmom. Co robić, by przetrwać te "tropikalne noce"? Zgromadziliśmy 20 rad, które z pewnością się przydadzą.

1. Wybierz bawełnę

Satynowe, jedwabne, czy poliestrowe pościele warto schować gdzieś naprawdę głęboko. Teraz się nie przydadzą, niech czekają na chłodniejsze noce. Podczas "tropikalnych" nocy lepiej spać pod przewiewną bawełną. 2. Poczuj powiew zamrażarki Wrzuć prześcieradło do reklamówki i schowaj je do zamrażarki na kilka minut, nim położysz się spać. To doskonały sposób na ochłodę. Co prawda chwilową, ale to już coś. 3. Lodowy komfort Na upały można wykorzystać termofor, czyli przedmiot, który doskonale sprawdza się zarówno zimą, jak i latem. Napełnij wodą, schowaj do zamrażarki i ciesz się ochłodą. 4. Włącz wentylator W tym przypadku komentarz jest raczej zbędny. Chyba każdy doświadczył zbawiennej roli wentylatorów. 5. Bądź jak Egipcjanie Upał to nie anomalia. Ludzie zmagają się z nim od tysięcy lat, dlatego zdążyli zdobyć w tej kwestii niemałe doświadczenie. Prym wiodą Egipcjanie, którzy podczas gorących nocy namaczają prześcieradła w zimnej wodzie. A żeby nie zniszczyć materaca, pod prześcieradło warto położyć ręcznik. 6. Załóż coś luźnego Kładąc się spać warto założyć luźne, miękką koszulkę i krótkie spodenki lub po prostu coś bawełnianego (koniecznie krótkiego). Choć przy tym punkcie warto również wspomnieć o spaniu nago. Wiele osób preferuje tę metodę jako sposób na ochłodę. Przeciwnicy twierdzą, że pot zostaje wtedy na skórze, a powinien wchłaniać się w ubranie. Ilu ludzi tyle opinii, wybór należy do nas. 7. Zrób to sam Najlepszym sposobem na upał jest klimatyzator. W Polsce to nadal rzadko spotykane urządzenie, dlatego można poradzić sobie inaczej. Trzeba nasypać kostki lodu do płytkiego garnka lub do miski i postawić przed wentylator. Na powierzchni kostek lodowych powstanie warstwa wody, którą rozwieje wiatr. Efekt mgiełki murowany! 8. Ulga dla szyi i nadgarstków Potrzebna natychmiastowa ochłoda? Można zrobić okłady z lodu, które później przykłada się do szyi, nadgarstków, łokci, pachwin, czy pod kolana. Od razu poczujemy się lepiej. 9. Bądź samotnym wilkiem

Upały nie sprzyjają romantykom. Gdy na zewnątrz temperatura jest wysoka, warto zrezygnować ze wspólnego spania. Przytulanie się w nocy do gorącego ciała to dodatkowe podnoszenie temperatury, a przecież spanie w lepkim od potu łóżku do przyjemnych nie należy. 10. Uwolnij Tarzana, który ukrywa się w twoim wnętrzu To pomysł dla ambitnych lub po prostu dla tych, którym jest wyjątkowo gorąco. Można sklecić hamak i przewiesić go w jakimś przewiewnym miejscu. To zawsze zwiększa przepływ powietrza, dlatego stanie się nieco chłodniej.

11. Miły chłodek

Jeśli nie jesteś w stanie wyzwolić w sobie ducha króla dżungli, to zawsze możesz pstryknąć włącznikiem i uruchomić klimatyzację. Rzecz jasna, jeśli ją posiadasz. 12. Trzymaj się z dala piekarnika Lato to nie czas, żeby gotować pieczeń. Zamiast tego można zrobić szybką sałatkę. Jaki tego cel? Unika się generowania dodatkowego ciepła. A jeśli już naprawdę trzeba zjeść coś gorącego, warto rozpalić grilla zamiast piekarnika. Lżejsza kolacja wyjdzie na dobre, bo organizm wtwarza więcej ciepła, gdy zje się schabowego, niż jakieś warzywo. 13. Napełnij zbiornik Podczas upałów nasz organizm znacznie szybciej się poci, dlatego przed snem wypij szklankę wody. 14. Ochłodź się pod prysznicem

Szybki zimny prysznic obniża temperaturę ciała i spłukuje pot, dzięki czemu kładziemy się czyści i z nieco ochłodzeni. 15. Obniż swój poziom Gorące powietrze jest lżejsze, więc się unosi. Podczas upałów warto spać tak nisko, jak to możliwe - wskazana rezygnacja z piętrówki. Warto również przenieś się na niższe kondygnacje budynku, albo po prostu wyciągnąć materac. 16. Wyłącz światło Ta wskazówka jest dość oczywista. Żarówki (nawet te, które są przyjazne dla środowiska) wydzielają ciepło. Latem jasno jest do godz. 20-21. Dlatego dobrze jest korzystać z naturalnego światła jak najdłużej. 17. Prześcieradło schłodzi pokój Ochłodź swoją sypialnię przez rozwieszenie mokrego prześcieradła, czy ręcznika. Powieś go przed otwartym oknem. Nawet delikatne powiewy wiatru sprawi, że w pokoju zrobi się przyjemniej. 18. Schłodź swoje stopy Stopy są bardzo wrażliwe na zimną wodę, dlatego schłodzenie ciała przez ich moczenie to genialny pomysł. Jeszcze lepiej, zrobi się to w nocy po przebudzeniu. 19. Odłącz wszystko od zasilania By zrobiło się nieco chłodniej warto odłączyć elektronikę, wszystkie gadżety i inne małe urządzenia od zasilania. Jest jeszcze jeden plus takiego zachowania - oszczędność energii.

20. Bądź kreatywny Ryż i kasza gryczana mogą służyć nie tylko do jedzenia. Są doskonałym sposobem na ochłodę. Można zrobić z nich niewielkie poduszki, które nie emitują ciepła w gorące dni. Można też napełnić skarpetki ryżem i wrzuć je do lodówki na około godzinę. taki kompres pozostanie chłodny nawet przez 30 minut.

A jak radzić sobie z upałami w ciągu dnia?

Jak zdrowo przetrwać upały?
Jak zdrowo przetrwać upały?tvn24
Dr Piotr Gryglas o tym, jak upały działają na ludzi chorych
Dr Piotr Gryglas o tym, jak upały działają na ludzi chorychtvn24

Autor: kt/mj / Źródło: greatist.com

Pozostałe wiadomości

Tej nocy należy uważać na śliskie nawierzchnie. IMGW wydał ostrzeżenia pierwszego stopnia w 11 województwach. Miejscami groźna aura spodziewana jest do południa w czwartek.

Tutaj kierowcy powinni uważać. Opady marznące w 11 województwach

Tutaj kierowcy powinni uważać. Opady marznące w 11 województwach

Aktualizacja:
Źródło:
IMGW

Kolejne dni nie przyniosą większej zmiany w pogodzie. W dalszym ciągu na niebie będą przeważać chmury, ale szansa na słońce będzie większa niż w ostatnim czasie. Zwiększy się za to prędkość wiatru, który najsilniej powieje w górach i nad morzem. Temperatura w najcieplejszym momencie dnia nie przekroczy 10 stopni Celsjusza.

Nad Polską nastąpi wymiana powietrza

Nad Polską nastąpi wymiana powietrza

Źródło:
tvnmeteo.pl

Nad Półwysep Iberyjski nadciągnął kolejny front atmosferyczny, niosący potężne ulewy. Intensywne opady deszczu sparaliżowały prowincję Malaga. Na ulicach miast utworzyły się rwące potoki, nie kursują pociągi, niektóre drogi są nieprzejezdne. Południowe i wschodnie regiony Hiszpanii objęto żółtymi, pomarańczowymi i czerwonymi alertami pogodowymi.

Ulewy paraliżują Malagę

Ulewy paraliżują Malagę

Aktualizacja:
Źródło:
Enex, Reuters, PAP, El Pais

Potężna nawałnica nawiedziła wschodnie prowincje Sycylii. Intensywne opady deszczu doprowadziły do powodzi i lokalnych podtopień. Minionej doby włoskie służby musiały interweniować ponad 100 razy. Utrudnienia pogodowe spotkały też kierowców.

Auta z trudem jadą ulicą, którą płynie wartki strumień

Auta z trudem jadą ulicą, którą płynie wartki strumień

Aktualizacja:
Źródło:
Enex News

Pogoda na jutro. Nocą w wielu regionach czeka nas spore zachmurzenie, utworzą się mgły. Lokalnie może spaść drobny śnieg. Czwartek 14.11 zapowiada się pochmurnie, deszczowo, a miejscami opady zamienią się w deszcz ze śniegiem. Temperatura nie przekroczy 9 stopni Celsjusza.

Pogoda na jutro - czwartek, 14.11. Mglista i pochmurna noc, lokalnie poprószy śnieg

Pogoda na jutro - czwartek, 14.11. Mglista i pochmurna noc, lokalnie poprószy śnieg

Źródło:
tvnmeteo.pl

W Azerbejdżanie trwa 29. szczyt klimatyczny COP29. Naukowcy z organizacji Global Carbon Project w zaprezentowanym tam raporcie alarmują, że ilość wyemitowanego dwutlenku węgla pochodzącego z paliw kopalnych w 2024 roku ma być rekordowa.

Do atmosfery trafi rekordowa ilość CO2 ze spalania paliw kopalnych

Do atmosfery trafi rekordowa ilość CO2 ze spalania paliw kopalnych

Źródło:
PAP

U wybrzeży Norwegii pięć lat temu pojawił się Hvaldimir - białucha arktyczna podejrzewana o bycie rosyjskim szpiegiem. Jak pisze portal BBC, powołując się na ekspertkę zajmującą się tym gatunkiem ssaków, zwierzę mogło być wytrenowane do ochrony bazy morskiej na kole podbiegunowym.

Hvaldimir nie był rosyjskim szpiegiem? Ekspertka o nowej teorii

Hvaldimir nie był rosyjskim szpiegiem? Ekspertka o nowej teorii

Źródło:
PAP, BBC

We wtorek wieczorem we Wrocławiu spadł pierwszy śnieg tej jesieni. To kolejny region, w którym w ostatnich dniach pojawił się biały puch. Na Kontakt24 otrzymaliśmy zdjęcia nie tylko z zabielonej stolicy Dolnego Śląska, ale również z innych miast.

Pierwszy śnieg we Wrocławiu. Nagranie

Pierwszy śnieg we Wrocławiu. Nagranie

Źródło:
tvnmeteo.pl, IMGW

Kilka międzynarodowych linii lotniczych wstrzymało loty na popularną wśród turystów wyspę Bali. Powodem jest utrzymująca się w powietrzu chmura pyłu po wybuchu wulkanu Lewotobi Laki Laki, znajdującego się na oddalonej o kilkaset kilometrów wyspie Flores w Indonezji. Pomimo że erupcja miała miejsce na początku listopada, z krateru nadal wydobywa się popiół i lawa.

Linie lotnicze odwołują loty na Bali. "Bezpieczeństwo jest priorytetem"

Linie lotnicze odwołują loty na Bali. "Bezpieczeństwo jest priorytetem"

Źródło:
Reuters, PAP, The Guardian

Ulice Bogoty znalazły się pod wodą po tym, jak miasto nawiedziła fala intensywnego deszczu. Towarzyszący opadom wiatr łamał gałęzie i przewracał drzewa, doprowadzając do paraliżu komunikacyjnego. W ubiegłą niedzielę w całej Kolumbii wprowadzono stan klęski żywiołowej w związku z powodzią, jaka przetoczyła się przez kraj.

Potężna ulewa sparaliżowała stolicę 52-milionowego kraju

Potężna ulewa sparaliżowała stolicę 52-milionowego kraju

Źródło:
PAP, Reuters

Chilijscy strażacy od kilkunastu godzin walczą z dużym pożarem lasu w gminie Quilpue w środkowym Chile. Według lokalnych służb ogień od wtorku strawił już około 300 hektarów terenów leśnych. W regionie wprowadzono najwyższy, czerwony, alert pożarowy oraz rozpoczęto ewakuacje mieszkańców.

Spłonęło kilkaset hektarów lasów. Rozpoczęto ewakuację mieszkańców

Spłonęło kilkaset hektarów lasów. Rozpoczęto ewakuację mieszkańców

Źródło:
Reuters, El Mostrador

Słaby śnieg spadł w części kraju we wtorek rano. Zabieliło się na Ziemi Świętokrzyskiej, ale śnieg zaobserwowano też w innych regionach Polski.

Znów sypnęło śniegiem. Zabieliło się w kilku częściach kraju

Znów sypnęło śniegiem. Zabieliło się w kilku częściach kraju

Źródło:
tvnmeteo.pl

Rozprzestrzenia się duży pożar lasów na granicy amerykańskich stanów Nowy Jork i New Jersey. Opady deszczu nie pomogły, a sytuację pogarsza silny wiatr. Służby poinformowały we wtorek, że spłonęło już ponad dwa tysiące hektarów.

"To największy pożar od 2008 roku"

"To największy pożar od 2008 roku"

Źródło:
Reuters, tvnmeteo.pl

- Świat musi sfinansować działania związane ze zmianą klimatu, ponieważ w przeciwnym razie cenę zapłaci ludzkość. To nie jałmużna, to inwestycja. Działania klimatyczne są konieczne, aby świat nadawał się do życia - ocenił sekretarz generalny ONZ Antonio Guterres podczas szczytu klimatycznego COP29 w Baku, stolicy Azerbejdżanu.

"Działania są konieczne, aby świat nadawał się do życia"

"Działania są konieczne, aby świat nadawał się do życia"

Źródło:
PAP

Nowy przegląd danych uzyskanych prawie 40 lat temu przez sondę Voyager 2 pokazał, że obserwacje tej planety były zaburzone przez burzę słoneczną.

Voyager 2 miał pecha. Przeleciał obok Urana w bardzo złym momencie

Voyager 2 miał pecha. Przeleciał obok Urana w bardzo złym momencie

Źródło:
Reuters, CNN, tvnmeteo.pl

Badacze z Danii policzyli niesporczaki żyjące w tym kraju. Było to możliwe dzięki pomocy setek dzieci, które zebrały ponad osiem tysięcy porostów i mchów z nawet najdalszych rejonów Danii. Naukowcy zauważyli czterokrotny wzrost liczby gatunków, w tym co najmniej dziewięć nieopisanych.

Duńczycy wysłali dzieci na poszukiwania niesporczaków

Duńczycy wysłali dzieci na poszukiwania niesporczaków

Źródło:
PAP

Środkową Kalifornię nawiedziła w poniedziałek burza piaskowa. Widzialność była mocno ograniczona. Silny wiatr łamał drzewa i stwarzał niebezpieczne warunki pogodowe dla kierowców i pozostawił ponad dziesięć tysięcy osób bez prądu. Kilka osób zostało rannych w karambolu na autostradzie.

"Zobaczyłam, jak drzewo się przewraca i miażdży wszystko za mną"

"Zobaczyłam, jak drzewo się przewraca i miażdży wszystko za mną"

Źródło:
ABC30, tvnmeteo.pl

Kolumbia zmaga się w ostatnim czasie z ulewnymi deszczami. W odpowiedzi na kryzysową sytuację spowodowaną w kraju prezydent ogłosił stan klęski żywiołowej. Są ofiary śmiertelne i zaginieni.

"Ogłaszamy stan klęski żywiołowej w całym kraju"

"Ogłaszamy stan klęski żywiołowej w całym kraju"

Źródło:
Reuters, tvpublica.com.ar

Mieszkańcy pakistańskiej prowincji Pendżab od początku listopada borykają się z rekordowym zanieczyszczeniem powietrza. Ogromną chmurę gęstego smogu nad Pakistanem i sąsiednimi Indiami, gdzie również sytuacja jest fatalna, widać na zdjęciu wykonanym przez satelitę NASA.

Smog tak gęsty, że widać go z kosmosu

Smog tak gęsty, że widać go z kosmosu

Źródło:
PAP, CNN, NASA, tvnmeteo.pl

Prognoza pogody na zimę. IMGW przygotował eksperymentalną prognozę pogody na grudzień 2024 oraz styczeń, luty i marzec 2025. Co może czekać nas w kolejnych miesiącach pod kątem prognozowanych opadów i temperatury? Jak w przewidywaniach meteorologów rysuje się początek wiosny? Sprawdź.

Pogoda na zimę 2024/2025 i początek wiosny. Eksperymentalna prognoza IMGW

Pogoda na zimę 2024/2025 i początek wiosny. Eksperymentalna prognoza IMGW

Źródło:
IMGW

Lokalna chilijska społeczność wraz z ekspertami chcą podjąć walkę z kierowcami aut i ciężarówek, którzy od lat niszczą geoglify na pustyni Atakama. Gigantyczne rysunki przedstawiające między innymi zwierzęta lub figury geometryczne są coraz bardziej przykrywane przez ślady opon. Jak się jednak okazuje, obrońcy olbrzymich rzeźb chcą pozostawić na geoglifach rysy spowodowane działalnością człowieka, żeby były one przestrogą dla przyszłych pokoleń.

"Przykład pokazujący przyszłym pokoleniom, czego nie należy robić z naszym dziedzictwem"

"Przykład pokazujący przyszłym pokoleniom, czego nie należy robić z naszym dziedzictwem"

Źródło:
Reuters

Minął ponad tydzień, od kiedy wybuchł wulkan Lewotobi Laki-Laki na indonezyjskiej wyspie Flores. W niedzielę trwały ewakuacje mieszkańców, który niechętnie chcieli opuszczać zagrożone erupcją tereny. Na lotnisku w Komodo wstrzymano loty.

Minął tydzień, erupcja nie ustała. Trwa walka z czasem

Minął tydzień, erupcja nie ustała. Trwa walka z czasem

Źródło:
Reuters, Antara

Poważne ochłodzenie przyjdzie do Polski jeszcze w listopadzie. Sprawdź, co czeka nas w nadchodzących tygodniach w pogodzie w 16-dniowej, długoterminowej prognozie temperatury, przygotowanej przez prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni: czeka nas pierwsze spotkanie z zimą

Pogoda na 16 dni: czeka nas pierwsze spotkanie z zimą

Źródło:
tvnmeteo.pl

U wybrzeży południowo-wschodniej Hiszpanii, w pobliżu miasta Mazarron, wydobyto wrak fenickiego statku sprzed 2,6 tys. lat - poinformował w poniedziałek hiszpański dziennik "El Pais".

"To jeden z najważniejszych starożytnych statków znalezionych w całości"

"To jeden z najważniejszych starożytnych statków znalezionych w całości"

Źródło:
PAP

Laboratorium w amerykańskim mieście Yemassee w Karolinie Południowej odzyskało ponad 20 małp z 43, które uciekły stamtąd w środę. Zwierzęta udało się schwytać, nie doznały żadnych obrażeń.

Schwytano część małp, które uciekły z laboratorium

Schwytano część małp, które uciekły z laboratorium

Źródło:
AP, NBC News, PAP

Grupa mieszkańców uratowała kozę, która utknęła na zboczu klifu na wyspie Oʻahu na Hawajach. Młode zwierzę spędziło tam cztery dni - poinformowały lokalne media.

Przez cztery dni była uwięziona nad przepaścią. Bohaterska akcja mieszkańców

Przez cztery dni była uwięziona nad przepaścią. Bohaterska akcja mieszkańców

Źródło:
Reuters, Hawaii News Now

W Szumperku na północy Czech w niedzielę zrobiło się biało. Opady śniegu nie były jednak spowodowane przez warunki atmosferyczne.

Śnieg w Czechach. Przyczyną nie była pogoda

Źródło:
novinky.cz, cnn.iprima.cz, tvnmeteo.pl

W niektórych podwarszawskich ogrodach kwitną róże, a na magnoliach i azaliach otwierają się pąki. O to, co sprawiło, że w listopadzie mamy do czynienia ze zjawiskiem przypisywanym wiośnie, zapytaliśmy ekspertów.

Róże, magnolie i azalie kwitną w listopadzie. Co za to odpowiada?

Róże, magnolie i azalie kwitną w listopadzie. Co za to odpowiada?

Źródło:
tvnmeteo.pl