Uwolnić Tarzana czy zmoczyć prześcieradło? Dwadzieścia sposobów na "tropikalne noce"

jednym ze sposobów na upał jest zmoczenie prześcieradła w zimnej wodzie

Prognozy na nadchodzące dni nie pozostawiają złudzeń. Zrobi się gorąco. Nawet w nocy temperatura w wielu miejscach nie będzie spadać poniżej 20 stopni, a to nie sprzyja naszym organizmom. Co robić, by przetrwać te "tropikalne noce"? Zgromadziliśmy 20 rad, które z pewnością się przydadzą.

1. Wybierz bawełnę

Satynowe, jedwabne, czy poliestrowe pościele warto schować gdzieś naprawdę głęboko. Teraz się nie przydadzą, niech czekają na chłodniejsze noce. Podczas "tropikalnych" nocy lepiej spać pod przewiewną bawełną. 2. Poczuj powiew zamrażarki Wrzuć prześcieradło do reklamówki i schowaj je do zamrażarki na kilka minut, nim położysz się spać. To doskonały sposób na ochłodę. Co prawda chwilową, ale to już coś. 3. Lodowy komfort Na upały można wykorzystać termofor, czyli przedmiot, który doskonale sprawdza się zarówno zimą, jak i latem. Napełnij wodą, schowaj do zamrażarki i ciesz się ochłodą. 4. Włącz wentylator W tym przypadku komentarz jest raczej zbędny. Chyba każdy doświadczył zbawiennej roli wentylatorów. 5. Bądź jak Egipcjanie Upał to nie anomalia. Ludzie zmagają się z nim od tysięcy lat, dlatego zdążyli zdobyć w tej kwestii niemałe doświadczenie. Prym wiodą Egipcjanie, którzy podczas gorących nocy namaczają prześcieradła w zimnej wodzie. A żeby nie zniszczyć materaca, pod prześcieradło warto położyć ręcznik. 6. Załóż coś luźnego Kładąc się spać warto założyć luźne, miękką koszulkę i krótkie spodenki lub po prostu coś bawełnianego (koniecznie krótkiego). Choć przy tym punkcie warto również wspomnieć o spaniu nago. Wiele osób preferuje tę metodę jako sposób na ochłodę. Przeciwnicy twierdzą, że pot zostaje wtedy na skórze, a powinien wchłaniać się w ubranie. Ilu ludzi tyle opinii, wybór należy do nas. 7. Zrób to sam Najlepszym sposobem na upał jest klimatyzator. W Polsce to nadal rzadko spotykane urządzenie, dlatego można poradzić sobie inaczej. Trzeba nasypać kostki lodu do płytkiego garnka lub do miski i postawić przed wentylator. Na powierzchni kostek lodowych powstanie warstwa wody, którą rozwieje wiatr. Efekt mgiełki murowany! 8. Ulga dla szyi i nadgarstków Potrzebna natychmiastowa ochłoda? Można zrobić okłady z lodu, które później przykłada się do szyi, nadgarstków, łokci, pachwin, czy pod kolana. Od razu poczujemy się lepiej. 9. Bądź samotnym wilkiem

Upały nie sprzyjają romantykom. Gdy na zewnątrz temperatura jest wysoka, warto zrezygnować ze wspólnego spania. Przytulanie się w nocy do gorącego ciała to dodatkowe podnoszenie temperatury, a przecież spanie w lepkim od potu łóżku do przyjemnych nie należy. 10. Uwolnij Tarzana, który ukrywa się w twoim wnętrzu To pomysł dla ambitnych lub po prostu dla tych, którym jest wyjątkowo gorąco. Można sklecić hamak i przewiesić go w jakimś przewiewnym miejscu. To zawsze zwiększa przepływ powietrza, dlatego stanie się nieco chłodniej.

11. Miły chłodek

Jeśli nie jesteś w stanie wyzwolić w sobie ducha króla dżungli, to zawsze możesz pstryknąć włącznikiem i uruchomić klimatyzację. Rzecz jasna, jeśli ją posiadasz. 12. Trzymaj się z dala piekarnika Lato to nie czas, żeby gotować pieczeń. Zamiast tego można zrobić szybką sałatkę. Jaki tego cel? Unika się generowania dodatkowego ciepła. A jeśli już naprawdę trzeba zjeść coś gorącego, warto rozpalić grilla zamiast piekarnika. Lżejsza kolacja wyjdzie na dobre, bo organizm wtwarza więcej ciepła, gdy zje się schabowego, niż jakieś warzywo. 13. Napełnij zbiornik Podczas upałów nasz organizm znacznie szybciej się poci, dlatego przed snem wypij szklankę wody. 14. Ochłodź się pod prysznicem

Szybki zimny prysznic obniża temperaturę ciała i spłukuje pot, dzięki czemu kładziemy się czyści i z nieco ochłodzeni. 15. Obniż swój poziom Gorące powietrze jest lżejsze, więc się unosi. Podczas upałów warto spać tak nisko, jak to możliwe - wskazana rezygnacja z piętrówki. Warto również przenieś się na niższe kondygnacje budynku, albo po prostu wyciągnąć materac. 16. Wyłącz światło Ta wskazówka jest dość oczywista. Żarówki (nawet te, które są przyjazne dla środowiska) wydzielają ciepło. Latem jasno jest do godz. 20-21. Dlatego dobrze jest korzystać z naturalnego światła jak najdłużej. 17. Prześcieradło schłodzi pokój Ochłodź swoją sypialnię przez rozwieszenie mokrego prześcieradła, czy ręcznika. Powieś go przed otwartym oknem. Nawet delikatne powiewy wiatru sprawi, że w pokoju zrobi się przyjemniej. 18. Schłodź swoje stopy Stopy są bardzo wrażliwe na zimną wodę, dlatego schłodzenie ciała przez ich moczenie to genialny pomysł. Jeszcze lepiej, zrobi się to w nocy po przebudzeniu. 19. Odłącz wszystko od zasilania By zrobiło się nieco chłodniej warto odłączyć elektronikę, wszystkie gadżety i inne małe urządzenia od zasilania. Jest jeszcze jeden plus takiego zachowania - oszczędność energii.

20. Bądź kreatywny Ryż i kasza gryczana mogą służyć nie tylko do jedzenia. Są doskonałym sposobem na ochłodę. Można zrobić z nich niewielkie poduszki, które nie emitują ciepła w gorące dni. Można też napełnić skarpetki ryżem i wrzuć je do lodówki na około godzinę. taki kompres pozostanie chłodny nawet przez 30 minut.

A jak radzić sobie z upałami w ciągu dnia?

Jak zdrowo przetrwać upały?
Jak zdrowo przetrwać upały?tvn24
Dr Piotr Gryglas o tym, jak upały działają na ludzi chorych
Dr Piotr Gryglas o tym, jak upały działają na ludzi chorychtvn24

Autor: kt/mj / Źródło: greatist.com

Pozostałe wiadomości

IMGW wydał najnowszą prognozę zagrożeń meteorologicznych. Na horyzoncie widać upał - jednego dnia alarmami drugiego stopnia może zostać objęta nawet połowa województw. Sprawdź, gdzie może być niebezpiecznie.

Pół Polski na pomarańczowo. IMGW może wydać ostrzeżenia przed upałem

Pół Polski na pomarańczowo. IMGW może wydać ostrzeżenia przed upałem

Aktualizacja:
Źródło:
IMGW

Pogoda na jutro, czyli na wtorek 26.08. Noc będzie zróżnicowana pod względem zachmurzenia, miejscami mogą wystąpić przelotne opady. Temperatura utrzyma się na umiarkowanym poziomie. W dzień dominować będzie pogodna aura, choć na północnym wschodzie możliwe są przelotne deszcze i lokalne burze.

Pogoda na jutro - wtorek, 26.08. Nocą miejscami przydadzą się parasole

Pogoda na jutro - wtorek, 26.08. Nocą miejscami przydadzą się parasole

Źródło:
tvnmeteo.pl

Intensywne opady deszczu spowodowały zniszczenia w południowym Jemenie. Jak opowiadali mieszkańcy miasta Aden, były to jedne z najpoważniejszych podtopień, jakie pamiętają. Woda wdzierała się do domów i niszczyła samochody.

Lało przez dwa dni. "Wszędzie zniszczone samochody, zalane domy"

Lało przez dwa dni. "Wszędzie zniszczone samochody, zalane domy"

Źródło:
Reuters, Anadolu Ajansi

Gwałtowny skok temperatury nastąpi już w ciągu kilku dni. Na jak długo zawita do nas ciepło? Sprawdź autorską, długoterminową prognozę pogody na 16 dni, przygotowaną przez prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni: upał na sam koniec wakacji

Pogoda na 16 dni: upał na sam koniec wakacji

Źródło:
tvnmeteo.pl

W Hiszpanii trwa walka z gigantycznymi pożarami. W jednej z gmin w Galicji płomienie zdołały zbliżyć się do gospodarstw domowych. Władze alarmują, że tegoroczny sezon pożarowy jest najgorszy od blisko 20 lat.

Płomienie blisko domów. "Prowincja stoi w ogniu"

Płomienie blisko domów. "Prowincja stoi w ogniu"

Źródło:
Reuters, ENEX, El Pais

Sierpniowy rekord temperatury minimalnej został pobity na jednym z polskich mrozowisk. W poniedziałek rano termometry na stacji Biegun Zimna Kotliny Orawsko-Nowotarskiej pokazały zaledwie -3,6 stopnia Celsjusza. Przy gruncie było jeszcze mroźniej.

Tak mroźno w sierpniu nie było tu jeszcze nigdy

Tak mroźno w sierpniu nie było tu jeszcze nigdy

Źródło:
Biegun zimna Kotliny Orawsko-Nowotarskiej, IMGW, tvnmeteo.pl

W USA potwierdzony pierwszy przypadek zakażenia muchą śrubową u człowieka. Larwy tego pasożyta żyją w ciele żywiciela, zjadając jego tkanki. Owad jest szczególnie niebezpieczny dla zwierząt hodowlanych.

Mucha śrubowa w ciele człowieka. Pierwszy przypadek w USA

Mucha śrubowa w ciele człowieka. Pierwszy przypadek w USA

Źródło:
Reuters

Na północno-wschodnią część Wietnamu natarł groźny tajfun Kajiki. Miejscowe władze ewakuowały ponad 500 tysięcy osób oraz zamknęły szkoły i lotniska.

Ponad pół miliona osób z nakazem ewakuacji. Tajfun nadciągnął

Ponad pół miliona osób z nakazem ewakuacji. Tajfun nadciągnął

Aktualizacja:
Źródło:
Reuters

Stado dzików spacerujące po jednej z dzielnic Budapesztu zwróciło uwagę jej mieszkańców. Władze stolicy Węgier postanowiły wyjść naprzeciw problemowi, stawiając w części miasta specjalne pułapki.

W tej stolicy postawiono pułapki na dziki

W tej stolicy postawiono pułapki na dziki

Źródło:
PAP

Górskie mokradła w Kolorado mogą być miejscem powstawania silnej neurotoksyny. Jak wynika z badań, na skutek zanieczyszczenia środowiska w regionie powstały dogodne warunki do syntezy metylortęci. Naukowcy apelują, że jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ ekosystem jest źródłem wody pitnej dla ponad trzech milionów ludzi.

Górskie mokradła produkują śmiertelnie groźną substancję

Górskie mokradła produkują śmiertelnie groźną substancję

Źródło:
The Conversation

Firma SpaceX odwołała kolejny lot testowy Starshipa. W nocy z niedzieli na poniedziałek największa rakieta świata miała po raz dziesiąty wznieść się w powietrze. Jednak na pół godziny przed startem inżynierowie przerwali procedurę.

Lot Starshipa wstrzymany. Jest nowa data startu

Lot Starshipa wstrzymany. Jest nowa data startu

Źródło:
PAP, Reuters, SpaceX

W Normandii na północy Francji udało się uchwycić na nagraniu niezwykle efektowne zjawisko - fragment klifu runął do morza. Choć w pobliżu znajdowali się ludzie, w zdarzeniu nikt nie ucierpiał.

Fragment klifu runął do morza. Zobacz nagranie

Fragment klifu runął do morza. Zobacz nagranie

Źródło:
Reuters, huffingtonpost.fr

W niedzielę północne Włochy nawiedziła gwałtowna burza, które przyniosła ze sobą silny deszcz i wiatr, a miejscami także grad. Żywioł łamała drzewa, dewastował plaże oraz zamieniał ulice w potoki. Trwa usuwanie szkód.

Sztab kryzysowy, połamane drzewa, utrudnienia na kolei

Sztab kryzysowy, połamane drzewa, utrudnienia na kolei

Źródło:
PAP, tg24.sky.it

Hiszpańska agencja meteorologiczna AEMET przekazała, że fala upałów, która zakończyła się przed niespełna tygodniem, była najsilniejsza w historii pomiarów. Sierpniowa anomalia temperatury wyniosła 4,6 stopnia Celsjusza.

Takiej fali upałów jeszcze tam nie było

Takiej fali upałów jeszcze tam nie było

Źródło:
PAP, EFE, El Mundo

Tuż za Erin, która przez jakiś czas była huraganem, utworzyła się inna burza tropikalna. Fernand, bo takie otrzymała imię, w najbliższych dniach będzie przemieszczać się przez środkowy Atlantyk.

Tuż za Erin podąża Fernand. Czy stanie się huraganem

Tuż za Erin podąża Fernand. Czy stanie się huraganem

Źródło:
The Weather Channel, AccuWeather

W niedzielę na Kasprowym Wierchu leżał śnieg. Opady związane były z zimnym powietrzem arktycznym, które napływa obecnie do Polski. W niektórych miejscach termometry pokazywały w nocy ujemne wartości.

Odrobina zimy w sierpniu. W Tatrach spadł śnieg

Odrobina zimy w sierpniu. W Tatrach spadł śnieg

Aktualizacja:
Źródło:
TOPR, tvnmeteo.pl, TVN24

Szron pojawił się na samochodach w nocy z soboty na niedzielę. Na Kontakt24 otrzymaliśmy zdjęcia dokumentujące przymrozek na Dolnym Śląsku. To nie jedyne ciekawe zjawisko, jakie przyniosła nam pogoda w ciągu ostatniej doby.

Grad, szron i trąby wodne. Sobotnia aura na zdjęciach

Grad, szron i trąby wodne. Sobotnia aura na zdjęciach

Aktualizacja:
Źródło:
tvnmeteo.pl, Kontakt24

Jezioro w północnym Pakistanie jest na skraju wylania. Jak poinformowały władze prowincji Gilgit-Baltistan, zbiornik powstał na skutek zejścia lawiny błotnej, która zablokowała jedną z rzek. Jeśli dojdzie do przerwania naturalnej tamy, spiętrzona woda może zagrozić kilku miastom.

Po lawinie powstało jezioro. Jest śmiertelnie niebezpieczne

Po lawinie powstało jezioro. Jest śmiertelnie niebezpieczne

Źródło:
Reuters, The Nation Pakistan

W sobotę pogoda w Polsce jest zmienna. Lokalnie występują burze, a na północy nad Bałtykiem pojawiają się trąby wodne. Zjawiska można zobaczyć na nagraniach.

"Wyjąłem telefon i zacząłem nagrywać". Znów pojawiły się nad Bałtykiem

"Wyjąłem telefon i zacząłem nagrywać". Znów pojawiły się nad Bałtykiem

Źródło:
tvnmeteo.pl

Przed jedną ze szkół w mieście Pearl w amerykańskim stanie Missisipi pojawił się aligator. Dzieci i nauczyciele przez kilka godzin musieli pozostać w budynku. Zwierzę zostało bezpiecznie odłowione i przewiezione z dala od zabudowań.

Przed szkołą pojawił się aligator

Przed szkołą pojawił się aligator

Źródło:
CNN

Sześciu uczniów utonęło w Egipcie podczas wycieczki szkolnej na plaży Abu Tlat w Aleksandrii. Mimo obowiązującego zakazu kąpieli, grupa weszła do morza. Ratownicy uratowali 21 innych osób. Jak informują lokalne media, zakaz wchodzenia do morza łamany jest notorycznie, co prowadzi do kolejnych tragedii.

Pływali mimo czerwonej flagi. Sześciu uczniów utonęło

Pływali mimo czerwonej flagi. Sześciu uczniów utonęło

Źródło:
PAP

W ostatnim czasie na plażach w trzech gminach brazylijskiego stanu Sao Paulo znaleziono setki martwych pingwinów. Większość z nich to młode osobniki. Naukowcy nie znają jeszcze dokładnej przyczyny tak masowej śmierci zwierząt, ale są pewne hipotezy.

Na plażach znaleziono setki martwych pingwinów

Na plażach znaleziono setki martwych pingwinów

Źródło:
PAP, Globo, Poder360

Brytyjscy naukowcy odkryli nowy gatunek dinozaura. Skamieniałości sprzed 125 milionów lat wskazują, że zwierzę wyróżniało się wyjątkowo długimi, kolczastymi wyrostkami na grzbiecie i ogonie, przypominającymi żagiel.

Jego grzbiet przypominał żagiel. Odkryto nowy gatunek dinozaura

Jego grzbiet przypominał żagiel. Odkryto nowy gatunek dinozaura

Źródło:
PAP

Na początku września dojdzie do zaćmienia Księżyca, które będzie można oglądać w naszym kraju. Tarcza naszego naturalnego satelity zostanie przysłonięta przez cień rzucany przez Ziemię.

Zbliża się zaćmienie Księżyca. Czy będzie widoczne w Polsce

Zbliża się zaćmienie Księżyca. Czy będzie widoczne w Polsce

Źródło:
PAP

Nawalny deszcz nawiedził stan Uttarakhand w północnych Indiach. Doprowadził do osunięcia ziemi i powodzi błyskawicznych. W lawinie błotnej całkowicie zniszczone zostały dwa domy, a kilkanaście kolejnych - poważnie uszkodzonych. Ekstremalne zjawiska pogodowe nasilają się wskutek zmieniającego się klimatu, a kolejne ulewy mogą jeszcze pogorszyć sytuację.

Lawina błotna przyszła w nocy. Są zaginieni

Lawina błotna przyszła w nocy. Są zaginieni

Źródło:
Reuters

Plaże w Guardamar del Segura, na południowo-wschodnim wybrzeżu Hiszpanii, zostały tymczasowo zamknięte po tym, jak w wodach przybrzeżnych zauważono dwa jadowite morskie ślimaki, znane też jako niebieskie smoki. Mimo niewielkich rozmiarów mogą być niebezpieczne - kontakt z nimi może grozić bolesnymi poparzeniami skóry.

Niebieskie smoki przy popularnych plażach. Zakazano kąpieli

Niebieskie smoki przy popularnych plażach. Zakazano kąpieli

Źródło:
CNN, tvnmeteo.pl