Co zabrać w góry? Kompletna lista rzeczy na wycieczkę

Obowiązkowe wyposażenie w górach to kurtka przeciwdeszczowa, buty trekkingowe, plecak turystyczny i rozpinana bluza.

Idąc w góry latem, nie zapomnij o nakryciu głowy, kremie z wysokim filtrem i zapasie wody. Zimą zabierz w góry kilka par rękawiczek, termos z ciepłym napojem i krem chroniący przed mrozem oraz słońcem. Włóż bieliznę termiczną. Na szlaku miej zawsze pod ręką butelkę z wodą, mapę, telefon i przekąski.

Pakując się na wyprawę w góry, weź pod uwagę cel podróży i trasy, którymi będziesz wędrować. To podstawa przy kompletowaniu rzeczy do zabrania w góry. Na naszej liście są pozycje obowiązkowe podczas górskich wędrówek oraz takie, które nie są niezbędne, ale ułatwiają chodzenie po szlakach.

Niezależnie od pory roku, zabierz w góry taką odzież, sprzęt oraz jedzenie, które zapewnią ci swobodę ruchu i bezpieczeństwo na szlaku w różnych warunkach pogodowych:

- obuwie - czy wybierasz się w Tatry Wysokie, czy na łagodniejsze zbocza Beskidu Żywieckiego, najważniejszą rzeczą są dobre buty trekkingowe;

- kurtka - wodoodporna kurtka to podstawa; ochroni przed deszczem, wiatrem i chłodem;

- plecak - ten do górskich wędrówek powinien mieć usztywniane plecy, pas barkowy i pas piersiowy;

- przekąski - baton energetyczny, bakalie, czekolada i banan to nie kaprys, lecz ratunek w chwili dużego zmęczenia. Oprócz wody, zawsze miej przy sobie coś, co szybko da ci zastrzyk energii, gdy siły zaczną zawodzić;

- bluza rozpinana - ciepła, ale odprowadzająca wilgoć, np. z polaru. Nawet przy dobrej pogodzie może być ci zimno, kiedy się zmęczysz, dlatego bluzę warto zabrać w góry także latem.

Wybieraj odzież z tkanin funkcjonalnych i wełny merino. Bawełna nie najlepiej się sprawdza. Jeśli nie chcesz inwestować w specjalistyczne spodnie trekkingowe (są najlepsze!), bo jedziesz w góry na krótko, nie wkładaj dresów, tylko wygodne dżinsy.

Wybierając się na szlak, pamiętaj o zabraniu apteczki. GOPR (Górskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe) radzi, żeby znalazły się w niej:

- plastry z opatrunkami (dwa, trzy rodzaje);

- mały plaster na rolce (jedna sztuka);

- bandaże (dwie, trzy sztuki);

- bandaż elastyczny (jedna sztuka);

- wyjałowione opatrunki;

- mała woda utleniona w plastikowej buteleczce (lub inny środek do odkażania ran);

- chusta trójkątna (jedna sztuka);

- aluminiowa folia termiczna;

- rękawiczki lateksowe (jedna para).

W czasie chodzenia po górach przydadzą ci się także:

- kijki trekkingowe - odciążają stawy kolanowe;

- raki - przydatne w wysokich górach podczas wędrówek po śliskich i twardych powierzchniach;

- raczki - można przyczepić je paskami do każdych butów; zapobiegają ślizganiu się na niezbyt stromych szlakach;

- kask wspinaczkowy - ochroni cię przed urazami głowy, spowodowanymi np. przez spadające kamienie czy uderzenia o skałę;

- latarka czołówka - przyda się, kiedy na szlaku zastanie cię mrok.

Potrzebne ci będą wszystkie rzeczy z powyższej listy, a dodatkowo krem przeciwsłoneczny z wysokim filtrem UV i czapka z daszkiem lub chusta wielofunkcyjna. Pamiętaj, że nawet latem nie chodzi się po górach w sandałach, chyba że zainwestujesz w dobre sandały trekkingowe i wybierasz się na łatwy szlak. Ciepłe, wysokie i miękkie skarpety turystyczne są obowiązkowe. Weź jedną parę na zmianę. Nie zapomnij o wodzie!

Zimą w górach obowiązuje ta sama lista potrzebnych rzeczy. Do plecaka spakuj jednak także dodatkową ciepłą czapkę, skarpetki oraz:

- termos z ciepłą i słodką herbatą; napój cię rozgrzeje, a cukier doda energii;

- krem z filtrem UV chroniący przed wiatrem i mrozem;

- bieliznę termiczną - dobrze radzi sobie z odprowadzaniem wilgoci i osłania przed zimnem; przyda się też na inne sezony;

- rękawiczki - turystyczne, które dobrze trzymają ciepło i nie krępują ruchów; zabierz w góry kilka par rękawiczek o różnej grubości;

- nakładki (raczki) na buty - mają kolce, które pomagają utrzymać się na śliskiej powierzchni i przydają się nawet na łatwych trasach;

- raki - w górach wysokich są obowiązkowe, tam przyda się też czekan;

- okulary przeciwsłoneczne (lodowcowe) – chronią nie tylko przed promieniowaniem UV, ale także przed mrozem i wiatrem.

Buty do wędrówek górskich muszą mieć wysoką cholewkę i antypoślizgową podeszwę, która amortyzuje chodzenie po nierównym terenie. Usztywnienie w kostce chroni stawy skokowe podczas marszu. Zwróć uwagę na materiał, z którego wykonane jest obuwie. Dobrym rozwiązaniem jest membrana, która odprowadza wilgoć, a jednocześnie chroni przed przemoknięciem w razie deszczu. Najlepiej, żeby buty trekkingowe były o pół rozmiaru lub nawet o rozmiar większe niż te, które zazwyczaj nosisz, tak żeby stopa miała gdzie się przesunąć podczas schodzenia. Przymierzając buty w góry, rób to w skarpetkach turystycznych. Są grubsze od zwykłych, ale to właśnie w takich powinieneś chodzić po szlakach.

Jaką kurtkę w góry wybrać? Przede wszystkim taką, która dobrze zniesie deszcz. Sprawdź parametry wodoodporności – im wyższy, tym lepiej chroni przed opadami. Te ze współczynnikiem 10000 mm i wyższym dadzą radę nawet w największej ulewie. Kurtka na górskie wycieczki nie powinna być obcisła. W zależności od pory roku i warunków pogodowych muszą zmieścić się pod nią m.in. koszulka termiczna i bluza. A ważne jest, żeby odzież nie krępowała ruchów podczas wędrówki po szlaku. Ponadto kurtka, którą zabierzesz w góry, powinna mieć rozpinane zamki pod pachami, zamek rozpinany od dołu i od góry, kaptur (najlepszy jest obszerny, z daszkiem) oraz zapinane mankiety lub ściągacze.

Plecak turystyczny przyda ci się zarówno podczas długich, jak i krótkich wędrówek. Wybierając plecak, zwróć uwagę na:

- wzmacniane plecy - między plecakiem a twoimi plecami powinno być też trochę luzu, bo to właśnie one pocą się najbardziej;

- pas biodrowy - musi znajdować się na biodrach, a nie w pasie; biodra przejmują nawet 70 proc. ciężaru plecaka;

- miękki pas piersiowy - nie będzie uwierać podczas długich wędrówek;

- otwieranie od góry i od dołu - dzięki temu nie trzeba przekopywać się przez całą zawartość plecaka, żeby dostać się do czegoś, co jest na dnie. W przypadku większego plecaka wybierz taki, który otwiera się też wzdłuż;

- kieszenie - butelka z wodą, czołówka, telefon czy portfel powinny być łatwo dostępne.

Wielkość plecaka zależy m.in. od tego, na jak długo jedziesz i ile czasu będziesz spędzać na szlaku. Na krótki wypad wystarczy ok. 10- lub 25-litrowy. Jeśli planujesz nocować w schroniskach i pozostawać na szlaku dłużej, plecak musi być co najmniej 50-litrowy (na weekend), a nawet 90-litrowy, jeśli chcesz spędzić w górach więcej dni.

W plecaku, który będziesz nosić na szlaku, muszą znaleźć się obowiązkowo:

- apteczka;

- powerbank;

- papierowa mapa;

- czołówka;

- telefon;

- woda;

- przekąska.

Jeśli planujesz biwak, potrzebne ci będą dodatkowo namiot, karimata i śpiwór typu mumia. Przy wyborze tego ekwipunku kieruj się jego wagą (będziesz musiał nosić je na plecach), wodoszczelnością (namiot powinien mieć parametr wodoodporności min. 3000 mm) i zakresem temperatur. Śpiwór z puchowym wypełnieniem jest lżejszy od syntetycznego, lepiej też trzyma ciepło. Noce w górach są zimne, śpiwór musi być lekki, ale mieć odpowiednią temperaturę komfortu (T comfort) i temperaturę graniczną, ekstremalną (T limit). Ta ostatnia latem powinna oscylować wokół -11 st. C, a w przypadku wspinaczki wysokogórskiej nawet -18 st. Pod namiotem w górach przydadzą się też:

- kuchenka turystyczna - najpopularniejsze są te na kartusze z gazem propan-butan. Są lekkie, łatwe w obsłudze i sprawdzają się na dużych wysokościach;

- naczynia - najlepiej lekkie, kompaktowe, wykonane z tytanu lub aluminium;

- zapalniczka - wybierz model outdoorowy, który działa w trudnych warunkach pogodowych i jest wodoodporny;

- scyzoryk - wielozadaniowy, przyda się do otwierania konserw, strugania drewna itd.;

- ręcznik szybkoschnący z mikrofibry, zajmuje mało miejsca, jest lekki i nie trzyma wilgoci;

- tabletki lub filtr do uzdatniania wody. Nie pij wody prosto z górskiego strumienia, może się to skończyć, i to w najlepszym przypadku, nieprzyjemnym zatruciem i biegunką. Tabletki i filtry kupisz w sklepach outdoorowych i sportowych. Oczyszczają wodę z bakterii, wirusów, grzybów, pierwotniaków.

Nie zapomnij o zabraniu worków, w które spakujesz śmieci. Pamiętaj też, że polskie prawo zabrania rozbijania namiotów poza miejscami do tego wyznaczonymi. Z takim ekwipunkiem będziesz cieszyć się wędrówką i widokami, bez obaw o to, że zaskoczy cię pogoda lub zmęczenie uniemożliwi dalsze zdobywanie szczytów.

Autor: ks/mro / Źródło: GOPR, Lenkiewicz W., Marasek A., "Zimowa turystyka piesza w górach"