Co zabrać w góry, żeby bezpiecznie pokonywać szlaki, a zarazem czuć się swobodnie? Lista rzeczy, które trzeba spakować, zależy od pory roku i tego, w jak wysokie góry się udajesz. Ważna jest też długość wyprawy i miejsce noclegu. Podpowiadamy, co przyda się w górach latem, a co zimą oraz co warto zabrać, planując nocleg pod namiotem.
Obowiązkowe wyposażenie w górach to kurtka przeciwdeszczowa, buty trekkingowe, plecak turystyczny i rozpinana bluza.
Idąc w góry latem, nie zapomnij o nakryciu głowy, kremie z wysokim filtrem i zapasie wody. Zimą zabierz w góry kilka par rękawiczek, termos z ciepłym napojem i krem chroniący przed mrozem oraz słońcem. Włóż bieliznę termiczną. Na szlaku miej zawsze pod ręką butelkę z wodą, mapę, telefon i przekąski.
Pakując się na wyprawę w góry, weź pod uwagę cel podróży i trasy, którymi będziesz wędrować. To podstawa przy kompletowaniu rzeczy do zabrania w góry. Na naszej liście są pozycje obowiązkowe podczas górskich wędrówek oraz takie, które nie są niezbędne, ale ułatwiają chodzenie po szlakach.
Co zabrać ze sobą w góry: lista obowiązkowa
Niezależnie od pory roku, zabierz w góry taką odzież, sprzęt oraz jedzenie, które zapewnią ci swobodę ruchu i bezpieczeństwo na szlaku w różnych warunkach pogodowych:
- obuwie - czy wybierasz się w Tatry Wysokie, czy na łagodniejsze zbocza Beskidu Żywieckiego, najważniejszą rzeczą są dobre buty trekkingowe;
- kurtka - wodoodporna kurtka to podstawa; ochroni przed deszczem, wiatrem i chłodem;
- plecak - ten do górskich wędrówek powinien mieć usztywniane plecy, pas barkowy i pas piersiowy;
- przekąski - baton energetyczny, bakalie, czekolada i banan to nie kaprys, lecz ratunek w chwili dużego zmęczenia. Oprócz wody, zawsze miej przy sobie coś, co szybko da ci zastrzyk energii, gdy siły zaczną zawodzić;
- bluza rozpinana - ciepła, ale odprowadzająca wilgoć, np. z polaru. Nawet przy dobrej pogodzie może być ci zimno, kiedy się zmęczysz, dlatego bluzę warto zabrać w góry także latem.
Wybieraj odzież z tkanin funkcjonalnych i wełny merino. Bawełna nie najlepiej się sprawdza. Jeśli nie chcesz inwestować w specjalistyczne spodnie trekkingowe (są najlepsze!), bo jedziesz w góry na krótko, nie wkładaj dresów, tylko wygodne dżinsy.
Co warto zabrać w góry?
Wybierając się na szlak, pamiętaj o zabraniu apteczki. GOPR (Górskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe) radzi, żeby znalazły się w niej:
- plastry z opatrunkami (dwa, trzy rodzaje);
- mały plaster na rolce (jedna sztuka);
- bandaże (dwie, trzy sztuki);
- bandaż elastyczny (jedna sztuka);
- wyjałowione opatrunki;
- mała woda utleniona w plastikowej buteleczce (lub inny środek do odkażania ran);
- chusta trójkątna (jedna sztuka);
- aluminiowa folia termiczna;
- rękawiczki lateksowe (jedna para).
W czasie chodzenia po górach przydadzą ci się także:
- kijki trekkingowe - odciążają stawy kolanowe;
- raki - przydatne w wysokich górach podczas wędrówek po śliskich i twardych powierzchniach;
- raczki - można przyczepić je paskami do każdych butów; zapobiegają ślizganiu się na niezbyt stromych szlakach;
- kask wspinaczkowy - ochroni cię przed urazami głowy, spowodowanymi np. przez spadające kamienie czy uderzenia o skałę;
- latarka czołówka - przyda się, kiedy na szlaku zastanie cię mrok.
Co wziąć w góry latem?
Potrzebne ci będą wszystkie rzeczy z powyższej listy, a dodatkowo krem przeciwsłoneczny z wysokim filtrem UV i czapka z daszkiem lub chusta wielofunkcyjna. Pamiętaj, że nawet latem nie chodzi się po górach w sandałach, chyba że zainwestujesz w dobre sandały trekkingowe i wybierasz się na łatwy szlak. Ciepłe, wysokie i miękkie skarpety turystyczne są obowiązkowe. Weź jedną parę na zmianę. Nie zapomnij o wodzie!
Co zabrać w góry zimą?
Zimą w górach obowiązuje ta sama lista potrzebnych rzeczy. Do plecaka spakuj jednak także dodatkową ciepłą czapkę, skarpetki oraz:
- termos z ciepłą i słodką herbatą; napój cię rozgrzeje, a cukier doda energii;
- krem z filtrem UV chroniący przed wiatrem i mrozem;
- bieliznę termiczną - dobrze radzi sobie z odprowadzaniem wilgoci i osłania przed zimnem; przyda się też na inne sezony;
- rękawiczki - turystyczne, które dobrze trzymają ciepło i nie krępują ruchów; zabierz w góry kilka par rękawiczek o różnej grubości;
- nakładki (raczki) na buty - mają kolce, które pomagają utrzymać się na śliskiej powierzchni i przydają się nawet na łatwych trasach;
- raki - w górach wysokich są obowiązkowe, tam przyda się też czekan;
- okulary przeciwsłoneczne (lodowcowe) – chronią nie tylko przed promieniowaniem UV, ale także przed mrozem i wiatrem.
Jakie buty do chodzenia po górach?
Buty do wędrówek górskich muszą mieć wysoką cholewkę i antypoślizgową podeszwę, która amortyzuje chodzenie po nierównym terenie. Usztywnienie w kostce chroni stawy skokowe podczas marszu. Zwróć uwagę na materiał, z którego wykonane jest obuwie. Dobrym rozwiązaniem jest membrana, która odprowadza wilgoć, a jednocześnie chroni przed przemoknięciem w razie deszczu. Najlepiej, żeby buty trekkingowe były o pół rozmiaru lub nawet o rozmiar większe niż te, które zazwyczaj nosisz, tak żeby stopa miała gdzie się przesunąć podczas schodzenia. Przymierzając buty w góry, rób to w skarpetkach turystycznych. Są grubsze od zwykłych, ale to właśnie w takich powinieneś chodzić po szlakach.
Co spakować w góry? Kurtka przeciwdeszczowa
Jaką kurtkę w góry wybrać? Przede wszystkim taką, która dobrze zniesie deszcz. Sprawdź parametry wodoodporności – im wyższy, tym lepiej chroni przed opadami. Te ze współczynnikiem 10000 mm i wyższym dadzą radę nawet w największej ulewie. Kurtka na górskie wycieczki nie powinna być obcisła. W zależności od pory roku i warunków pogodowych muszą zmieścić się pod nią m.in. koszulka termiczna i bluza. A ważne jest, żeby odzież nie krępowała ruchów podczas wędrówki po szlaku. Ponadto kurtka, którą zabierzesz w góry, powinna mieć rozpinane zamki pod pachami, zamek rozpinany od dołu i od góry, kaptur (najlepszy jest obszerny, z daszkiem) oraz zapinane mankiety lub ściągacze.
Jaki plecak wziąć w góry?
Plecak turystyczny przyda ci się zarówno podczas długich, jak i krótkich wędrówek. Wybierając plecak, zwróć uwagę na:
- wzmacniane plecy - między plecakiem a twoimi plecami powinno być też trochę luzu, bo to właśnie one pocą się najbardziej;
- pas biodrowy - musi znajdować się na biodrach, a nie w pasie; biodra przejmują nawet 70 proc. ciężaru plecaka;
- miękki pas piersiowy - nie będzie uwierać podczas długich wędrówek;
- otwieranie od góry i od dołu - dzięki temu nie trzeba przekopywać się przez całą zawartość plecaka, żeby dostać się do czegoś, co jest na dnie. W przypadku większego plecaka wybierz taki, który otwiera się też wzdłuż;
- kieszenie - butelka z wodą, czołówka, telefon czy portfel powinny być łatwo dostępne.
Wielkość plecaka zależy m.in. od tego, na jak długo jedziesz i ile czasu będziesz spędzać na szlaku. Na krótki wypad wystarczy ok. 10- lub 25-litrowy. Jeśli planujesz nocować w schroniskach i pozostawać na szlaku dłużej, plecak musi być co najmniej 50-litrowy (na weekend), a nawet 90-litrowy, jeśli chcesz spędzić w górach więcej dni.
Co spakować do plecaka?
W plecaku, który będziesz nosić na szlaku, muszą znaleźć się obowiązkowo:
- apteczka;
- powerbank;
- papierowa mapa;
- czołówka;
- telefon;
- woda;
- przekąska.
Co wziąć pod namiot?
Jeśli planujesz biwak, potrzebne ci będą dodatkowo namiot, karimata i śpiwór typu mumia. Przy wyborze tego ekwipunku kieruj się jego wagą (będziesz musiał nosić je na plecach), wodoszczelnością (namiot powinien mieć parametr wodoodporności min. 3000 mm) i zakresem temperatur. Śpiwór z puchowym wypełnieniem jest lżejszy od syntetycznego, lepiej też trzyma ciepło. Noce w górach są zimne, śpiwór musi być lekki, ale mieć odpowiednią temperaturę komfortu (T comfort) i temperaturę graniczną, ekstremalną (T limit). Ta ostatnia latem powinna oscylować wokół -11 st. C, a w przypadku wspinaczki wysokogórskiej nawet -18 st. Pod namiotem w górach przydadzą się też:
- kuchenka turystyczna - najpopularniejsze są te na kartusze z gazem propan-butan. Są lekkie, łatwe w obsłudze i sprawdzają się na dużych wysokościach;
- naczynia - najlepiej lekkie, kompaktowe, wykonane z tytanu lub aluminium;
- zapalniczka - wybierz model outdoorowy, który działa w trudnych warunkach pogodowych i jest wodoodporny;
- scyzoryk - wielozadaniowy, przyda się do otwierania konserw, strugania drewna itd.;
- ręcznik szybkoschnący z mikrofibry, zajmuje mało miejsca, jest lekki i nie trzyma wilgoci;
- tabletki lub filtr do uzdatniania wody. Nie pij wody prosto z górskiego strumienia, może się to skończyć, i to w najlepszym przypadku, nieprzyjemnym zatruciem i biegunką. Tabletki i filtry kupisz w sklepach outdoorowych i sportowych. Oczyszczają wodę z bakterii, wirusów, grzybów, pierwotniaków.
Nie zapomnij o zabraniu worków, w które spakujesz śmieci. Pamiętaj też, że polskie prawo zabrania rozbijania namiotów poza miejscami do tego wyznaczonymi. Z takim ekwipunkiem będziesz cieszyć się wędrówką i widokami, bez obaw o to, że zaskoczy cię pogoda lub zmęczenie uniemożliwi dalsze zdobywanie szczytów.
Autor: ks/mro / Źródło: GOPR, Lenkiewicz W., Marasek A., "Zimowa turystyka piesza w górach"
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock