TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Dariusz Brzeziński, trener personalny, słynący z indywidualnego podejścia do podopiecznych, przyznaje, że o mięśniach pośladków i ud panowie zapominają, a panie często przetrenowują, chcąc uzyskać piękną rzeźbę bez grama tłuszczu. Tymczasem dobra kondycja tych części ciała jest istotna nie tylko dla wyglądu.
- Od strony zdrowotnej są najważniejszym elementem aparatu ruchu - przypomniał trener. A jeżeli wciąż macie problem, by wstać z kanapy, niech zmotywuje Was obietnica fenomenalnej rzeźby pupy i nóg. Takiej, jaką ma Jennifer Aniston, hollywoodzka aktorka urodzona 11 lutego 1969, która mimo swoich lat wciąż zachwyca kondycją i figurą.
Na siłowni lub w domu
Proponowany przez Brzezińskiego trening można wykonywać zarówno w domowym zaciszu, jak i na siłowni czy w parku. W skład treningu wchodzą przysiady (również w wersji z wyskokiem), wykroki w przód oraz skłony w przód ze sztangą. Kolejne na liście są szerokie przysiady z kettle'em i klasyka gatunku, czyli odwodzenie nogi w tył oraz unoszenie bioder w górę (z obciążeniem lub bez).
Raz lub trzy razy na tydzień
- Jeżeli chcecie zobaczyć efekty, a wasze pośladki mają być ładniejsze, nogi zaś zgrabniejsze, taki trening musicie robić minimum raz w tygodniu lub maksymalnie trzy razy w tygodniu - instruował trener.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active / materiały prasowe dystrybutora