Pogoda
Dodaj lokalizację
Aktualna temp.: 26°C 30°C 16°C Bezchmurnie
zwiń
Informacje
  • Jedz owsiankę, bo warto

    02-09-2016 14:34 To bogactwo witamin

    Jedni nie wyobrażają sobie bez niej śniadania, inni traktują ją jako znienawidzone danie z dzieciństwa. Mowa o owsiance, która uznawana jest za jeden z najzdrowszych posiłków. Jakie zawiera wartości odżywcze i dlaczego warto ją jeść?

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Płatki owsiane to bogactwo witamin i minerałów, głównie magnezu i żelaza. Magnez chroni nas przed skurczami, a żelazo zapobiega anemii i daje energię na długi czas.

    Reguluje trawienie

    Połączenie ziarna owsa z mlekiem lub jogurtem zapewni organizmowi dużą dawkę witaminy B6, B1 i kwasu pantotenowego, który jest niezbędny do funkcjonowania naszego organizmu. Witaminy z grupy B ułatwiają przemianę materii.

    Dobra na śniadanie

    Owsianka zawiera dużą ilość błonnika i nienasyconych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu na długo likwiduje uczucie głodu. Posiada niski indeks glikemiczny i dużą wartość odżywczą. Najlepiej spożywać to danie z dodatkiem owoców i bakalii. Dobrze sprawdza się jako śniadanie.

    Jaglanka

    Zamiennikiem owsianki jest tzw. jaglanka. Do jej przygotowania można użyć kaszy lub płatków jaglanych. Ją również warto spożywać z dodatkiem owoców. Dobrą porą, żeby zjeść jaglankę jest przedpołudnie.

     

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Gorące powietrze z Afryki jest już w drodze do Polski....

Wojciech Raczyński

alt

Polska znajduje się pod wpływem klina wysokiego ciśnienia związanego z wyżem Wal...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Jet stream, czyli prąd strumieniowy, oddzieli na długo Polskę od napływu ciepła....