Przed godziną 19, przy początkowej stacji kolejki "Maltanka" Grzegorz Urbańczyk, zwycięzca polskiej edycji biegu Wings for Life, spotkał się z chętnymi, aby przeprowadzić z nimi rozgrzewkę i opowiedzieć o bieganiu. - Nie można zacząć za mocno - przestrzega.

- Chciałem to zorganizować dla tych wszystkich osób, które wspierały mnie podczas biegu zarówno przed telewizorami jak i na trasie, bo bardzo mi to wówczas pomogło - tłumaczy Urbańczyk.

Trening skierowany był zarówno do osób, które na co dzień biegają, jak i tych, którzy dopiero swoją przygodę z bieganiem chcą zacząć. Na spotkaniu pojawiło się łącznie kilkanaście osób.

- Będziemy biegli swobodnym tempem, będzie można sobie spokojnie porozmawiać - zapowiadał wcześniej Urbańczyk. Zanim jednak ktokolwiek zaczął biegać, zebranych czekała rozgrzewka i nieco teorii.

- Rozgrzewka jest najważniejsza przy biegach krótkich, jednak zawsze przynajmniej krótką powinno się zrobić - zaznacza.

Nie szarżować

Jak zacząć przygodę z bieganiem?

- Na pewno trzeba wyjść z domu i przebiec pierwszy kilometr. Potem postawić sobie za cel przebiegnięcie drugiego. Najfajniejsze w nauce biegania są właśnie kolejne wyzwania. Postanawiamy, że jutro przebiegniemy do następnego drzewa lub zakrętu, aż po tygodniu czy miesiącu nie musimy sie w ogóle zatrzymywać na drodze do celu - mówi Urbańczyk.

Przede wszystkim, jak mówi, nie można się na początku przetrenować. Należy zacząć ze spokojem.

- Wszystko zależy od typu człowieka. Nie można rzucać się odrazu na maraton. Są przecież biegi na 5 i 10 kilometrów. Na końcu w końcu przyjdzie czas na maraton, a w międzyczasie jeszcze i na półmaraton- uspokaja Urbańczyk.

Hodowca następców

27-letni Urbańczyk jest absolwentem poznańskiego AWF i trenerem biegowym. Od lat trenuje biegi długodystansowe, jest też organizatorem wielu biegów.

- Pracuję w Szkolnym Związku Sportowym "Wielkopolska", jestem animatorem na orliku w Kleszczewie, staram się propagować bieganie, założyłem też sekcję lekkoatletyki - mówił dzień po biegu.

Najbliższy bieg organizuje 24 maja - w ramach akcji Polska Biega w podpoznańskim Kleszczewie odbędą się biegi rekreacyjne dla dorosłych i dla dzieci oraz nordic walking na 5 km.

ZOBACZ RELACJĘ Z BIEGU WINGS FOR LIFE WORLD RUN

5 godzin w 3 minuty. Tak wyglądał Wings for Life World Run

Autor: kk / Źródło: TVN24 Poznań