Zamiast windy, wybierzmy schody. Spalimy zbędne kalorie, będziemy zdrowsi, a nasza kondycja będzie się stopniowo polepszała. Unikniemy także krępującej ciszy, często spotykanej w windzie, "płacąc" za to utratą rocznie ponad dwóch kilogramów - zachęcają Brytyjczyków specjaliści. Tamtejsze ministerstwo zdrowia stworzyło StepJockey - specjalną aplikację, która ma motywować do wchodzenia po schodach.
Jak podają Brytyjczycy, pokonanie dziesięciu schodów to utrata jednej kalorii. Tyle samo spalamy, schodząc po 20 stopniach.
Ministerstwo zdrowia podsumowuje, że rocznie możemy spalić nawet ponad dwa kilogramy tłuszczu, jeśli będziemy korzystali ze schodów przynajmniej przez 230 dni w roku (oczywiście przestrzegając na co dzień zdrowej diety).
Regularne korzystanie ze schodów zapewnia jednak o wiele większe korzyści niż jedynie utrata nadprogramowych kilogramów - gdy regularnie chodzi się po schodach, diametralnie zmniejsza się ryzyko zapadnięcia np. na przewlekłe choroby.
Stworzono aplikację
By nie stracić motywacji do chodzenia po schodach, Ministerstwo Zdrowia poleca zainstalować Brytyjczykom na swoich smartfonach aplikację StepJockey. Przeliczałaby ona liczbę pokonanych schodów na spalone kalorie.
Aplikacja jest bezpłatna, by móc z niej korzystać Brytyjczycy muszą wprowadzić do telefonów jedynie dane o schodach w budynku. Mogą to zrobić, skanując specjalne kody znajdujące się na klatkach schodowych w brytyjskich biurowcach.
Autor: mb/map / Źródło: Daily Mail