Zamiast windy, wybierzmy schody. Spalimy zbędne kalorie, będziemy zdrowsi, a nasza kondycja będzie się stopniowo polepszała. Unikniemy także krępującej ciszy, często spotykanej w windzie, "płacąc" za to utratą rocznie ponad dwóch kilogramów - zachęcają Brytyjczyków specjaliści. Tamtejsze ministerstwo zdrowia stworzyło StepJockey - specjalną aplikację, która ma motywować do wchodzenia po schodach.
Jak podają Brytyjczycy, pokonanie dziesięciu schodów to utrata jednej kalorii. Tyle samo spalamy, schodząc po 20 stopniach.
Ministerstwo zdrowia podsumowuje, że rocznie możemy spalić nawet ponad dwa kilogramy tłuszczu, jeśli będziemy korzystali ze schodów przynajmniej przez 230 dni w roku (oczywiście przestrzegając na co dzień zdrowej diety).
Regularne korzystanie ze schodów zapewnia jednak o wiele większe korzyści niż jedynie utrata nadprogramowych kilogramów - gdy regularnie chodzi się po schodach, diametralnie zmniejsza się ryzyko zapadnięcia np. na przewlekłe choroby.
Stworzono aplikację
By nie stracić motywacji do chodzenia po schodach, Ministerstwo Zdrowia poleca zainstalować Brytyjczykom na swoich smartfonach aplikację StepJockey. Przeliczałaby ona liczbę pokonanych schodów na spalone kalorie.
Aplikacja jest bezpłatna, by móc z niej korzystać Brytyjczycy muszą wprowadzić do telefonów jedynie dane o schodach w budynku. Mogą to zrobić, skanując specjalne kody znajdujące się na klatkach schodowych w brytyjskich biurowcach.
Autor: mb/map / Źródło: Daily Mail
Podziel się
- Podziel się
- Tweetnij
- Wyślij znajomemu
IMGW opublikował ostrzeżenia przed zagrożeniami pogodowymi. W środę w części kraju rozpocznie się kilkudniowa fala upałów - ostrzeżenia przed nimi obowiązują w dziewięciu województwach. W południowej Polsce zagrożenie stanowić mają również burze.
Przed nami dokuczliwy skwar i burze z gradem. IMGW ostrzega
Zapora na rzece Blue Earth w amerykańskim stanie Minnesota jest w stanie "nieuchronnej awarii" po tym, jak uszkodziła ją woda powodziowa. Podmyte zostały fundamenty jednego z domów położonych nad rzeką, budynek zawisł nad urwiskiem, musieli się ewakuować jego mieszkańcy.
Tama grozi zawaleniem, dom na skraju urwiska
Dwoje amerykańskich astronautów nie mogło w poniedziałek wykonać zaplanowanych prac konserwatorskich na zewnątrz Międzynarodowej Stacji Kosmicznej (ISS) z powodu awarii skafandra jednego z nich - poinformowała NASA. To drugi anulowany spacer kosmiczny w tym miesiącu.
Astronautce przeciekał skafander. W ostatniej chwili odwołano opuszczenie stacji kosmicznej
- Źródło:
- PAP, CNN, tvnmeteo.pl
Wysokie fale spowodowały szkody w popularnej miejscowości wypoczynkowej w Meksyku. Fala sztormowa wdarła się do hoteli i klubów oraz zabrała spory kawałek plaży. Za zniszczenia odpowiedzialna jest burza Alberto, która w zeszłym tygodniu przeszła nad Meksykiem.
Natura pokazała, "kto tutaj rządzi". Popularna plaża zniszczona
Na Ziemię wróciła chińska sonda Chang'e-6. Na jej pokładzie znajdowały się próbki skał pochodzące z "ciemnej" strony Księżyca - części naszego naturalnego satelity, która jest niewidoczna dla ziemskich obserwatorów. Po raz pierwszy w historii eksploracji kosmosu udało się zebrać skały z tego miejsca i przetransportować je na Ziemię.
Pierwsze fragmenty "ciemnej" strony Księżyca wylądowały na Ziemi
Pierwotne czarne dziury mogą stanowić tylko ułamek ciemnej materii, jaka występuje we Wszechświecie. Tak wynika z obserwacji polskich astronomów z projektu OGLE, którzy przedstawili wyniki analiz danych z niemal 20 lat obserwacji. Wskazują one również na inną ważną kwestię związaną z pochodzeniem fal grawitacyjnych.
"Jedna z największych zagadek współczesnej astronomii". W jej rozwikłaniu pomogli Polacy
Inwazyjne pytony siatkowe stanowią coraz większe niebezpieczeństwo dla mieszkańców Portoryko. W kraju doszło do licznych ataków tych węży na ludzi, a niektóre zakończyły się tragicznie. Według badaczy gatunek ten stanowi niebezpieczeństwo nie tylko dla mieszkańców wyspy.
Są duże i agresywne. Ich ataki coraz częściej kończą się tragicznie
Zespół archeologów odkrył w Egipcie 33 grobowce rodzinne zawierające szczątki mumii oraz narzędzia pogrzebowe - podało w poniedziałek egipskie Ministerstwo Turystyki i Starożytnego Dziedzictwa.
Niezwykłe znalezisko. "Mumie wykazują oznaki anemii, chorób płuc i osteoporozy"
- Źródło:
- PAP
Europejska Agencja Kosmiczna przeprowadziła tak zwany mokry test nowej rakiety nośnej Ariane 6. Ma ona zapewnić Europie niezależny dostęp do przestrzeni kosmicznej. - Jesteśmy w końcu blisko startu - powiedział Pier Domenico Resta, główny inżynier odpowiedzialny za system Ariane.
Ariane 6 przeszła "mokry" test. "Jesteśmy blisko startu"
- Źródło:
- PAP, tvnmeteo.pl
Ogromny, płonący obiekt spada w pobliżu miasteczka, zmuszając przerażonych ludzi do ucieczki - takie nagranie pojawiło się w ostatnim czasie w chińskim internecie. Jak zauważają media, nagranie najprawdopodobniej przedstawia spadanie na wioskę Xianqiao w południowo-zachodnich Chinach fragmentu rakiety kosmicznej, którą w sobotę wystrzelił Pekin.
Media: fragment chińskiej rakiety kosmicznej spadł na wioskę, ludzie uciekali z domów
Tegoroczna pielgrzymka wyznawców islamu do Mekki pochłonęła ponad 1300 ofiar śmiertelnych. Przyczyną tych tragedii były skrajne upały, sięgające nawet około 50 stopni Celsjusza. Córka starszego mężczyzny, który zmarł w namiocie nieopodal Mekki, przyznała jednak, że jego rodzina jest "szczęśliwa, że został pochowany w Mekce". Według islamu śmierć i bycie tam pochowanym jest błogosławieństwem.
Naukowcy odkryli nieznany im dotąd sposób, w jaki bakterie emitują gazy cieplarniane. Niektóre grupy mikroorganizmów, gdy nie mają wystarczającego dostępu do tlenu, potrafią zasilać swój metabolizm za pomocą azotanów. W procesie tym wytwarzane są znaczące ilości gazu o silnym działaniu cieplarnianym. Naukowcy uspokajają, że emisjom tym możemy przeciwdziałać w jeden prosty sposób.
Odkryto nieznane dotąd źródło emisji gazów cieplarnianych
Nowa fala gorącego powietrza dotrze do Polski i znowu będzie ponad 30 stopni. Kiedy możemy spodziewać się powrotu upału? Sprawdź długoterminową prognozę pogody na 16 dni, przygotowaną przez prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.
Pogoda na 16 dni: szykuje się kolejny skok temperatury
W południowej Europie panują upały. W Hiszpanii termometry w niedzielę pokazywały nawet 40 stopni Celsjusza. Niezwykle gorąco jak na czerwiec jest również w innych krajach, w tym Grecji, Bułgarii czy nawet Wielkiej Brytanii.
Europa w uścisku gorąca. "Przed nami wyjątkowo trudne lato"
Rodzina z Florydy domaga się od NASA odszkodowania w wysokości 80 tysięcy dolarów po tym, jak metalowy obiekt z Międzynarodowej Stacji Kosmicznej uderzył w ich dom, robiąc dziurę w dachu i podłodze.
Pozywają NASA, bo część Międzynarodowej Stacji Kosmicznej zrobiła im dziurę w dachu
Ataki węży wywołały panikę wśród mieszkańców Bangladeszu. Za wiele z nich odpowiedzialne są żmije łańcuszkowe - jedne z najniebezpieczniejszych gadów Azji. Zwierzęta te zniknęły z kraju na początku XXI wieku, ale od niedawna zaczynają być zauważane w niektórych regionach.
Ataki węży wywołały panikę. W masowych polowaniach giną też niegroźne gatunki
Fala upałów od tygodnia utrzymuje się nad ogromną częścią Stanów Zjednoczonych. W niektórych miastach w sobotę pobite zostały rekordy temperatury. Gorąco ma utrzymać się jeszcze przez kilka dni - służby publiczne ostrzegały, że tak długa ekspozycja na upał może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia.
"To najgroźniejsza pogoda, z jaką mamy do czynienia"
W historii Jowisza prawdopodobnie istniało kilka Wielkich Czerwonych Plam. Najnowsze badania wykazały, że burza, którą możemy obserwować obecnie, nie jest tą odnotowaną w XVII wieku. Badaczom udało się także określić jej prawdopodobny wiek i genezę.
Naukowcy rozwiązali tajemnicę największej burzy Układu Słonecznego
Makaki z Portoryko przebudowały swoją społeczność po katastrofie naturalnej. Huragan Maria, który w 2017 roku spustoszył wyspę, zniszczył roślinność i poważnie ograniczył dostęp do cennego cienia. Naukowcy zauważyli, że taka sytuacja faworyzowała małpy zachowujące się w określony sposób.