Nie wiesz, gdzie spędzić swój czas wolny? Lasy Państwowe zachęcają do aktywności na świeżym powietrzu w lesie. Akcję "Trenuj w lesie" promują znani sportowcy: mistrz Europy w boksie zawodowym - Mateusz Masternak oraz Jolanta Studzienna, trenerka siatkówki i była reprezentantka Polski.
Organizatorzy akcji chcą podkreślić, że lasy to miejsca, które sprzyjają aktywności fizycznej.
- Leśnicy udostępnili ponad 20 tys. km szlaków pieszych i 4 tys. km tras rowerowych wszystkim tym, którzy chcą prowadzić aktywny tryb życia na łonie natury - mówi Janusz Błaszczyk z Lasów Państwowych.
Sportowcy, promujący akcję opracowali scenariusze treningów z myślą o osobach pragnących poprawić swoją sprawność, kondycję i sylwetkę.
Sparing i fitness
Mateusz Masternak przygotował leśny sparing, czyli trening, przeznaczony szczególnie dla panów, którzy chcieliby popracować nad sylwetką i ogólną koordynacją ruchową: jest rozgrzewka, właściwy trening wydolnościowy i faza wzmacniania mięśni, a także niezbędne po intensywnym ćwiczeniu - wyciszenie organizmu.
-To, co zastaniemy w lesie, zupełnie wystarczy do przeprowadzenia wartościowego treningu, a leśne ścieżki, drzewa, pieńki czy pagórki z powodzeniem zastąpią przyrządy w siłowni - podsumował sportowiec.
Natomiast Jolanta Studzienna zaproponowała fitness dla kobiet poprawiający gibkości ciała. Trening siatkarki skupia się na newralgicznych punktach damskich sylwetek – brzuchu, przedramionach, udach, a także wzmacnia mięśnie kręgosłupa. Regularnie powtarzane ćwiczenia, uzupełnione głębokimi wdechami leśnego powietrza korzystnie wpłyną na sylwetkę i samopoczucie.
Filmy instruktażowe można obejrzeć na stronie lasy.gov.pl/trenuj-w-lesie. Co tydzień będą dodawane nowe pomysły na trening.
Autor: kt/jaś / Źródło: PAP, lasy.gov