Organizatorzy akcji chcą podkreślić, że lasy to miejsca, które sprzyjają aktywności fizycznej.

- Leśnicy udostępnili ponad 20 tys. km szlaków pieszych i 4 tys. km tras rowerowych wszystkim tym, którzy chcą prowadzić aktywny tryb życia na łonie natury - mówi Janusz Błaszczyk z Lasów Państwowych.

Sportowcy, promujący akcję opracowali scenariusze treningów z myślą o osobach pragnących poprawić swoją sprawność, kondycję i sylwetkę.

Sparing i fitness

Mateusz Masternak przygotował leśny sparing, czyli trening, przeznaczony szczególnie dla panów, którzy chcieliby popracować nad sylwetką i ogólną koordynacją ruchową: jest rozgrzewka, właściwy trening wydolnościowy i faza wzmacniania mięśni, a także niezbędne po intensywnym ćwiczeniu - wyciszenie organizmu.

-To, co zastaniemy w lesie, zupełnie wystarczy do przeprowadzenia wartościowego treningu, a leśne ścieżki, drzewa, pieńki czy pagórki z powodzeniem zastąpią przyrządy w siłowni - podsumował sportowiec.

Natomiast Jolanta Studzienna zaproponowała fitness dla kobiet poprawiający gibkości ciała. Trening siatkarki skupia się na newralgicznych punktach damskich sylwetek – brzuchu, przedramionach, udach, a także wzmacnia mięśnie kręgosłupa. Regularnie powtarzane ćwiczenia, uzupełnione głębokimi wdechami leśnego powietrza korzystnie wpłyną na sylwetkę i samopoczucie.

Filmy instruktażowe można obejrzeć na stronie lasy.gov.pl/trenuj-w-lesie. Co tydzień będą dodawane nowe pomysły na trening.

Autor: kt/jaś / Źródło: PAP, lasy.gov