Matthew McConaughey to jeden z najlepiej zbudowanych aktorów w Hollywood. Jest inspiracją dla milionów mężczyzn wyciskających siódme poty na siłowni, chcących wyrzeźbić w ten sposób ciało.
- Na co dzień sport jest stylem życia dla Matthew McConaughey - zauważa Dariusz Brzezinski, trener personalny, słynący z indywidualnego podejścia dietetycznego i treningowego oraz wielokrotny Mistrz Polski w kulturystyce klasycznej i fitness Sylwetkowym, odpowiedzialny za najbardziej spektakularne metamorfozy aktorów i sukcesy sportowców wielu dyscyplin. Jeśli więc chcesz osiągnąć sylwetkę podobną do aktora z Fabryki Snów, musisz zacząć się ruszać. Ale jak?
Trenuj jak gwiazda
- Kluczem do jego pełnej klatki i odseparowanych mięśni brzucha było nic innego, jak ćwiczenie na siłowni i robienie treningu kulturystycznego i body-building. Wykonywał superserie - wyjaśniał Brzeziński.
Jednym z proponowanych ćwiczeń jest podciąganie ud wisząc na drążku, tzw. skłon do przodu ze ściąganiem linki i skłony z wyprostowanymi lub ze zgiętymi nogami.
Jedno z najtrudniejszych i najbardziej wymagających ćwiczeń, angażujące istotne partie mięśni brzucha, polega na przekładaniu złączonych i wyprostowanych nóg z jednej strony na drugą, leżąc płasko na podłożu.
Zaprzyjaźnij się z trenerem
By zrobić to w sposób kompleksowy i bezpieczny najlepiej oddać się w ręce trenera na siłowni, do której się uczęszcza. Pokaże on po kolei wszystkie urządzenia i nauczy Cię z nich korzystać.
Autor: stella/mk / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active