Ćwiczenie na dziś: barki
TVN Meteo Active
Natalia Gacka, misrzyni świata w fitnessie sylwetkowym, pokazuje ćwiczenie modelujące mięśnie naramienne, czyli barki. Konieczne będą hantle lub dwie butelki wody, po jednej na rękę.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE? SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!
- Chwyć ciężar w obie dłonie, stań w lekkim rozkroku na zgiętych kolanach. Ustaw ciężar z przodu ud, następnie wolnym ruchem unieś ciężar na wysokość barków i opuść - instruuje.
- Kiedy unosisz ciężar w górę zrób wydech ustami - zachęca Natalia Gacka. Staraj się, by do tego ćwiczenia nie angażować całego ciała, tylko ręce.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active
Pozostałe wiadomości