Polacy - jak mówi na łamach "Życia Warszawy" - Magdalena Szymańska, dietetyk z poradni Food & Diet - popełniają podstawowy błąd przy piciu – nie nawadniają się. - A procenty "wysuszają". Skutkiem odwodnienia jest silny ból głowy następnego dnia. Dolegliwości żołądkowe jeszcze potęgują odwodnienie - tłumaczy Szymańska.
"Nie" golonce
Można tego jednak uniknąć. - Oprócz alkoholu powinniśmy koniecznie pić inne napoje. Najlepiej niegazowaną wodę lub soki owocowe, około dwóch litrów w noc imprezy. A jeśli tańczymy – to nawet więcej. Nigdy też nie należy pić na czczo, tylko zrobić podkład, na przykład z zup. Zawierają mnóstwo witamin i minerałów oraz nawadniają organizm. W czasie imprezy sięgajmy raczej po ciepłe dania: mięso lub rybę. Nad ranem zrezygnujemy z ciężkich dań typu golonka na rzecz kanapek lub sałatek - radzi dietetyk.
Najlepsze wino, najgorsze piwo
Jednocześnie przypomina też znaną nie od dziś zasadę, o które wielu z nas podczas imprez zapomina: nie należy mieszać alkoholi, tylko zdecydować się na jeden trunek.
Oprócz alkoholu powinniśmy koniecznie pić inne napoje. Najlepiej niegazowaną wodę lub soki owocowe, około dwóch litrów w noc imprezy. A jeśli tańczymy – to nawet więcej. Nigdy też nie należy pić na czczo, tylko zrobić podkład, na przykład z zup. ms
Jak uniknąć kaca czytaj także tutaj
- Polecam czerwone wino. Najlepiej wytrawne. Ma korzystne działanie na układ krążenia oraz zawiera mało kalorii. Najgorsze są piwo oraz słodkie drinki - uważa Szymańska.
A jeśli już przydarzy się nam kac, najlepiej - jak mówi dietetyk - sprawdzają się stare rozwiązania – kefir, zsiadłe mleko i dużo wody. - To powinno postawić nas na nogi. Można sięgnąć po zieloną herbatę lub rumianek. Rewelacyjna jest też na śniadanie jajecznica z szampanem, a później spacer. W ostateczności, gdy głowa nie przestaje boleć, można zażyć tabletkę aspiryny - radzi Szymańska.
mac//mat
Źródło: Życie Warszawy