Wydają się być zdrowe i dietetyczne, jednak te produkty Ci szkodzą


Są takie produkty na rynku, które na pierwszy rzut oka wydają się w porządku - niezbyt tuczące, niezbyt "udoskonalone" chemią... Czujność usypiają także napisy "fit" czy "light" na opakowaniu. Ale wystarczy bliżej się przyjrzeć, aby zrozumieć, że to tylko wydmuszka, przez którą każda dieta okazuje się nieskuteczna, bo oponka na brzuchu, podobnie jak frustracja i niezadowolenie, rośnie zamiast maleć. Jakie to produkty? Doskonale znane.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

1. Batony energetyczne

Tego rodzaju batony, charakteryzujące się dużą ilością błonnika i białka oraz niską ilością obciążających (i przez niektórych niesłusznie unikanych) węglowodanów, wydają się być znakomitą przekąską. Bez trudu pewnie kupisz takiego batonika zarówno w swoim osiedlowym sklepiku, jak i na siłowni. Jedzą je nawet zawodowi sportowcy, więc wydaje Ci się, że batony tego rodzaju po prostu nie mogą nie być dobre dla zdrowia i sylwetki.

Ale niestety, są. Zanim rozerwiesz opakowanie zastanów się, jak bardzo przetworzoną żywnością zamierzasz się posilić, przestrzega dr Kristin Kirkpatrick. - Większość tych batonów w składzie ma produkty, które w zasadzie są inaczej nazwanym cukrem - zaznaczyła.

Ich zjedzenie spowoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, który niedługo się utrzyma, a którego spadek będzie równie prędki co wzrost. W efekcie przez chwilę będziesz czuć pełny żołądek, aby kilkanaście minut później poczuć głód.

Zamiast takiego batonika lepszą przekąską będzie kilka łyżeczek masła orzechowego, jabłko albo np. słupki marchewek razem z hummusem.

2. Jogurty nisko- lub beztłuszczowe

Odtłuszczenie lub zupełne pozbycie się tłuszczu z takiego produktu jak jogurt zmienia jego smak. Niestety, nie zawsze korzystnie. Niektórzy producenci usiłują przywrócić lubiany przez konsumentów smak dodając np. ulepszacze smaku oraz sporo cukru.W niektórych przypadkach ilością cukru taki beztłuszczowy lub odtłuszczony jogurt naturalny nie ustępuje batonom czy deserom lodowym.

Dlatego ilekroć sięgniesz po sklepowy jogurt z tego typu zachęcającymi napisami na kubeczku sprawdź, z czego jest zrobiony. Unikniesz w ten sposób pułapki, w jaką wpada wiele osób na całym świecie.

3. Mrożone jogurty

Jest upał, pot leje się z czoła, woda w butelce szybciej wyparowuje niż zdążysz wypić jej tyle, aby się nawodnić i ochłodzić? Idealne na taką pogodę są lody, a ponieważ wiadomo, że tuczą, wiele osób decyduje się wybrać jogurt mrożony sądząc, że ma mniej kalorii.

Bzdura - nierzadko mają tyle samo kalorii, co lody jak nie więcej gdy dodamy do tego garść dodatków i polewę. Zmyliło Cię słowo "jogurt". Dlaczego zmyliło? Przeczytaj raz jeszcze punkt 2.

4. Smoothies

Tylko dlatego, że ich przygotowanie opiera się w zasadzie na zmiksowaniu kilku owoców i warzyw wedle upodobania razem z odrobiną wody nie oznacza, że to dobre dla każdego. Dr Kirkpatrick przestrzega, że osoby chcące się odchudzić powinny np. uważać na smoothie przygotowywane z np. bananów. Zdarza się bowiem tak, że kalorii w takim koktajlu jest tak dużo, że zaspokajają sporą część naszego dziennego zapotrzebowania.

Doktor poradziła, aby szczególnie podejrzliwie traktować kupne smoothie. - W wielu przypadkach znajdziemy w nich jeszcze dodatkowy cukier, który dodano aby polepszyć smak - zauważyła. - Nie daj się naciągnąć na hasła wychwalające ilość witaminy C w napoju czy cudowne właściwości egzotycznych jagód jakie dodano do produktu - podkreśliła. - Stracą magię w chwili, gdy uświadomisz sobie, że wypijając smoothie zjesz co najwyżej kilka jagódek goi oraz z 40 g cukru, jaki dodano do smoothie. Wtedy się zorientujesz że to właściwie mija się z celem - zaznaczyła.

5. Granola

Granola z mlekiem czy jogurtem na to propozycja na sycące i szybkie w przygotowaniu śniadanie. Ale pytanie brzmi: czy aby na pewno zdrowe? W 1960 r. ogłoszono ją zdrową i polecano ponieważ faktycznie, średnia ilość cukru w 100 g była niższa w porównaniu z innymi płatkami śniadaniowymi w tamtych czasach.

Ale mniej cukru nie oznacza "zero". Co więcej - nie wszyscy producenci od dodawania cukru faktycznie się powstrzymują, ładując go w sprzedawany produkt razem z tłuszczami i różnymi ulepszaczami smaku. Dlatego raz jeszcze apelujemy: zanim wybierzesz przeczytaj uważnie etykiety i porównaj ze sobą cyfry. A najlepiej, jeżeli zrezygnujesz z kupowania gotowego produktu na rzecz przygotowywania własnej granoli, puszczając wodze fantazji odnośnie komponowania jej składu.

Sprawdź przepis na granolę przyprawioną w stylu chai masala

Sprawdź przepis na kokosowo-kakaową zdrową granolę

6. Mrożone dnia dietetyczne

Fakt, że jest niskokaloryczny, nie oznacza, że mrożone danie będzie lepsze od posiłku, który przygotujesz samemu.

- Wiele tego typu posiłków jest wzbogacone dodatkami, jakich w swojej kuchni nie posiadasz i nie stosujesz - zauważyła dr Kirkpatrick. - Miej także na uwadze, że nieuczciwi producenci stosują tańsze zamienniki, dodając do jedzenia np. białe ziemniaki czy biały ryż - dodała. - Lepiej mrożone kupuj tylko warzywa, na jakie masz ochotę a na które sezon jeszcze nie nadszedł i podgrzewaj je z odrobiną oliwy z oliwek czy awokado - podpowiadała dr Kirkpatrick.

7. Suszone owoce

Złe wieści dla miłośników takich przekąsek, jak suszone banany, mango i tym podobne. To bomba kaloryczna którą torpedujecie swoją dietę i powstrzymywanie się od podjadania pomiędzy posiłkami.

- Jedynymi owocami, do jakich nie dodaje się cukru podczas ich suszenia są rodzynki, morele, śliwki, daktyle i figi - podkreśliła ekspertka.

8. Desery wegańskie

Po pierwsze - deser to deser, a brak produktów pochodzenia zwierzęcego czy zero glutenu jest brakiem wspomnianego produktu, który nijak nie zmienia tego, że to wciąż deser. Zmienia natomiast proporcje innych substancji wchodzących w skład owego deseru. Producenci pozbywając się jednego składnika dodają inny, celem poprawy czy to smaku, czy konsystencji i w efekcie niektóre takie wegańskie produkty zawierają więcej tłuszczy i białego cukru niż ich niewegańskie "pierwowzory".

Jak nie zwariować?

Trudno nie zwariować będąc bombardowanym z jednej strony wieściami, że szkodzą takie i takie produkty, podczas gdy te są zdrowe, jednocześnie konfrontując się z przestrogami opisującymi ukryte w nich szkodliwe składniki. Jak więc dokonywać w sklepie mądrego wyboru?

- Decydując się na jakiś produkt sprawdź etykietę i wybieraj te, do których wyprodukowania wykorzystano co najwyżej pięć składników, a najlepiej dwa czy trzy - podpowiadała ekspertka. - Im mniej tym lepiej, ponieważ oznacza to mniejszy stopień przetworzenia - wyjaśniła.

Domowa dietetyczna granola
Domowa dietetyczna granolaTVN Meteo Active

Autor: stella/rp / Źródło: ELLE

Pozostałe wiadomości

W najbliższych dniach w Polsce wystąpią zmienne warunki pogodowe. Mimo że w większości kraju spodziewana jest pogodna aura, to lokalnie pojawią się przelotne opady, silne porywy wiatru i burze. Gorące powietrze zostanie z nami na dłużej.

Nadciąga fala gorąca, pojawią się burze

Nadciąga fala gorąca, pojawią się burze

Źródło:
tvnmeteo.pl

Pogoda na jutro. Noc zapowiada się pogodnie, choć lokalnie mogą pojawić się niewielkie opady. Czwartek 28.08 przyniesie sporo słońca, ale i ryzyko burz. Na termometrach w cieniu zobaczymy ponad 30 stopni.

Pogoda na jutro - czwartek, 28.08. Noc okaże się chłodna, ale dzień nam to wynagrodzi

Pogoda na jutro - czwartek, 28.08. Noc okaże się chłodna, ale dzień nam to wynagrodzi

Źródło:
tvnmeteo.pl

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed zbliżającą się falą upałów. Pomarańczowe i żółte alarmy zostały wydane dla 15 województw w Polsce. Sprawdź szczegóły.

Tutaj upał będzie największy. IMGW wydał alarmy

Tutaj upał będzie największy. IMGW wydał alarmy

Aktualizacja:
Źródło:
IMGW

Tajfun Kajiki spowodował rozległe zniszczenia w Wietnamie i Tajlandii. Zginęło co najmniej dziewięć osób, setki domów zostały zalane, a ponad półtora miliona mieszkańców pozostaje bez prądu.

Kajiki sieje spustoszenie. Wielu zabitych, ranni, zaginieni

Kajiki sieje spustoszenie. Wielu zabitych, ranni, zaginieni

Źródło:
Reuters

Ponad 30 osób zginęło w wyniku lawiny błotnej w północnych Indiach. W wyniku katastrofy tysiące mieszkańców zostało odciętych od podstawowych usług. Masy ziemi zniszczyły zniszczyły słynny szlak pielgrzymkowy w stanie Dżammu i Kaszmir.

Lawina błotna na szlaku pielgrzymkowym. Kilkadziesiąt ofiar

Lawina błotna na szlaku pielgrzymkowym. Kilkadziesiąt ofiar

Źródło:
PAP, Reuters, tvnmeteo.pl

W Gruzji na stanowisku archeologicznym Orozmani odkryto ludzką żuchwę sprzed 1,8 miliona lat. Znalezisko rzuca nowe światło na ewolucję i migracje naszych przodków poza Afrykę.

Odnaleźli żuchwę sprzed 1,8 miliona lat

Odnaleźli żuchwę sprzed 1,8 miliona lat

Źródło:
PAP, Reuters

W środę u wybrzeży północno-wschodniego Tajwanu zarejestrowano trzęsienie ziemi o magnitudzie 6. Wstrząsy, chwilowo odczuwalne również w stolicy - Tajpej, nie spowodowały jednak żadnych zniszczeń ani ofiar.

Trzęsienie ziemi na wyspie. Wstrząsy odczuwalne w stolicy

Trzęsienie ziemi na wyspie. Wstrząsy odczuwalne w stolicy

Źródło:
Reuters

Japonia mierzy się z rekordową falą gorąca. Środa w Tokio była dziesiątym dniem z rzędu z temperaturą powyżej 35 stopni Celsjusza. Według meteorologów to najdłuższa fala upałów w historii.

Tokio rozgrzane do czerwoności. Padł historyczny rekord

Tokio rozgrzane do czerwoności. Padł historyczny rekord

Źródło:
PAP, Asahi.com, NHK

Strażacy w hiszpańskiej Asturii i Galicji walczą z gwałtownymi pożarami lasów, które pochłaniają kolejne hektary ziemi. Silny wiatr oraz wyjątkowo sucha i upalna pogoda sprzyjają szybkiemu rozprzestrzenianiu się ognia. W związku z narastającym zagrożeniem ewakuowano już kilka miejscowości.

Dwie wioski już ewakuowano, ogień zagraża kolejnym

Dwie wioski już ewakuowano, ogień zagraża kolejnym

Źródło:
Enex, El Pais

Północne regiony Indii zmagają się z katastrofalnymi powodziami. Najtrudniejsza sytuacja ma miejsce w prowincji Pendżab. W pomoc poszkodowanym zaangażowane jest także wojsko. Indyjska armia opublikowała film z niezwykłej akcji ratunkowej.

Budynek runął do wody. Ratunek przyszedł w ostatniej chwili

Budynek runął do wody. Ratunek przyszedł w ostatniej chwili

Źródło:
CNN, ADG PI - INDIAN ARMY, Times Of India, The New Indian Express

Dziesiąty lot testowy Starshipa zakończył się sukcesem. W nocy z wtorku na środę megarakieta od firmy SpaceX wzbiła się w powietrze i po nieco ponad godzinie wylądowała w wodach Oceanu Indyjskiego. Poprzednie próby kończyły się nieoczekiwanymi eksplozjami.

SpaceX ogłasza sukces. Przełomowy lot Starshipa

SpaceX ogłasza sukces. Przełomowy lot Starshipa

Źródło:
PAP, Reuters, SpaceX

Od sześciu lat w Burkina Faso regularnie wypuszczane były owady zmodyfikowane genetycznie. Celem takiej inicjatywy było ograniczenie populacji komarzyc, które przenosiły malarię. To najczęstsza na świecie choroba zakaźna, szacuje się, że rocznie zarażonych zostaje od 300 do 500 milionów ludzi, a prawie 600 tysięcy umiera. Dlaczego teraz zaprzestano tych działań?

Owady zmodyfikowane genetycznie wspomagały walkę z groźną chorobą. Wstrzymano program

Owady zmodyfikowane genetycznie wspomagały walkę z groźną chorobą. Wstrzymano program

Źródło:
Business Insider, BBC

Minionej nocy mogliśmy zobaczyć przelot Falcona 9 nad Polską. Drugi stopień rakiety zostawił po sobie efektowny ślad świetlny. Na Kontakt24 otrzymaliśmy zdjęcia.

Falcon 9 zostawił ślad nad Polską. Zdjęcia

Falcon 9 zostawił ślad nad Polską. Zdjęcia

Źródło:
Karol Wójcicki "Z głową w gwiazdach", Kontakt24, nocneniebo.pl

Wiele miejsc w Polsce boryka się z niedoborami wody. Nie jest to zaskoczeniem dla ekspertów, którzy uważają, że to konsekwencja wieloletnich zjawisk. Podają oni jednak sposoby na to, jak sprawić, by wody było więcej.

Brakuje nam wody. Jak ją zatrzymać

Brakuje nam wody. Jak ją zatrzymać

Źródło:
PAP

Burza piaskowa, zwana także habubem, przeszła nad Nevadą i Arizoną. W pierwszym amerykańskim stanie zakłóciła słynny festiwal, a w drugim dała się szczególnie mocno we znaki kierowcom.

Habub zaatakował. "Gdy wystawiłam rękę na zewnątrz, to jej nie widziałam"

Habub zaatakował. "Gdy wystawiłam rękę na zewnątrz, to jej nie widziałam"

Aktualizacja:
Źródło:
PAP, Reuters, CNN

Łoś Emil to w Europie jeden z najbardziej rozpoznawalnych przedstawicieli swojego gatunku. Słynie z zamiłowania do długich wędrówek, podczas których przekracza granice państw. Ostatnio zawędrował do Austrii, gdzie wywołał niemałe poruszenie.

"Na początku myśleliśmy, że to ryba". Zadziwiający gość odwiedził Wiedeń

"Na początku myśleliśmy, że to ryba". Zadziwiający gość odwiedził Wiedeń

Źródło:
ENEX

We wschodnim Pakistanie zdecydowano o ewakuacji co najmniej 150 tysięcy mieszkańców. Wszystko w związku z planowanym przez Indie spuszczeniem wody z przepełnionej tamy, co może skutkować lokalnymi powodziami.

Jeden kraj chce spuścić wodę, w drugim trwają masowe ewakuacje

Jeden kraj chce spuścić wodę, w drugim trwają masowe ewakuacje

Źródło:
PAP

Członkowie projektu Skytinel znaleźli meteoryty na terenie wsi w województwie wielkopolskim. Są one pozostałością bolidu, który przeleciał nad zachodnią Polską pod koniec lipca.

Meteoryt trafił w drogę w wielkopolskiej wsi

Meteoryt trafił w drogę w wielkopolskiej wsi

Źródło:
Skytinel

Ponad 80 portów zostało zamkniętych z powodu wysokich fal, które uderzają w wybrzeże Peru. W północnej części kraju obowiązuje zakaz wypływania. Na wzburzonym morzu zginęła jedna osoba.

Fale porywały łodzie z portów. Nie żyje jedna osoba

Fale porywały łodzie z portów. Nie żyje jedna osoba

Źródło:
Reuters, La Gaceta

Przez wieki to rocznik decydował o prestiżu w świecie wina. Dziś jednak, w obliczu coraz bardziej kapryśnej pogody i zmian klimatu, rośnie liczba producentów rezygnujących z podawania konkretnego roku na etykiecie. To zmiana, która może zrewolucjonizować sposób, w jaki oceniamy jakość wina.

Rezygnują z dat na etykietach. To efekt zmian klimatu

Rezygnują z dat na etykietach. To efekt zmian klimatu

Źródło:
BBC, Le Messager

Intensywne opady deszczu spowodowały zniszczenia w południowym Jemenie. Jak opowiadali mieszkańcy miasta Aden, były to jedne z najpoważniejszych podtopień, jakie pamiętają. Woda wdzierała się do domów i niszczyła samochody.

Lało przez dwa dni. "Wszędzie zniszczone samochody, zalane domy"

Lało przez dwa dni. "Wszędzie zniszczone samochody, zalane domy"

Źródło:
Reuters, Anadolu Ajansi

Gwałtowny skok temperatury nastąpi już w ciągu kilku dni. Na jak długo zawita do nas ciepło? Sprawdź autorską, długoterminową prognozę pogody na 16 dni, przygotowaną przez prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni: upał na sam koniec wakacji

Pogoda na 16 dni: upał na sam koniec wakacji

Źródło:
tvnmeteo.pl

W USA potwierdzony pierwszy przypadek zakażenia muchą śrubową u człowieka. Larwy tego pasożyta żyją w ciele żywiciela, zjadając jego tkanki. Owad jest szczególnie niebezpieczny dla zwierząt hodowlanych.

Mucha śrubowa w ciele człowieka. Pierwszy przypadek w USA

Mucha śrubowa w ciele człowieka. Pierwszy przypadek w USA

Źródło:
Reuters

W Hiszpanii trwa walka z gigantycznymi pożarami. W jednej z gmin w Galicji płomienie zdołały zbliżyć się do gospodarstw domowych. Władze alarmują, że tegoroczny sezon pożarowy jest najgorszy od blisko 20 lat.

Płomienie blisko domów. "Prowincja stoi w ogniu"

Płomienie blisko domów. "Prowincja stoi w ogniu"

Źródło:
Reuters, ENEX, El Pais

Sierpniowy rekord temperatury minimalnej został pobity na jednym z polskich mrozowisk. W poniedziałek rano termometry na stacji Biegun Zimna Kotliny Orawsko-Nowotarskiej pokazały zaledwie -3,6 stopnia Celsjusza. Przy gruncie było jeszcze mroźniej.

Tak mroźno w sierpniu nie było tu jeszcze nigdy

Tak mroźno w sierpniu nie było tu jeszcze nigdy

Źródło:
Biegun zimna Kotliny Orawsko-Nowotarskiej, IMGW, tvnmeteo.pl

Stado dzików spacerujące po jednej z dzielnic Budapesztu zwróciło uwagę jej mieszkańców. Władze stolicy Węgier postanowiły wyjść naprzeciw problemowi, stawiając w części miasta specjalne pułapki.

W tej stolicy postawiono pułapki na dziki

W tej stolicy postawiono pułapki na dziki

Źródło:
PAP

Górskie mokradła w Kolorado mogą być miejscem powstawania silnej neurotoksyny. Jak wynika z badań, na skutek zanieczyszczenia środowiska w regionie powstały dogodne warunki do syntezy metylortęci. Naukowcy apelują, że jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ ekosystem jest źródłem wody pitnej dla ponad trzech milionów ludzi.

Górskie mokradła produkują śmiertelnie groźną substancję

Górskie mokradła produkują śmiertelnie groźną substancję

Źródło:
The Conversation