Wydają się być zdrowe i dietetyczne, jednak te produkty Ci szkodzą


Są takie produkty na rynku, które na pierwszy rzut oka wydają się w porządku - niezbyt tuczące, niezbyt "udoskonalone" chemią... Czujność usypiają także napisy "fit" czy "light" na opakowaniu. Ale wystarczy bliżej się przyjrzeć, aby zrozumieć, że to tylko wydmuszka, przez którą każda dieta okazuje się nieskuteczna, bo oponka na brzuchu, podobnie jak frustracja i niezadowolenie, rośnie zamiast maleć. Jakie to produkty? Doskonale znane.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

1. Batony energetyczne

Tego rodzaju batony, charakteryzujące się dużą ilością błonnika i białka oraz niską ilością obciążających (i przez niektórych niesłusznie unikanych) węglowodanów, wydają się być znakomitą przekąską. Bez trudu pewnie kupisz takiego batonika zarówno w swoim osiedlowym sklepiku, jak i na siłowni. Jedzą je nawet zawodowi sportowcy, więc wydaje Ci się, że batony tego rodzaju po prostu nie mogą nie być dobre dla zdrowia i sylwetki.

Ale niestety, są. Zanim rozerwiesz opakowanie zastanów się, jak bardzo przetworzoną żywnością zamierzasz się posilić, przestrzega dr Kristin Kirkpatrick. - Większość tych batonów w składzie ma produkty, które w zasadzie są inaczej nazwanym cukrem - zaznaczyła.

Ich zjedzenie spowoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, który niedługo się utrzyma, a którego spadek będzie równie prędki co wzrost. W efekcie przez chwilę będziesz czuć pełny żołądek, aby kilkanaście minut później poczuć głód.

Zamiast takiego batonika lepszą przekąską będzie kilka łyżeczek masła orzechowego, jabłko albo np. słupki marchewek razem z hummusem.

2. Jogurty nisko- lub beztłuszczowe

Odtłuszczenie lub zupełne pozbycie się tłuszczu z takiego produktu jak jogurt zmienia jego smak. Niestety, nie zawsze korzystnie. Niektórzy producenci usiłują przywrócić lubiany przez konsumentów smak dodając np. ulepszacze smaku oraz sporo cukru.W niektórych przypadkach ilością cukru taki beztłuszczowy lub odtłuszczony jogurt naturalny nie ustępuje batonom czy deserom lodowym.

Dlatego ilekroć sięgniesz po sklepowy jogurt z tego typu zachęcającymi napisami na kubeczku sprawdź, z czego jest zrobiony. Unikniesz w ten sposób pułapki, w jaką wpada wiele osób na całym świecie.

3. Mrożone jogurty

Jest upał, pot leje się z czoła, woda w butelce szybciej wyparowuje niż zdążysz wypić jej tyle, aby się nawodnić i ochłodzić? Idealne na taką pogodę są lody, a ponieważ wiadomo, że tuczą, wiele osób decyduje się wybrać jogurt mrożony sądząc, że ma mniej kalorii.

Bzdura - nierzadko mają tyle samo kalorii, co lody jak nie więcej gdy dodamy do tego garść dodatków i polewę. Zmyliło Cię słowo "jogurt". Dlaczego zmyliło? Przeczytaj raz jeszcze punkt 2.

4. Smoothies

Tylko dlatego, że ich przygotowanie opiera się w zasadzie na zmiksowaniu kilku owoców i warzyw wedle upodobania razem z odrobiną wody nie oznacza, że to dobre dla każdego. Dr Kirkpatrick przestrzega, że osoby chcące się odchudzić powinny np. uważać na smoothie przygotowywane z np. bananów. Zdarza się bowiem tak, że kalorii w takim koktajlu jest tak dużo, że zaspokajają sporą część naszego dziennego zapotrzebowania.

Doktor poradziła, aby szczególnie podejrzliwie traktować kupne smoothie. - W wielu przypadkach znajdziemy w nich jeszcze dodatkowy cukier, który dodano aby polepszyć smak - zauważyła. - Nie daj się naciągnąć na hasła wychwalające ilość witaminy C w napoju czy cudowne właściwości egzotycznych jagód jakie dodano do produktu - podkreśliła. - Stracą magię w chwili, gdy uświadomisz sobie, że wypijając smoothie zjesz co najwyżej kilka jagódek goi oraz z 40 g cukru, jaki dodano do smoothie. Wtedy się zorientujesz że to właściwie mija się z celem - zaznaczyła.

5. Granola

Granola z mlekiem czy jogurtem na to propozycja na sycące i szybkie w przygotowaniu śniadanie. Ale pytanie brzmi: czy aby na pewno zdrowe? W 1960 r. ogłoszono ją zdrową i polecano ponieważ faktycznie, średnia ilość cukru w 100 g była niższa w porównaniu z innymi płatkami śniadaniowymi w tamtych czasach.

Ale mniej cukru nie oznacza "zero". Co więcej - nie wszyscy producenci od dodawania cukru faktycznie się powstrzymują, ładując go w sprzedawany produkt razem z tłuszczami i różnymi ulepszaczami smaku. Dlatego raz jeszcze apelujemy: zanim wybierzesz przeczytaj uważnie etykiety i porównaj ze sobą cyfry. A najlepiej, jeżeli zrezygnujesz z kupowania gotowego produktu na rzecz przygotowywania własnej granoli, puszczając wodze fantazji odnośnie komponowania jej składu.

Sprawdź przepis na granolę przyprawioną w stylu chai masala

Sprawdź przepis na kokosowo-kakaową zdrową granolę

6. Mrożone dnia dietetyczne

Fakt, że jest niskokaloryczny, nie oznacza, że mrożone danie będzie lepsze od posiłku, który przygotujesz samemu.

- Wiele tego typu posiłków jest wzbogacone dodatkami, jakich w swojej kuchni nie posiadasz i nie stosujesz - zauważyła dr Kirkpatrick. - Miej także na uwadze, że nieuczciwi producenci stosują tańsze zamienniki, dodając do jedzenia np. białe ziemniaki czy biały ryż - dodała. - Lepiej mrożone kupuj tylko warzywa, na jakie masz ochotę a na które sezon jeszcze nie nadszedł i podgrzewaj je z odrobiną oliwy z oliwek czy awokado - podpowiadała dr Kirkpatrick.

7. Suszone owoce

Złe wieści dla miłośników takich przekąsek, jak suszone banany, mango i tym podobne. To bomba kaloryczna którą torpedujecie swoją dietę i powstrzymywanie się od podjadania pomiędzy posiłkami.

- Jedynymi owocami, do jakich nie dodaje się cukru podczas ich suszenia są rodzynki, morele, śliwki, daktyle i figi - podkreśliła ekspertka.

8. Desery wegańskie

Po pierwsze - deser to deser, a brak produktów pochodzenia zwierzęcego czy zero glutenu jest brakiem wspomnianego produktu, który nijak nie zmienia tego, że to wciąż deser. Zmienia natomiast proporcje innych substancji wchodzących w skład owego deseru. Producenci pozbywając się jednego składnika dodają inny, celem poprawy czy to smaku, czy konsystencji i w efekcie niektóre takie wegańskie produkty zawierają więcej tłuszczy i białego cukru niż ich niewegańskie "pierwowzory".

Jak nie zwariować?

Trudno nie zwariować będąc bombardowanym z jednej strony wieściami, że szkodzą takie i takie produkty, podczas gdy te są zdrowe, jednocześnie konfrontując się z przestrogami opisującymi ukryte w nich szkodliwe składniki. Jak więc dokonywać w sklepie mądrego wyboru?

- Decydując się na jakiś produkt sprawdź etykietę i wybieraj te, do których wyprodukowania wykorzystano co najwyżej pięć składników, a najlepiej dwa czy trzy - podpowiadała ekspertka. - Im mniej tym lepiej, ponieważ oznacza to mniejszy stopień przetworzenia - wyjaśniła.

Domowa dietetyczna granola
Domowa dietetyczna granolaTVN Meteo Active

Autor: stella/rp / Źródło: ELLE

Pozostałe wiadomości

Pogoda na Wielkanoc. Do świąt pozostały jeszcze prawie dwa tygodnie, ale aktualne wyliczenia modeli meteorologicznych prognozują oczekiwany wzrost temperatury. Kilka dni może przynieść nam nawet wartości bliższe latu niż wiośnie.

Pogoda na Wielkanoc. Wielki Tydzień może być naprawdę gorący

Pogoda na Wielkanoc. Wielki Tydzień może być naprawdę gorący

Źródło:
tvnmeteo.pl

Nadchodzące dni to ciąg dalszy chłodnej aury, miejscami nawet zimowej, ale już niedługo pogoda mocno się zmieni. Wartości, jakie zobaczymy na termometrach w niedzielę, zadowolą ciepłolubnych.

Zimno wam? Wiemy, kiedy zrobi się cieplej

Zimno wam? Wiemy, kiedy zrobi się cieplej

Źródło:
tvnmeteo.pl

Tej nocy należy spodziewać się przymrozków oraz oblodzenia. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed trudnymi warunkami atmosferycznymi. Żółte alarmy obowiązują niemal w całej Polsce.

Dwa rodzaje zagrożeń. Mapa Polski żółta od alarmów

Dwa rodzaje zagrożeń. Mapa Polski żółta od alarmów

Aktualizacja:
Źródło:
tvnmeteo.pl

Pogoda na jutro. Noc zapowiada się lokalnie z dość dużym mrozem. Środa 9.04 przyniesie słabe opady deszczu w części kraju. Na termometrach zobaczymy do 13 stopni Celsjusza.

Pogoda na jutro - środa, 9.04. Nocą w wielu regionach zrobi się mroźnie

Pogoda na jutro - środa, 9.04. Nocą w wielu regionach zrobi się mroźnie

Źródło:
tvnmeteo.pl

W Boliwii panuje katastrofalna powódź. Do tej pory w wyniku ulewnych deszczy życie straciło co najmniej 55 osób. Do opuszczenia domów zmuszone były całe rodziny, aby uciekać przed wielką wodą. Trudna sytuacja panuje także na terenach rolniczych, a największe zmartwienie mają hodowcy bydła.

Takiej sytuacji nie było od dekad. Całe rodziny musiały uciekać

Takiej sytuacji nie było od dekad. Całe rodziny musiały uciekać

Źródło:
Reuters

Mieszkaniec amerykańskiego stanu Maine został zaatakowany przez lisa na własnym podwórku. Zwierzę najpierw zaatakowało jego psa. Mężczyzna próbował się bronić, aż w końcu został zmuszony zastrzelić intruza. Wyniki badań wykazały, że lis był chory na wściekliznę. Zdarzenie zostało zarejestrowane na nagraniu.

"Zobaczyłem, że mój pies walczy z innym zwierzęciem". Nagranie

"Zobaczyłem, że mój pies walczy z innym zwierzęciem". Nagranie

Źródło:
WMTW, "Fakty po Południu" TVN24

Co najmniej 50 hipopotamów oraz innych zwierząt zginęło z powodu zakażenia wąglikiem w Parku Narodowym Wirunga w Demokratycznej Republice Konga. Lokalne władze zaapelowały do mieszkańców o niezbliżanie się do dzikich zwierząt i gotowanie wody przed jej wypiciem.

50 martwych hipopotamów. Zabiła je bakteria groźna dla ludzi

50 martwych hipopotamów. Zabiła je bakteria groźna dla ludzi

Źródło:
Reuters

Amerykańskie przedsiębiorstwo Colossal Biosciences ogłosiło "wskrzeszenie" wymarłego przed tysiącami lat wilka strasznego. Osiągnięcie naukowców rodzi pytania o to, czy czeka nas przywrócenie do życia innych zwierząt, które dawno zniknęły z powierzchni naszej planety. Chodzi o mamuty, a nawet dinozaury.

"Wskrzeszono" wilka strasznego. Czy na Ziemię wrócą mamuty i dinozaury?

"Wskrzeszono" wilka strasznego. Czy na Ziemię wrócą mamuty i dinozaury?

Źródło:
New York Times, Yale e360, Fakty TVN, TVN24

Amerykańscy naukowcy podali, że udało im się wskrzesić wilka strasznego - wymarłego kuzyna wilków szarych. Na świat przyszły trzy szczenięta o cechach typowych dla tego gatunku. Ogłoszenie wywołało spore kontrowersje w środowisku naukowym, a wielu badaczy twierdzi, że nie mamy do czynienia z "pełnoprawnym" wskrzeszeniem.

Twierdzą, że odtworzyli wymarły gatunek

Twierdzą, że odtworzyli wymarły gatunek

Źródło:
PAP, CNN, Reuters, New Scientist

Zwierzęta, podobnie jak ludzie, mogą zmagać się z alergią. Kilka lat temu w ogrodzie zoologicznym w Chicago odkryto, że mieszkający tam niedźwiedź polarny Siku jest uczulony między innymi na ludzki naskórek.

Cierpisz z powodu alergii? Pewien niedźwiedź polarny wie, z czym się zmagasz

Cierpisz z powodu alergii? Pewien niedźwiedź polarny wie, z czym się zmagasz

Źródło:
BBC

Stany Zjednoczone mierzą się z gigantycznymi powodziami, które od niemal tygodnia nawiedzają wschodnie i środkowe regiony. W poniedziałek szczególnie trudna sytuacja panowała nad brzegami rzeki Ohio. W Cincinnati mieszkańcy obawiali się powtórki sprzed prawie 30 lat, kiedy to miasto nawiedziła jedna z najgorszych powodzi w historii.

"Nagle zdali sobie sprawę, że są w sytuacji zagrożenia"

"Nagle zdali sobie sprawę, że są w sytuacji zagrożenia"

Źródło:
Reuters, cincinnati.com

W poniedziałek nad Białymstokiem pojawiło się interesujące zjawisko optyczne. Wokół Słońca utworzyła się kolorowa "tarcza świetlna" zwana wieńcem. Jeden z naszych czytelników uchwycił ją na zdjęciu.

"Tarcza świetlna" wokół Słońca

"Tarcza świetlna" wokół Słońca

Źródło:
tvnmeteo.pl, Kontakt24

Rośnie liczba ofiar katastrofalnej powodzi, jaka nawiedziła stolicę Demokratycznej Republiki Konga. Oficjalne dane mówią o co najmniej 33 zabitych, to o trzech więcej niż informowano w niedzielę. Kataklizm wywołały wielogodzinne, ulewne opady deszczu, które - według prognoz - mogą wystąpić także w innych regionach kraju.

"Nam udało się uratować, ale reszta jest uwięziona w domach"

"Nam udało się uratować, ale reszta jest uwięziona w domach"

Źródło:
Reuters, BBC

Mieszkańcy Indii zmagają się z ekstremalnymi upałami. Mimo wczesnej pory roku termometry w Delhi pokazały w poniedziałek 39 stopni Celsjusza. W północnych regionach kraju obowiązują żółte, pomarańczowe i czerwone ostrzeżenia.

"Przechodzimy bezpośrednio z zimy do lata"

"Przechodzimy bezpośrednio z zimy do lata"

Źródło:
PAP, BBC

W ostatnich dniach mocno sypnęło śniegiem w Tatrach. W Dolinie Pięciu Stawów Polskich leży już 110 centymetrów śniegu, a na Kasprowym Wierchu niemal 90 cm - wynika z poniedziałkowych pomiarów IMGW.

Ponad metr śniegu w Tatrach

Ponad metr śniegu w Tatrach

Źródło:
IMGW, PAP

Fala zimna dotarła do północnych i północno-wschodnich regionów Grecji. W poniedziałek ulice i domy znalazły się pod warstwą śniegu, a termometry pokazały ujemne wartości. Według prognoz w najbliższych dniach chłód rozleje się po całym kraju.

Atak zimy w Grecji. Odwołano lekcje

Atak zimy w Grecji. Odwołano lekcje

Źródło:
Greekreporter, ENEX

Co najmniej 30 osób zginęło na skutek powodzi, jaka dotknęła w sobotę Kinszasę, stolicę Demokratycznej Republiki Konga. Władze regionu podały, że z zalanych regionów ewakuowano wiele osób. Powódź spowodowała także paraliż komunikacyjny na głównych arteriach komunikacyjnych miasta.

Stolica pod wodą. Nie żyje 30 osób

Stolica pod wodą. Nie żyje 30 osób

Źródło:
PAP, Reuters

Przed nami kolejna fala arktycznego zimna. Jakiej temperatury możemy się spodziewać w nadchodzących dniach? Sprawdź, co przewiduje Tomasz Wasilewski w swojej prognozie długoterminowej na kolejne 16 dni.

Pogoda na 16 dni: powrót ciepła to odległa perspektywa

Pogoda na 16 dni: powrót ciepła to odległa perspektywa

Źródło:
tvnmeteo.pl

W nizinnych lasach deszczowych Panamy naukowcy odkryli drzewo "odporne" na uderzenia piorunów. Trwające wiele lat badania wykazały, że niezwykła budowa Dipteryx oleifera pozwala na czerpanie korzyści z tego, co dla innych drzew jest śmiertelnym zagrożeniem.

To drzewo wykorzystuje pioruny jako "broń"

To drzewo wykorzystuje pioruny jako "broń"

Źródło:
PAP, caryinstitute.org, livescience.com

Dwa żółwie słoniowe w jednym z zoo w Filadelfii po raz pierwszy zostały rodzicami, wydając na świat cztery młode. To wyjątkowe wydarzenie nie tylko dlatego, że ten podgatunek żółwia jest krytycznie zagrożony wyginięciem. Również dlatego, że świeżo upieczeni rodzice są około stulatkami.

Stuletnie żółwie zdecydowały się na pierwsze dziecko

Stuletnie żółwie zdecydowały się na pierwsze dziecko

Źródło:
BBC, ABC News, tvn24.pl

Na Kontakt24 otrzymaliśmy nagranie, na którym widać, jak stado żubrów zareagowało na załamanie pogody. Jak napisał Reporter24 pan Antoni, autor wideo, zwierzęta kompletnie nie przejęły się sypiącym śniegiem.

Ucz się od żubrów, jak znosić surową pogodę

Ucz się od żubrów, jak znosić surową pogodę

Źródło:
Kontakt24, tvnmeteo.pl

Tornado przeszło przez hrabstwo Tippah w stanie Missisipi. Wirujący lej poderwał w górę dom jednej z rodzin i rzucił nim na odległość ponad 70 metrów. W środku byli ludzie.

Tornado poderwało dom i przeniosło go 70 metrów dalej. W środku byli ludzie

Tornado poderwało dom i przeniosło go 70 metrów dalej. W środku byli ludzie

Źródło:
CNN, wlbt.com

Suzu gangesowy, delfin żyjący w mętnych wodach rzeki Ganges i Brahmaputra, może wyginąć przez działalność człowieka. Jak pisze BBC, ponad 6,3 tysięcy osobników tego gatunku jest zagrożonych z powodu polowań oraz rejsów turystycznych.

Żyją w mętnych wodach, zagrażają im rejsy i polowania

Żyją w mętnych wodach, zagrażają im rejsy i polowania

Źródło:
BBC, PAP

W sobotę nastąpiło drastyczne załamanie pogody. Do Polski napłynęło surowe, zimne powietrze znad bieguna północnego, które sprawiło, że "temperatura tąpnęła". Nowy tydzień przyniesie drugie uderzenie zimna. - Możemy mieć powtórkę tego, co było w sobotę - powiedziała na antenie TVN24 synoptyk tvnmeteo.pl Arleta Unton-Pyziołek.

"To było błyskawiczne włamanie". Co wydarzyło się w Polsce

"To było błyskawiczne włamanie". Co wydarzyło się w Polsce

Źródło:
TVN24

Ulewne deszcze nawiedziły amerykański stan Kentucky. W hrabstwie Franklin wody powodziowe porwały 9-letniego Gabriela. Jak podała stacja CNN, chłopiec zginął w czasie drogi na przystanek autobusu szkolnego.

Szedł do autobusu, porwały go wody powodziowe. Nie żyje 9-latek

Szedł do autobusu, porwały go wody powodziowe. Nie żyje 9-latek

Źródło:
CNN, Reuters, BBC

Niedźwiedź zaatakował zbieracza poroża w obwodzie moskiewskim. Według lokalnych mediów mężczyzna przeżył, ponieważ udawał martwego. Ranny trafił do szpitala z poważnymi obrażeniami głowy i twarzy.

Niedźwiedź okaleczył zbieracza poroża

Niedźwiedź okaleczył zbieracza poroża

Źródło:
Reuters, gazetametro.ru

Fale powodziowe zmyły most kolejowy... wraz ze stojącym na nim pociągiem. Do zdarzenia doszło w stanie Arkansas, który od kilku dni zmaga się z intensywnymi opadami deszczu. Jak podały lokalne media, chociaż wypadek wyglądał groźnie, nikt nie został ranny.

Rzeka porwała most. Był na nim pociąg

Rzeka porwała most. Był na nim pociąg

Źródło:
CNN, KY3

Gwałtowne burze, którym towarzyszył ulewny deszcz, nawiedziły południowe i środkowo-wschodnie Stany Zjednoczone. Doprowadziły do powstania rozległych powodzi. W wyniku żywiołu zginęło co najmniej 16 osób - podały lokalne media.

Całe dzielnice pod wodą, nie żyje 16 osób

Całe dzielnice pod wodą, nie żyje 16 osób

Źródło:
Reuters, PAP, france24.com

imowa aura nastała na Podkarpaciu i Podlasiu, a także i w Małopolsce. Na Kontakt24 otrzymaliśmy materiały pokrytych śniegiem krajobrazów.

Biały poranek. Część kraju pod śniegiem

Biały poranek. Część kraju pod śniegiem

Źródło:
tvnmeteo.pl, Kontakt24