Kasia Kępka zaprasza na "Lady Fit". 10 minut ćwiczeń wzmacniających

16.04.2015, 17:43

Szybki, mocny trening. Lady Fit — Przerwa gimnastyczna. Kwadrans dynamicznych ćwiczeń
Źródło: TVN Meteo Active

Katarzyna Kępka zaprasza na trening wzmacniający w "Lady Fit." Część pierwsza to rozgrzewka. Bieg w miejscu, pajacyki z rękami do przodu, przeskoki, skręty, skłony, wykroki, przysiady. Wykonujemy je w schemacie 20 sekund ćwiczeń i 10 sekund przerwy. Potem następują trudniejsze ćwiczenia.

"Lady Fit" z Katarzyną Kępką w TVN Meteo Active.

Autorem prezentowanych treningów jest Szymon Gaś, razem z Katarzyną Kępką tworzący duet Gym Break.

Autor: kka/mk

Udostępnij:

TAGI:

TVN Meteo Active

Czytaj także:

Trzęsienie ziemi w pobliżu San Francisco

Trzęsienie ziemi w pobliżu San Francisco

chmury shutterstock_2644940895

Dziś będzie deszczowo i chłodno

Hiszpania piorun

Piorun trafił w słynną wieżę w Barcelonie

Jesień, początek jesieni

Rozpoczęła się astronomiczna jesień

Noc, jesień, deszcz

Przed nami chłodna noc

Misja IMAP

Misja NASA przesunięta. Na pokładzie polski instrument

Wieczór, noc, niebo, jezioro

Mamy równonoc jesienną, ale dzień i noc nie będą w poniedziałek równe

Deszcz

Zmiana pogody. Miejscami będzie tylko 12 stopni

Ragasa na Filipinach

Komunikat MSZ dla Polaków w Hongkongu. "Rozważ to przy planowaniu podróży"

Zalany samochód po ulewie w północno-zachodniej Francji

Lało jak z cebra. Woda porwała auto, zginęła kobieta

Włochy

Potężne załamanie pogody w regionie kochanym przez turystów

Do wypadku doszło w ośrodku Growler Pines Tiger Preserve

Tygrys zabił swojego tresera. Apel obrońców zwierząt

Wilk szary

Boimy się ich, a mogą pomóc nam uzdrowić klimat

Agnieszka Stradecka

Odchylenie średniej temperatury od normy na wys. 2 metrów nad ziemią

Wielka wymiana mas powietrza. Mamy zamieszanie w pogodzie

Chłodno, pochmurno, deszczowo i wietrznie

Duża różnica temperatury. Pogoda na dziś

Zanieczyszczenia światłem

"Nie ma już miejsca, gdzie nie byłoby zanieczyszczenia światłem"

Burza, noc

Gdzie jest burza? Błyska się w dwóch regionach

Pochmurne nocne niebo

Chmury spowiją niebo nad częścią kraju

Upały w Polsce. Szczecin. Kurtyny wodne

Jakie było lato w Polsce?

shutterstock_2443875691

"Północny Pacyfik ma gorączkę"

Pogoda na 16 dni: idzie błyskawiczne ochłodzenie

Pogoda na 16 dni: idzie błyskawiczne ochłodzenie

Upał we Wrocławiu

IMGW ostrzega. Tu będzie gorąco, a tu zagrzmi

SWFO-L1 będzie dostarczać w czasie rzeczywistym obserwacje Słońca oraz wiatru słonecznego

"Musimy natychmiast wymienić te satelity"

Pełnia Księżyca w Ornontowicach (Śląskie)

Ta jesień przyniesie nam trzy superpełnie Księżyca

Dwie kobiety zaatakowane przez wiewiórkę

Dwie kobiety zaatakowane przez wiewiórkę. "Próbowała wskoczyć mi na twarz"

shutterstock_1324066523

Tajemnice widowiskowej wędrówki młodych pająków

Lato, gorąco, upał, słońce

Gorąco, ale w części kraju aura zacznie się psuć

Jelenia Góra, lato

Ponad 33 stopnie. To polskie miasto było w sobotę najgorętsze

Antarktyda

Odkryli dziesiątki jezior pod Antarktydą

Pogodna noc, lato, biwakowanie

Nocą lokalnie powieje silny wiatr

ABW Adam Bodnar Adam Niedzielski Adam Szłapka Administracja Donalda Trumpa Agencja Bezpieczeństwa Wewnętrznego Agrounia Alaksandr Łukaszenka Aleksander Kwaśniewski Aleksandra Dulkiewicz Alert RCB Ambasada USA w Polsce Andrzej Duda Białoruś Bitcoin Biuro Bezpieczeństwa Narodowego Bliski Wschód Bomba atomowa Borys Budka Bruksela CBŚP CBA Ceny paliw Ceny żywności Ceny prądu Ceny mieszkań Chiny Choroby zakaźne CIA COVID-19 Cyberbezpieczeństwo Daniel Obajtek Dariusz Klimczak Dariusz Korneluk Dariusz Matecki Dariusz Wieczorek Donald Trump Donald Tusk Elon Musk Eurojackpot Francja Jacek Sasin Jacek Sutryk Jacek Siewiera Jan Grabiec Jarosław Kaczyński J.D. Vance Joe Biden Justin Trudeau Kanada Koalicja Obywatelska Konfederacja Krajowa Administracja Skarbowa Kryptowaluty Krzysztof Bosak Krzysztof Hetman Lasy Państwowe Lech Wałęsa Lewica Lotnisko Chopina Lotto Maciej Wąsik Marcin Przydacz Marcin Kierwiński Marian Banaś Mariusz Błaszczak Mariusz Kamiński Mark Zuckerberg Mateusz Morawiecki Michał Kamiński Ministerstwo Aktywów Państwowych Ministerstwo Edukacji i Nauki Ministerstwo Infrastruktury Ministerstwo Kultury Ministerstwo Obrony Narodowej Ministerstwo Rolnictwa Ministerstwo Rozwoju i Technologii Ministerstwo Sportu i Turystyki Ministerstwo Cyfryzacji Ministerstwo Edukacji Narodowej Ministerstwo Finansów Ministerstwo Klimatu i Środowiska Ministerstwo Nauki i Szkolnictwa Wyższego Ministerstwo Sprawiedliwości Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej Ministerstwo Spraw Zagranicznych Moskwa Naczelny Sąd Administracyjny Najwyższa Izba Kontroli Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Narodowy Bank Polski Narodowy Fundusz Zdrowia NASA NATO Niemcy Nord Stream 2 Nowa Lewica Ordo Iuris Organizacja Narodów Zjednoczonych Orlen Parlament Europejski Partia Demokratyczna USA Partia Republikańska Pentagon Piotr Gliński PIT PKB Polski PKO BP PKP Cargo PKP Intercity PKP PLK Platforma Obywatelska PLL LOT Poczta Polska Policja Polska 2050 Polska Armia Prawo i Sprawiedliwość Prezes NBP Adam Glapiński Prezydent RP Prokuratura Krajowa Przemysław Czarnek Rada Europy Rada Ministrów Rafał Trzaskowki Rafał Bochenek Robert Biedroń Ropa naftowa Rosja Ryszard Petru Ryszard Kalisz Rzecznik Praw Dziecka Rzecznik Praw Obywatelskich Sąd Najwyższy Służba Ochrony Państwa Służba Więzienna Sąd apelacyjny Samorząd terytorialny Sędziowie Sejm Senat RP Sławomir Mentzen Sojusz Lewicy Demokratycznej Solidarna Polska Stopy procentowe Straż Graniczna Straż miejska Straż pożarna Strajk Suwerenna Polska Sztuczna inteligencja Szymon Hołownia Tadeusz Rydzyk TikTok Tobiasz Bocheński Trybunał Konstytucyjny Trzecia Droga TSUE Uchodźcy Ukraina Unia Europejska UOKiK USA Władysław Kosiniak-Kamysz Włodzimierz Wróbel WHO Władimir Putin Wołodymyr Zełenski Wojna na Ukrainie Wojska Obrony Terytorialnej Wojsko Wybory Prezydenckie 2025 Zjednoczona Prawica