Ćwiczenie z wałkiem na ścięgna Achillesa i ból piszczeli
Po to, aby uniknąć dolegliwości związanych ze ścięgnem Achillesa, trzeba też pamiętać o rozciąganiu łydki.
Wałek wkładamy sobie pod łydkę w okolicę pięty, podpieramy się rękami i całym ciężarem ciała rolujemy od pięty do samego kolana. Rolujemy łydkę nie tylko w jednej płaszczyźnie, staramy się też to robić do środka. Aby był lepszy efekt, możemy dołożyć ruch stopą.
Autor: kka
Pozostałe wiadomości