Kalendarz pylenia - sprawdź, co i kiedy pyli w Polsce. Praktyczne porady dla alergików 

Niezwykle przydatnym narzędziem dla alergików jest tzw. kalendarz pylenia. To zestawienie przedstawiające okresy, w których różne gatunki roślin - drzew, krzewów, traw, chwastów - uwalniają pyłki do powietrza. Dzięki temu osoby cierpiące na alergie wziewne mogą przewidzieć, kiedy wystąpią lub nasilą się objawy. 

Kalendarz pylenia jest tworzony na podstawie wieloletnich danych z pomiarów stężenia pyłków w powietrzu. W różnych regionach w Polsce działają stacje monitoringu aerobiologicznego, które zbierają próbki powietrza za pomocą specjalnych aparatów. Następnie eksperci badają je pod mikroskopem i identyfikują rodzaj pyłku, a także mierzą jego stężenie.  

Na podstawie średnich z kilku lat powstaje kalendarz pylenia, który wskazuje, kiedy dane rośliny zwykle zaczynają i kończą pylenie, kiedy występują szczyty stężenia pyłków, a także jak silne są objawy alergiczne w tych okresach.  

Osoby, które podejrzewają u siebie alergię, powinny przede wszystkim wykonać testy, które pomogą ustalić, na co jest się uczulonym. Wiedząc już, jakie rośliny wywołują reakcję alergiczną, wystarczy zajrzeć do kalendarza pylenia i sprawdzić, kiedy dane pyłki są obecne w powietrzu.  

To bardzo cenna informacja, która pomoże alergikom zaplanować codzienne aktywności, uniknąć spacerów w czasie największego stężenia pyłków, ale też rozpocząć przyjmowanie leków jeszcze przed sezonem pylenia, a nie dopiero wtedy, gdy objawy się nasilą. 

Styczeń  

• Leszczyna - początek pylenia często pod koniec miesiąca;

 • Olsza - może się już pojawiać.  

Luty  

• Leszczyna - szczyt pylenia.

• Olsza - aktywne pylenie.

Marzec  

• Leszczyna - wciąż pyli.

• Olsza - szczyt pylenia.

• Brzoza - początek pylenia.

Kwiecień  

• Brzoza - szczyt pylenia.

• Dąb - początek i intensyfikacja pylenia. 

• Topola - szczyt pylenia.

• Jesion - pyli intensywnie.

Maj  

• Brzoza - końcówka pylenia.

• Dąb - szczyt pylenia.

• Topola - wciąż obecna.

• Trawy - początek pylenia.

• Babka, szczaw, pokrzywa - zaczynają pylić.

Czerwiec  

• Trawy - szczyt pylenia.

• Babka - szczyt pylenia.

• Szczaw - szczyt pylenia.

• Pokrzywa - pylenie wzrasta. 

• Komosa - początek pylenia.  

• Grzyby Cladosporium i Alternaria - szczyt zarodników. 

Lipiec  

• Trawy - wciąż intensywne pylenie.

• Pokrzywa - szczyt pylenia.

• Komosa - szczyt pylenia.

• Bylica - początek pylenia.

• Cladosporium, Alternaria - nadal wysokie stężenie.

Sierpień  

• Pokrzywa - wciąż pyli.

 • Komosa - wciąż pyli.

• Bylica - szczyt pylenia.

• Ambrozja - początek pylenia.

• Cladosporium, Alternaria - wysokie stężenie. 

Wrzesień  

• Bylica - końcówka pylenia.

• Ambrozja - szczyt pylenia.

• Pokrzywa i Komosa - końcówka sezonu.

• Cladosporium - wciąż obecne. 

Październik  

• Ambrozja - kończy pylenie.

• Bylica - już nieaktywna.

• Grzyby - coraz mniejsze stężenie.

Listopad i grudzień  

• Brak znaczącego pylenia roślin.

• Uczulające mogą być jedynie grzyby (przy odpowiednich warunkach wilgotności).  

1. Monitoruj kalendarz pylenia. Regularnie sprawdzaj, co pyli w twoim regionie. Śledź prognozy online, które są codziennie aktualizowane.  

2. Unikaj kontaktu z alergenami. W czasie silnego pylenia nie wietrz mieszkania rano i wczesnym popołudniem, ponieważ wtedy stężenie pyłków jest najwyższe. Nie śpij przy otwartych oknach oraz zamykaj okna w samochodzie. Po powrocie do domu weź prysznic, a ubrania wypierz.  

3. Regularnie sprzątaj i odkurzaj mieszkanie. Unikaj suszenia prania na zewnątrz w czasie pylenia.  

4. Chroń oczy i noś okulary przeciwsłoneczne, ponieważ zmniejszają kontakt pyłków z oczami.  

5. Rozważnie zaplanuj wakacje i wybierz wyjazd w regiony, gdzie pylenie jest mniejsze - nad morze lub w wysokie góry - w czasie, gdy w twoim regionie jest największe.  

6. Skonsultuj się z lekarzem, który wskaże, kiedy rozpocząć przyjmowanie leków 

Co jeszcze można zrobić, gdy objawy uczulenia dają w kość? Można sięgnąć po spray na katar alergiczny - OtriAllergy Control. To lek z flutykazonem, o działaniu przeciwzalaplnym stosowanym w alergicznym nieżycie nosa, który jest dostępny bez recepty. Działa na wiele objawów: wodnisty katar, ból zatok, zatkany nos, kichanie, ale również świąd i pieczenie oczu, łzawienie czy zaczerwienienie.  

Źródła:

Kalendarz pylenia:  https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/alergia-i-astma-filmy-edukacyjne,7363.html https://www.gov.pl/web/psse-przasnysz/kalendarz-pylenia-2024

Co i kiedy pyli: https://dlapacjentow.pta.med.pl/baza-wiedzy/kalendarz-pylenia/ https://www.gov.pl/web/psse-przasnysz/kalendarz-pylenia-2024

Porady dla alergików:  https://www.gov.pl/web/psse-police/sezon-pylenia--najwazniejsze-informacje-dla-osob-cierpiacych-na-alergie https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-sobie-radzic-z-alergia-na-pylki https://www.gov.pl/web/psse-staszow/jak-sobie-radzic-w-okresie-nasilonego-pylenia- https://dlapacjentow.pta.med.pl/baza-wiedzy/zasady-profilaktyki

PM-PL-OTRI-25-00091