Kalendarz pylenia - sprawdź, co i kiedy pyli w Polsce. Praktyczne porady dla alergików

Co, gdzie i kiedy pyli w Polsce
Źródło: Shutterstock

Alergia to choroba XXI wieku. Według Światowej Organizacji Alergii (WOA) u 30-40 proc. populacji świata występuje co najmniej jedno ze schorzeń alergicznych. Z kolei Polskie Towarzystwo Alergologiczne (PTA) szacuje, że z alergią zmaga się blisko połowa Polaków. Najczęstszym czynnikiem, który ją wywołuje, są pyłki roślin. Jak radzić sobie z uciążliwymi objawami?

Czym jest kalendarz pylenia?

Niezwykle przydatnym narzędziem dla alergików jest tzw. kalendarz pylenia. To zestawienie przedstawiające okresy, w których różne gatunki roślin - drzew, krzewów, traw, chwastów - uwalniają pyłki do powietrza. Dzięki temu osoby cierpiące na alergie wziewne mogą przewidzieć, kiedy wystąpią lub nasilą się objawy.

Kalendarz pylenia jest tworzony na podstawie wieloletnich danych z pomiarów stężenia pyłków w powietrzu. W różnych regionach w Polsce działają stacje monitoringu aerobiologicznego, które zbierają próbki powietrza za pomocą specjalnych aparatów. Następnie eksperci badają je pod mikroskopem i identyfikują rodzaj pyłku, a także mierzą jego stężenie.

Na podstawie średnich z kilku lat powstaje kalendarz pylenia, który wskazuje, kiedy dane rośliny zwykle zaczynają i kończą pylenie, kiedy występują szczyty stężenia pyłków, a także jak silne są objawy alergiczne w tych okresach.

Jak korzystać z kalendarza pylenia?

Osoby, które podejrzewają u siebie alergię, powinny przede wszystkim wykonać testy, które pomogą ustalić, na co jest się uczulonym. Wiedząc już, jakie rośliny wywołują reakcję alergiczną, wystarczy zajrzeć do kalendarza pylenia i sprawdzić, kiedy dane pyłki są obecne w powietrzu.

To bardzo cenna informacja, która pomoże alergikom zaplanować codzienne aktywności, uniknąć spacerów w czasie największego stężenia pyłków, ale też rozpocząć przyjmowanie leków jeszcze przed sezonem pylenia, a nie dopiero wtedy, gdy objawy się nasilą.

Kalendarz pylenia w Polsce - co i kiedy pyli?

Styczeń

• Leszczyna - początek pylenia często pod koniec miesiąca;

• Olsza - może się już pojawiać.

Luty

• Leszczyna - szczyt pylenia.

• Olsza - aktywne pylenie.

Marzec

• Leszczyna - wciąż pyli.

• Olsza - szczyt pylenia.

• Brzoza - początek pylenia.

Kwiecień

• Brzoza - szczyt pylenia.

• Dąb - początek i intensyfikacja pylenia.

• Topola - szczyt pylenia.

• Jesion - pyli intensywnie.

Maj

• Brzoza - końcówka pylenia.

• Dąb - szczyt pylenia.

• Topola - wciąż obecna.

• Trawy - początek pylenia.

• Babka, szczaw, pokrzywa - zaczynają pylić.

Czerwiec

• Trawy - szczyt pylenia.

• Babka - szczyt pylenia.

• Szczaw - szczyt pylenia.

• Pokrzywa - pylenie wzrasta.

• Komosa - początek pylenia.

• Grzyby Cladosporium i Alternaria - szczyt zarodników.

Lipiec

• Trawy - wciąż intensywne pylenie.

• Pokrzywa - szczyt pylenia.

• Komosa - szczyt pylenia.

• Bylica - początek pylenia.

• Cladosporium, Alternaria - nadal wysokie stężenie.

Sierpień

• Pokrzywa - wciąż pyli.

• Komosa - wciąż pyli.

• Bylica - szczyt pylenia.

• Ambrozja - początek pylenia.

• Cladosporium, Alternaria - wysokie stężenie.

Wrzesień

• Bylica - końcówka pylenia.

• Ambrozja - szczyt pylenia.

• Pokrzywa i Komosa - końcówka sezonu.

• Cladosporium - wciąż obecne.

Październik

• Ambrozja - kończy pylenie.

• Bylica - już nieaktywna.

• Grzyby - coraz mniejsze stężenie.

Listopad i grudzień

• Brak znaczącego pylenia roślin.

• Uczulające mogą być jedynie grzyby (przy odpowiednich warunkach wilgotności).

Porady dla alergików. Co robić, by zmniejszyć objawy alergii?

1. Monitoruj kalendarz pylenia. Regularnie sprawdzaj, co pyli w twoim regionie. Śledź prognozy online, które są codziennie aktualizowane.

2. Unikaj kontaktu z alergenami. W czasie silnego pylenia nie wietrz mieszkania rano i wczesnym popołudniem, ponieważ wtedy stężenie pyłków jest najwyższe. Nie śpij przy otwartych oknach oraz zamykaj okna w samochodzie. Po powrocie do domu weź prysznic, a ubrania wypierz.

3. Regularnie sprzątaj i odkurzaj mieszkanie. Unikaj suszenia prania na zewnątrz w czasie pylenia.

4. Chroń oczy i noś okulary przeciwsłoneczne, ponieważ zmniejszają kontakt pyłków z oczami.

5. Rozważnie zaplanuj wakacje i wybierz wyjazd w regiony, gdzie pylenie jest mniejsze - nad morze lub w wysokie góry - w czasie, gdy w twoim regionie jest największe.

6. Skonsultuj się z lekarzem, który wskaże, kiedy rozpocząć przyjmowanie leków

Co jeszcze można zrobić, gdy objawy uczulenia dają w kość? Można sięgnąć po spray na katar alergiczny - OtriAllergy Control. To lek z flutykazonem, o działaniu przeciwzalaplnym stosowanym w alergicznym nieżycie nosa, który jest dostępny bez recepty. Działa na wiele objawów: wodnisty katar, ból zatok, zatkany nos, kichanie, ale również świąd i pieczenie oczu, łzawienie czy zaczerwienienie.