Granica snu. Sprawdź, ile powinieneś spać

Z kraju

TVN24 BiSJak się wyspać?

Długi sen nie oznacza wcale, że bardziej się wyśpimy. - Optymalny czas snu to sześć godzin. Sen dłuższy lub krótszy o dwie, trzy godziny niesie za sobą liczne negatywne konsekwencje zdrowotne, pogarsza kondycję psychiczną i fizyczną - mówił w TVN24 BiS dr Michał Skalski, psychiatra specjalizujący się w leczeniu zaburzeń snu. Dodaje, że drzemka w ciągu dnia powinna trwać od 15 do 30 minut. - Sen w ciągu dnia jest zawsze gorszy niż sen nocny. Czasem lepiej jest przetrwać i głębiej spać w nocy - tłumaczył. Jak dodał alkohol może przyspieszyć zasypianie, ale skraca i spłyca sen. Rozmowa z programu "Poranek" w TVN24 BiS.

Oglądaj "Poranek" w TVN24 BiS od poniedziałku do piątku od 7.00.

Autor: tol / Źródło: TVN24 BiS

Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock