Sukcesy Igi Świątek sprawiły, że tenis zyskał w Polsce ogromną popularność. Przynosi wiele korzyści zdrowotnych, uczy dyscypliny i poprawia nastrój dzięki endorfinom, ale wiąże się z kontuzjami. Jest też sportem asymetrycznym, co wiele osób uważa za wadę. Czy słusznie? Zapytaliśmy trenera i fizjologa.

Artykuł dostępny w subskrypcji

Kluczowe fakty:

Jak często grać w tenisa? I jak trenować, żeby nie doszło do kontuzji?
Bardzo ważne są ćwiczenia rozgrzewające oraz wybór odpowiedniej rakiety.
Grać można już od 5. roku życia, ale czy to sport również dla seniorów?
Więcej artykułów o podobnej tematyce znajdziesz w zakładce ZDROWIE w serwisie tvn24.pl i w "Wywiadzie Medycznym" Joanny Kryńskiej w TVN24+.

Tenis jest sportem ogólnorozwojowym, który poprawia kondycję fizyczną, wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację ruchową i gibkość. Naukę gry można rozpocząć już w wieku 5-6 lat. Oczywiście najlepiej uczyć się z instruktorem, który pokaże poprawną technikę . - Tenis wspiera ogólny rozwój dzieci. Pomaga im budować dobre nawyki związane z regularną aktywnością fizyczną. Dla dorosłych gra w tenisa jest przede wszystkim rozrywką. Na samym początku trudno jest trafić w piłkę i opanować technikę, ale gdy nauczymy się najprostszych ruchów i uderzeń, sama gra jest już bardzo przyjemna - mówi w rozmowie z tvn24.pl Ryszard Szul, trener i fizjolog.