Swędzi cię nos, pieką cię oczy? W czasie zwiększonego pylenia pyłków traw i drzew osoby z alergią zmagają się z wieloma nieprzyjemnymi objawami, które znacznie uprzykrzają życie. Eksperci z amerykańskiego Uniwersytetu Yale mają 10 prostych porad, jak sobie radzić z konsekwencjami uczulenia.
W sezonie pylenia pyłków drzew i traw objawy alergii mogą być uciążliwe. Kichanie, zatkany nos, zaczerwienione oczy, swędzące podniebienie czy gardło mogą skutecznie utrudniać nam cieszenie się codziennymi aktywnościami, także na zewnątrz.
Alergia. Co zrobić? 10 praktycznych porad
Co zrobić, aby poczuć się bardziej komfortowo w czasie sezonu alergicznego? Jak zmniejszyć wpływ alergenów? Oto co radzą specjaliści z amerykańskiego Uniwersytetu Yale:
- Należy w miarę możliwości zamykać okna w domu i samochodzie, aby zapobiec przenikaniu pyłków do środka.
- Najlepiej przebywać na zewnątrz, gdy poziom pyłków jest najniższy. Szczyt pylenia przypada na kilka godzin po wschodzie i zachodzie słońca.
- Na świeżym powietrzu lepiej przebywać w deszczowe, pochmurne i bezwietrzne dni. W takich warunkach pogodowych stężenie pyłków jest mniejsze.
- Podczas pracy w ogrodzie unikajmy dotykania twarzy, a zwłaszcza oczu.
- Warto wziąć prysznic po przebywaniu na świeżym powietrzu. Pyłki mają tendencję do gromadzenia się na włosach i naszej skórze, a także na poduszce, co może pogorszyć objawy na długo po wystawieniu na działanie drażniących czynników.
- Używajmy klimatyzacji do filtrowania pyłków z powietrza w domu.
- Unikajmy czynności, które powodują ponowne przedostawanie się pyłków do powietrza, takich jak koszenie trawnika lub zdmuchiwanie liści. Jeśli nie możemy uniknąć kontaktu z tymi przedmiotami, lepiej używać maski na twarz i okularów ochronnych.
- Nośmy szerokie nakrycie głowy, które zakryje naszą twarz. Dobre są także okulary przeciwsłoneczne. Te elementy pozwolą nam zmniejszyć ilość pyłków, które dostają się do oczu.
- Po przebywaniu na świeżym powietrzu należy zastosować i przepłukać oczy kroplami do oczu zawierającymi sól fizjologiczną, która pozwoli zmyć pyłki.
- Płukanie zatok solą fizjologiczną może przynieść dużą ulgę osobom zmagającym się przewlekłymi problemami z zatokami lub nieżytem nosa.
Źródło: Yale University
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock