Z nad samej Sahary płynie do Polski suche, zwrotnikowe powietrze. Przekłada się to na temperaturę. 18 czerwca na zachodzie Polski temperatura sięgnęła ponad 30 stopni Celsjusza i w kolejnych dniach ma być równie gorąco.
Upały w Polsce. Jak się chronić?
Taka temperatura może być niebezpieczna, należy więc pamiętać o przestrzeganiu kilku zasad, które pomogą nam przetrwać ten trudny czas.
Bardzo ważne jest zadbanie o spożywanie płynów - najlepiej wody.
Należy nosić nakrycie głowy, które będzie chroniło ją przed słońcem.
W czasie upałów powinniśmy również wybrać odpowiednią garderobę i pamiętać o lekkostrawnej diecie.
- Bardzo łatwo, przy zaniedbaniu diety, nadużywaniu nieodpowiednich napojów, nieodpowiedniej żywności, o gorszą koncentrację, a to może przekładać się na nasze gorsze samopoczucie - przypomina Anna Dec, prezenterka tvnmeteo.pl.
Upały w Polsce. Jak schłodzić organizm?
Naturalnym sposobem na schłodzenie organizmu jest proces pocenia się. Jak on przebiega? Najpierw receptory ciepła, które znajdują się w ciele człowieka, przesyłają do mózgu informację, że "jest gorąco". Następnie informację otrzymuje znajdujące się w mózgu podwzgórze, które jest odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała. W ostatnim punkcie za proces pocenia odpowiadają gruczoły potowe, które - po otrzymaniu odpowiedniej informacji z mózgu - zaczynają wydzielać pot, który schładza organizm.
Dbajmy o zwierzęta w czasie upałów
W trakcie upałów należy pamiętać nie tylko o nas samych. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przypomina, żeby w upalne dni nawet na chwilę nie pozostawiać dzieci oraz zwierząt w nagrzanym samochodzie, ponieważ upał w samochodzie może być śmiertelnie niebezpieczny.