Od przeziębienia po przewlekłą chorobę serca - brak snu może mieć dramatyczne konsekwencje. Na szczęście, istnieje sporo aplikacji, które mogą pomóc w lepszym śnie. Portal "Tech insider" przetestował część z nich i wybrał 10 najlepszych.
1. Sleepyti.me
To prosta aplikacja, która oblicza czas potrzebny na pełną regenerację. W momencie, kiedy musimy wstać o konkretnej godzinie Sleepyti.me ustala kiedy powinniśmy zasnąć lub w jakim czasie ustawić alarm, aby uzyskać potrzebną ilość snu. Wszystko na podstawie szybkich ruchów gałek ocznych (REM), podczas pięciu etapów snu.
Piąty etap najgłębszego momentu snu występuje między 70 a 90 minutą od zaśnięcia. Spleepyti.me, na podstawie REM, budzi podczas najlżejszego etapu.
System: wszystkie dostępne
Cena: bezpłatna
2. Sleepbot
Sleepbot śledzi jakość snu i ustawia alarm o najlepszej godzinie także w oparciu o cykl REM. Kiedy użytkownik jest gotowy do spania, włącza aplikacje i umieszcza telefon pod poduszką. Sleepbot automatycznie wycisza alarmy i włącza tryb samolotowy, tak by wiadomości wysyłane późną porą nie zakłóciły odpoczynku.
System: iOS, Android
Cena: bezpłatna
3. Sleep Cycle
Działa trochę jak Sleepbot. Sleep Cycle śledzi sen i budzi użytkownika podczas najlżejszego etapu, tak aby nie czuł się wycieńczony.
System: iOS, Android
Cena: 0,99 dol.
4. Pzizz
Pzizz jest aplikacją, która łączy w sobie budzik jak i pozytywkę, która emituje melodie, które pomogą w spokojnym śnie. Pzizz jest prosty w obsłudze. Wystarczy ustawić godzinę alarmu i wybrać kojącą melodię do snu.
System: iOS, Android
Cena: bezpłatna
5. Pillow
Kolejny aplikacja śledząca sen. Pillow monitoruje ruchy użytkownika i dźwięki jako wskaźniki, które pozwalają określić najlżejszą fazę snu.
Pillow pozwala także na rejestrację własnego snu. Dzięki temu na drugi dzień można zobaczyć jak mówi się w czasie snu, czy posłuchać...chrapania. Aplikacja zawiera również wskazówki i zalecenia, aby uzyskać lepszy sen.
System: iOS
Cena: bezpłatna; 4,99 dol. wersja premium
6. MotionX 24/7
MotionX 24/7 jest kolejną aplikacją do obserwacji snu, dostępną dla systemów iOS. Podobnie jak w przypadku wyżej wymienionych, MotionX jest w stanie określić jakość snu na podstawie ruchów i dźwięków zaobserwowanych w nocy. Pozwala także na włączenie melodii do snu, która wyłącza się, kiedy użytkownik zaśnie.
W przeciwieństwie jednak do pozostałych aplikacji, MotionX jest w stanie śledzić ruchy w ciągu dnia i informować, kiedy użytkownik pozostaje w stanie spoczynku bądź siedzi zbyt długo. Można również wykryć i śledzić tętno podczas wysiłku, poprzez wykrywanie pulsu z palca za pomocą aparatu w telefonie.
System: iOS
Cena: 0,99 dol.
7. White Noise
Już sama nazwa mówi dużo o aplikacji. Użytkownik ustawia alarm, wybiera szum i planuje jego zanikanie po kilku godzinach od zaśnięcia. Pozwala także na mieszkanie dźwięków dla własnych spersonalizowanych ścieżek dźwiękowych.
Aplikacja szczególnie przydaje się do snu przy głośnych sąsiadów.
System: iOS, Mac OSX, Android, Amazon apps, Nook
Cena: bezpłatna; 4,99 dol. wersja premium
8. Sleep Time
Sleep Time śledzi ruchy i budzi użytkownika podczas najlżejszego etapu snu. Podobnie jak w aplikacji MotionX 24/7, jest możliwość włączenia muzyki i szumu.
System: iOS, Google Play
Cena: bezpłatna; 4,99 dol. wersja premium
9. Smart Alarm
Podobnie jak w przypadku innych aplikacji, Smart Alarm śledzi ruchy i dźwięki podczas snu. Pozwala na odtwarzanie dźwięków, które pozwalają utrzymać sen w nocy. Aplikacja pozwala także na używanie utworów z prywatnej dźwięków, które pomogą zasnąć.
System: iOS
Cena: 1,99 dol.
10. Sleep Better
Sleep Better monitoruje sen. W przeciwieństwie jednak do innych aplikacji pozwala uwzględniać wysiłek w ciągu dnia lub spożycie alkoholu, które mogą mieć wpływ na sen w nocy.
System: iOS, Android
Cena: bezpłatna; 1,99 dol. wersja premium
Autor: mb/gry / Źródło: Tech Inisider
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock