Ludzie, którzy zamiast siedzenia na kanapie wybierają aktywne formy wypoczynku mają aż 60 proc. większe szanse na długowieczność - wynika z najnowszych badań amerykańskich naukowców.

American Cancer Society w ciągu 13 lat przebadało ponad 123 tys. zdrowych kobiet i mężczyzn.

Okazało się, że kobiety, które przez ponad 6 godzin dziennie wybierają siedzące formy wypoczynku (czytanie książki, surfowanie w sieci, oglądanie telewizji) w 40 proc. przypadków umierają wcześniej niż panie, które w tej pozycji spędzają jedynie trzy godziny w ciągu dnia.

Różnica ta jest o połowę mniejsza w wypadku mężczyzn. Panowie praktykujący siedzenie są narażeni na wcześniejszą śmierć już tylko o 20 proc. bardziej niż mężczyźni wykonujący aktywniejsze czynności.

Dlaczego siedzenie wykańcza

dlaczego siedzenie nam szkodzi? Po pierwsze, podczas siedzenia, często zapychamy się wysokokalorycznymi przekąskami i napojami. W wielu przypadkach kończy się to otyłością a w konsekwencji dalszymi dolegliwościami.

Podczas długotrwałego siedzenia obniża się także nasza odporność immunologiczna, zwiększa za to ryzyko infekcji a nawet raka.

W tej pozycji utrudniona jest także właściwa cyrkulacja krwi, wzrasta ciśnienie i poziom cholesterolu.

Metoda na długowieczność

Autorzy raportu w American Journal of Epidemology sugerują - Poza promowaniem aktywności fizycznej, publiczna służba zdrowia powinna także rozpowszechniać modę na ograniczanie siedzenia.

Naukowcy podkreślają, że odpoczywając na stojąco możemy dodać sobie nawet kilka lat życia.

Źródło: CNN