Ludzie, którzy zamiast siedzenia na kanapie wybierają aktywne formy wypoczynku mają aż 60 proc. większe szanse na długowieczność - wynika z najnowszych badań amerykańskich naukowców.
American Cancer Society w ciągu 13 lat przebadało ponad 123 tys. zdrowych kobiet i mężczyzn.
Okazało się, że kobiety, które przez ponad 6 godzin dziennie wybierają siedzące formy wypoczynku (czytanie książki, surfowanie w sieci, oglądanie telewizji) w 40 proc. przypadków umierają wcześniej niż panie, które w tej pozycji spędzają jedynie trzy godziny w ciągu dnia.
Różnica ta jest o połowę mniejsza w wypadku mężczyzn. Panowie praktykujący siedzenie są narażeni na wcześniejszą śmierć już tylko o 20 proc. bardziej niż mężczyźni wykonujący aktywniejsze czynności.
Dlaczego siedzenie wykańcza
dlaczego siedzenie nam szkodzi? Po pierwsze, podczas siedzenia, często zapychamy się wysokokalorycznymi przekąskami i napojami. W wielu przypadkach kończy się to otyłością a w konsekwencji dalszymi dolegliwościami.
Podczas długotrwałego siedzenia obniża się także nasza odporność immunologiczna, zwiększa za to ryzyko infekcji a nawet raka.
W tej pozycji utrudniona jest także właściwa cyrkulacja krwi, wzrasta ciśnienie i poziom cholesterolu.
Metoda na długowieczność
Autorzy raportu w American Journal of Epidemology sugerują - Poza promowaniem aktywności fizycznej, publiczna służba zdrowia powinna także rozpowszechniać modę na ograniczanie siedzenia.
Naukowcy podkreślają, że odpoczywając na stojąco możemy dodać sobie nawet kilka lat życia.
Źródło: CNN
Źródło zdjęcia głównego: sxc.hu