Noworoczne decyzje o tym, żeby zrzucić wagę, przestać palić czy zmienić nielubianą pracę przyczyniają się tylko do obniżenia poczucia własnej wartości - alarmują naukowcy. Kiedy nie uda nam się dotrzymać postanowień, zaczynamy to uważać za porażkę i nieudolność.

Nierealistyczne cele

- Stawiamy sobie nierealistyczne cele w celu zmiany własnego zachowania, więc nie dziwmy się, że nie udaje się nam ich osiągnąć. Kończy się to tym, że czujemy się jeszcze gorzej niż przed postanowieniem zmiany - ostrzega szef Fundacji Zdrowia Psychicznego Paul Farmer. Koncentrowanie się na problemach prowadzi do poczucia zwątpienia, niskiego poczucia wartości i nawet lekkiej depresji - dodaje.

Pozytywne myślenie

Dlatego, zamiast stawiać sobie nierealistyczne cele noworoczne, lepiej skupić się na tym, co w nadchodzącym roku możemy osiągnąć i myśleć o Nowym Roku pozytywnie - radzi brytyjski psycholog.

Źródło: bbc.co.uk, webhosting.pl